Est-ce que boire du lait frais aide le fœtus à prendre du poids ?

Je suis enceinte de trois mois. J'ai entendu dire que boire du lait frais non sucré aide le fœtus à prendre du poids et la mère à ne pas en prendre. Est-ce vrai, docteur ? (Jeu Ha, Bac Lieu)

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Les femmes enceintes ont besoin de suppléments de fer et de calcium pour soutenir le développement du fœtus. Le lait frais fournit beaucoup de calcium, contribuant à la formation d’os solides pour la croissance du fœtus.

100 ml de lait frais non sucré apportent environ 100 mg de calcium organique. Pour assurer 1 200 mg de calcium par jour, les femmes enceintes doivent boire au moins 200 ml de lait frais à chaque fois, environ trois fois par jour le matin, l'après-midi et avant de se coucher le soir. Les femmes enceintes doivent compléter leur alimentation avec des produits laitiers tels que du yaourt et du fromage, 1 à 2 boîtes par jour, et compléter leur apport en calcium selon les instructions du médecin.

Il existe trois principaux types de lait frais non sucré : le lait entier, le lait écrémé et le lait écrémé. En termes de matières grasses, le lait entier a la teneur en matières grasses la plus élevée, tandis que le lait écrémé a la teneur en matières grasses la plus faible. Le fait que les femmes enceintes boivent du lait frais non sucré et prennent du poids ou non dépend de l'absorption des nutriments par l'organisme et du type de produit.

Le lait est important, mais la santé des femmes enceintes et de leur fœtus dépend des principaux groupes alimentaires, vitamines, minéraux et compléments nutritionnels que les mères mangent et boivent chaque jour. Il faut manger des aliments variés, équilibrés et riches en nutriments.

Les mères doivent manger beaucoup de légumes verts et de fruits pour garantir un apport en vitamines et en fibres afin de prévenir la constipation. Manger une variété de viandes rouges, de volailles, d’œufs et de fruits de mer contribue à fournir du fer, du zinc et des acides aminés essentiels au développement du fœtus. Les femmes enceintes peuvent consommer davantage de noix et de haricots ; Mangez du maquereau et du saumon 3 à 4 fois par semaine pour obtenir des acides gras essentiels tels que les oméga 3 et le DHA pour aider à développer le système nerveux du fœtus.

Les femmes enceintes qui boivent beaucoup de lait, même du lait frais non sucré, risquent toujours de souffrir de diabète gestationnel et ont du mal à contrôler leur poids. Des contrôles réguliers sont recommandés pour surveiller étroitement la grossesse.

Docteur Tran Thi Tra Phuong
Système de clinique nutritionnelle Nutrihome

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