Quels types de fruits les personnes souffrant de douleurs osseuses et articulaires devraient-elles manger ?

L’arthrite est l’une des causes les plus courantes de douleurs articulaires, en particulier au niveau de l’articulation du genou. Les facteurs conduisant à la maladie comprennent l’âge, la génétique, les traumatismes ou les troubles auto-immuns, selon le site d’information sur la santé Everyday Health (USA).

Pour réduire la douleur causée par l’arthrite, les gens doivent manger les fruits suivants :

Pomme

Les pommes sont une riche source de quercétine, un antioxydant qui possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires.

Les pommes sont une riche source de quercétine, un antioxydant qui possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires. La quercétine peut aider à réduire l’inflammation dans le corps, ce qui peut aider à réduire les symptômes de l’arthrite.

Cerise

De nombreuses preuves scientifiques ont démontré les effets analgésiques des cerises acidulées sur l’arthrite. Ce fruit est riche en anthocyanes, des composés qui ont des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques dans l'organisme.

Pour soulager la douleur, les patients peuvent manger des cerises fraîches ou boire du jus de cerises acidulées. Cependant, manger le fruit entier est plus bénéfique car cela permet de profiter des fibres naturelles des cerises.

Parfumé

L'ananas contient une enzyme appelée bromélaïne. La bromélaïne a de très bons effets anti-inflammatoires, prouvés pour aider le corps à réduire la sécrétion de substances inflammatoires, tout en inhibant l'activité de certaines cellules responsables de l'inflammation.

L'ananas contient une enzyme appelée bromélaïne. La bromélaïne a de très bons effets anti-inflammatoires, prouvés pour aider le corps à réduire la sécrétion de substances inflammatoires, tout en inhibant l'activité de certaines cellules inflammatoires.

De plus, l’ananas est également très délicieux et juteux. La consommation régulière d’ananas aide à réduire les symptômes de l’arthrite tels que la douleur, la raideur et le gonflement des articulations.

Myrtille

Les myrtilles sont riches en antioxydants, qui aident à réduire l’inflammation et l’arthrite.

Les myrtilles sont une riche source d’antioxydants et d’autres composés naturels bénéfiques, en particulier l’anthocyane antioxydante qui donne aux myrtilles leur couleur bleu-vert caractéristique. Des études montrent que ces antioxydants aident à combattre l’inflammation dans le corps en neutralisant les radicaux libres nocifs. Grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires, les myrtilles peuvent également aider à réduire les symptômes de l’arthrite.

Orange

Les oranges sont un fruit populaire et apprécié de nombreuses personnes. La riche quantité de vitamine C contenue dans les oranges contribue non seulement à renforcer l'immunité   mais aide également à soulager les douleurs arthritiques. C’est parce que la vitamine C est également un puissant antioxydant. Cependant, les gens ne devraient pas boire de jus d’orange à jeun car la concentration d’acide dans les oranges peut nuire à l’estomac, selon Everyday Health.

Lien source: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-dau-xuong-khop-nen-an-loai-trai-cay-nao-185231114131611861.htm