Outre la vitamine C, quels autres nutriments le citron contient-il ?

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Que faut-il manger après une séance de yoga ? Comment soulager rapidement la congestion nasale causée par les allergies ; Façons de garder votre corps et votre espace de vie au frais sans climatisation...

Les bienfaits pour la santé de l'eau citronnée

L’eau citronnée est une boisson non seulement facile à préparer, mais qui présente également de nombreux bienfaits pour la santé.

Le contenu nutritionnel du jus de citron peut varier en fonction de la variété, de la taille et de la maturité du citron. Un citron moyen pèse environ 65 grammes, y compris la peau, et contient environ 57,8 grammes d'eau, 18,8 kilocalories, 1 gramme de protéines, 1 gramme de matières grasses, 6,06 grammes de glucides et 1,82 gramme de fibres .

Le citron est un fruit riche en vitamine C.

Les citrons sont également riches en vitamine C. En moyenne, un citron contient 34 milligrammes de vitamine C, ce qui aide le corps à maintenir un système immunitaire sain, à éliminer les radicaux libres (substances nocives pouvant favoriser le cancer), à soutenir la production de collagène et à absorber le fer des aliments. Boire un verre d’eau citronnée fournit presque toute la vitamine C dont nous avons besoin chaque jour.

Certaines études montrent que boire de l’eau citronnée peut aider à prévenir certains types de calculs rénaux. Ajouter du citron à l’eau nous aide également à boire plus d’eau. Boire suffisamment d’eau et uriner régulièrement sont également des moyens efficaces de prévenir et de traiter les calculs rénaux. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 29 juin .

Que manger après le yoga ?

Après une séance de yoga, le corps a besoin de nutriments pour aider à renforcer les muscles, le système immunitaire et restaurer les tissus endommagés pendant l’exercice. Les aliments appropriés seront généralement riches en protéines, en fibres et en minéraux.

Les experts en santé recommandent qu’après une séance de yoga, les pratiquants mangent des aliments riches en protéines, en fibres, en vitamines et en minéraux. De plus, manger des aliments contenant des graisses saines avec modération est également essentiel pour la santé.

Les aliments que les pratiquants de yoga devraient manger après la pratique comprennent :

Les œufs sont un excellent aliment après une séance de yoga.

Œuf. Les œufs sont une source de protéines saine et facile à trouver, idéale pour la récupération et la croissance musculaire.

Selon une étude publiée dans la revue The Yoga London , les pratiquants n’ont besoin de consommer que 10 à 20 grammes de protéines après l’exercice pour maintenir des muscles sains. Le moment idéal pour manger est dans l’heure qui suit l’exercice. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 29 juin .

Congestion nasale due aux allergies : que manger pour guérir rapidement ?

La saison des pluies entraînera une apparition plus fréquente d’allergies respiratoires ou d’asthme. Parce que les gouttes de pluie tombant sur les fleurs disperseront le pollen dans l’air. Les vents transportent non seulement du pollen, mais aussi de la poussière et de nombreux autres allergènes.

Pour protéger votre santé, l’une des choses les plus importantes est de renforcer votre système immunitaire.

Le gingembre et le citron contribuent tous deux à améliorer l’immunité et à réduire les allergies

Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et stimulantes pour le système immunitaire. Si vous souffrez d’allergies qui provoquent des irritations du nez, de la gorge et du visage, le gingembre peut être très utile. Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du gingembre peuvent aider à réduire les symptômes d’allergie.

Le gingembre peut être utilisé en l'ajoutant aux aliments, en le suçant frais, en buvant du thé au gingembre ou en le trempant dans de l'eau chaude. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ngoai-vitamin-c-chanh-con-thanh-phan-dinh-duong-nao-185230628200635671.htm