Des moyens pour vous aider à vous réveiller le matin

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Des signes sur les ongles des mains et des pieds qui avertissent du cancer ; De bonnes boissons pour vous pendant les chaudes journées d'été ; Symptômes surprenants des tumeurs cérébrales...

Habitudes matinales pour vous aider à rester alerte et plein d'énergie

Pour passer une matinée lumineuse et énergique, il faut maintenir certaines habitudes saines.

La lumière du soleil aide à « remonter » l’horloge interne du corps

La façon dont nous commençons chaque matinée a un impact énorme sur le reste de la journée. Selon CNN, en maintenant des habitudes matinales saines, nous pouvons augmenter la productivité et réduire le stress pendant la journée.

Réglez le réveil sur une mélodie douce . Une étude de 2020 a révélé que se réveiller avec un réveil apaisant réveille le corps en douceur, plutôt que de se réveiller brusquement avec des sons durs. Vous pouvez choisir une musique douce, une musique instrumentale ou des sons naturels comme le chant des oiseaux pour régler votre alarme.

Laissez entrer la lumière naturelle dans la pièce . La lumière du soleil aide à « remonter » l’horloge interne du corps. En conséquence, laisser les premiers rayons du soleil briller dans la pièce peut aider le corps à réaliser qu’il est temps de se réveiller, rendant le corps plus alerte. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 3 juin .

Des signes sur les ongles des mains et des pieds mettent en garde contre le cancer

Les experts disent que si vous remarquez des changements dans vos ongles ainsi que d’autres symptômes comme une perte de poids et de la fatigue, vous devriez consulter un médecin rapidement.

Détecter les signes du cancer le plus tôt possible peut faire la différence entre la vie et la mort. En plus des symptômes généraux du cancer, il existe des signes spécifiques, et certains peuvent apparaître sur les ongles des mains et des pieds.

Le cancer de la peau peut apparaître sous forme de stries sombres ou de stries sous les ongles.

Selon l'expert Bill McKenna, fondateur du Cognomovement Health Center (États-Unis), un symptôme inhabituel du cancer que les gens peuvent ne pas reconnaître est celui des changements au niveau des ongles des mains ou des pieds. Bien que les changements au niveau des ongles puissent être causés par des infections fongiques ou un traumatisme, ils peuvent également être le signe d’un cancer sous-jacent.

Un type de cancer qui peut provoquer des changements au niveau des ongles est le mélanome, note McKenna. Parfois, la maladie peut apparaître sous forme de grains de beauté foncés ou de changements sur la peau, mais elle peut également apparaître sous forme de stries foncées ou de stries sous les ongles. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 3 juin.

De bonnes boissons pour les chaudes journées d'été

Les boissons jouent un rôle important dans la prévention des problèmes de santé intestinale, de la déshydratation et des coups de chaleur pendant les chaudes journées d’été.

La nutritionniste Anupama Menon, fondatrice du Right Living Nutrition Center (Inde), conseille : En été chaud, vous devriez choisir des aliments qui vous aident à vous rafraîchir de l'intérieur.

Les graines de chia sont un liquide rafraîchissant qui maintient le corps hydraté, favorise des selles fluides et un tube digestif sain.

L'experte Anupama Menon suggère quelques bonnes boissons à prendre à jeun le matin ou pendant la journée pour rester en bonne santé et sans maladie pendant la saison chaude.

Eau citronnée aux graines de chia . Faites tremper 1 cuillère à café de graines de chia dans 1/4 tasse d'eau la nuit précédente. Le lendemain matin, pressez un citron dans l'eau de graines de chia, ajoutez de l'eau pour remplir le verre (240 ml) et buvez. Les graines de chia favorisent un transit intestinal fluide et un tube digestif sain.

Jus de concombre. Jus de concombre pressé à froid, hachez 4 à 5 feuilles de menthe, ajoutez un peu de sel, râpez 1 cuillère de mangue crue, mélangez et buvez pendant la journée. Les concombres sont rafraîchissants, faciles à digérer et ont une teneur en eau exceptionnellement élevée, ce qui aide à maintenir le corps hydraté. Les mangues sont également riches en fibres, ce qui contribue à maintenir la santé intestinale pendant l’été. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-giup-ban-tinh-tao-vao-buoi-sang-185230602192948649.htm