Les amateurs de café seront surpris d'apprendre cette bonne nouvelle

Aujourd’hui, les amateurs de café bénéficient d’un autre avantage, selon le site de santé Healthline .

Une nouvelle recherche, publiée le 1er octobre dans la revue biomédicale The American Journal of Clinical Nutrition, a révélé que le café peut réellement aider à perdre du poids.

Ainsi, boire 1 tasse de café noir sans sucre peut réduire d’environ 0,12 kg.

Désormais, les amateurs de café bénéficient d’un autre avantage.

Étude du lien entre le café et la perte de poids

Les auteurs de la nouvelle étude ont noté que les gens boivent souvent du café avec du sucre, du lait, des édulcorants artificiels ou de la crème.

Ils voulaient découvrir comment la consommation de café avec du sucre, de lait ou de café noir sans sucre affectait le poids.

L'étude, menée conjointement par l'Université de Harvard et le Brigham & Women's Hospital (États-Unis), a porté sur un total de 155 218 participants.

Tous les participants ont été invités à remplir un questionnaire sur leur consommation d’aliments et de boissons sur une période de 5 ans.

Les chercheurs ont recueilli des données sur la quantité de café que les participants ont bu et sur ce qu’ils ont ajouté à leurs tasses.

Les résultats ont montré que boire 1 tasse de café noir sans sucre aide à perdre environ 0,12 kg, selon Healthline .

Boire 1 tasse supplémentaire de café noir sans sucre aide à perdre environ 0,12 kg

À l’inverse, ajouter 1 cuillère à café de sucre à n’importe quel aliment ou boisson chaque jour augmente le poids d’environ 0,09 kg (le lait concentré sucré est également une source de sucre).

Les résultats ont également montré qu’une augmentation de la consommation de caféine contribuait également à la perte de poids.

Les scientifiques ont conclu que même si l’augmentation de la consommation de café aide à perdre du poids, ajouter seulement 1 cuillère à café de sucre est contre-productif.

Les experts affirment que le café peut aider à perdre du poids en déclenchant la combustion des calories ou en supprimant l’appétit. Il aide également à stimuler le métabolisme, notamment en améliorant la sensibilité à l’insuline et le métabolisme du glucose, ce qui contribue à son tour à la perte de poids.

Le café noir sans sucre peut vous aider à perdre du poids car il contient beaucoup moins de calories.

Les gens boivent souvent du café avec du sucre, du lait édulcorant ou de la crème. Si vous les ajoutez à votre tasse de café quotidienne et buvez plusieurs tasses par jour, vous pourriez absorber beaucoup de calories supplémentaires simplement en buvant du café.

Lien source: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm