Le Têt Nguyen Dan est l'occasion de partager des repas de retrouvailles avec la famille et les amis, mais aussi de se reposer après une longue année de travail stressant.
Le Têt Nguyen Dan est l'occasion de partager des repas de retrouvailles avec la famille et les amis, mais aussi de se reposer après une longue année de travail stressant.
Cependant, des habitudes alimentaires et de vie irrégulières pendant les vacances peuvent affecter considérablement notre santé. Par conséquent, pour commencer la nouvelle année de manière efficace et saine, un bilan de santé complet est très important, vous aidant à détecter et à gérer rapidement les problèmes de santé potentiels.
 |
| La mesure du taux de sucre dans le sang aidera à détecter précocement le risque de diabète. |
Les plateaux du Têt avec des plats traditionnels tels que le banh chung, la viande grasse, les saucisses, les oignons marinés, etc. sont des plats indispensables pendant les vacances, mais contiennent souvent beaucoup de matières grasses, d'amidon et de sucre.
Parallèlement à cela, la consommation d’alcool lors des fêtes, ainsi que les habitudes sédentaires dues aux longues vacances, peuvent toutes causer de nombreux problèmes de santé.
Une alimentation déséquilibrée peut facilement entraîner une prise de poids, une augmentation du mauvais cholestérol (LDL), une augmentation des triglycérides sanguins et même provoquer des maladies telles que la stéatose hépatique, le diabète ou des troubles métaboliques.
En particulier, une consommation excessive d’alcool peut augmenter la charge métabolique et de détoxification du foie, entraînant des lésions des cellules hépatiques telles qu’une augmentation des enzymes hépatiques, une hépatite et affectant négativement la fonction cardiovasculaire et le système digestif.
De plus, un mode de vie sédentaire pendant le Têt, comme rester assis à regarder la télévision, jouer aux cartes ou se reposer pendant de longues périodes, entraîne la conversion de l'excès d'énergie en accumulation de graisse, en particulier de graisse viscérale. Cela entraîne non seulement une prise de poids, mais réduit également la circulation sanguine, provoque une perte musculaire et augmente le risque de maladies chroniques telles que l’athérosclérose.
De plus, l’habitude de veiller tard ou de ne pas dormir suffisamment pendant le Têt perturbe également les rythmes biologiques, affecte les hormones du corps (comme le cortisol), réduit la résistance et la concentration. Ces problèmes ne présentent souvent pas de symptômes évidents immédiats, mais affectent silencieusement la santé sur une longue période.
Après les vacances du Têt, des examens de santé réguliers sont extrêmement importants pour garantir que votre corps soit toujours dans les meilleures conditions. Il s’agit non seulement d’un moyen de vous aider à évaluer votre état de santé général, mais également de détecter les anomalies de manière précoce, permettant ainsi de prendre des mesures opportunes. Des examens de santé réguliers vous aident également à élaborer un plan de soins de santé à long terme et à garantir une nouvelle année en bonne santé.
Lors des examens de santé réguliers, en particulier après le Têt, vous devez prêter attention aux groupes de tests suivants : Lipides sanguins : Le cholestérol total, le LDL, le HDL et les triglycérides sont des tests importants pour évaluer l'état des lipides sanguins. Un régime riche en graisses pendant le Têt peut augmenter le cholestérol et le risque d’athérosclérose.
Glycémie (glucose, HbA1c) : mesurer la glycémie aidera à détecter précocement le risque de diabète. Surtout si vous consommez beaucoup de bonbons et de boissons gazeuses pendant le Têt, vérifier votre glycémie devient encore plus important.
Acide urique : Le test d'acide urique permet de détecter le risque de goutte, notamment lorsque vous consommez beaucoup de viande rouge, de fruits de mer, de bière et d'alcool pendant le Têt.
Le foie est l’organe directement affecté par la consommation d’alcool et une alimentation grasse. Les indicateurs à vérifier comprennent : ALT, AST (enzymes hépatiques) : une augmentation des enzymes hépatiques peut être un signe d’hépatite ou de lésions hépatiques dues à l’alcool et à une alimentation riche en graisses.
GGT : Cet indice augmente souvent lorsque le foie est endommagé par l’alcool ou présente une obstruction biliaire.
Bilirubine : Le test de bilirubine permet d’évaluer la capacité d’excrétion du foie, déterminant ainsi l’état de santé du foie.
Un régime alimentaire trop salé et la consommation de beaucoup d’aliments transformés pendant le Têt peuvent provoquer des lésions rénales. Les indicateurs à vérifier comprennent : Créatinine, urée : Évaluez le niveau de filtration rénale pour détecter les premiers signes d’insuffisance rénale.
Test d'électrolytes (Na+, K+, Cl-) : Détecte les troubles de l'eau et des électrolytes, aide à vérifier l'état des reins et la santé générale.
De plus, les personnes devraient également subir une échographie abdominale : elle permet de détecter des anomalies au niveau du foie (stéatose hépatique), de la vésicule biliaire (calculs biliaires) ou des reins.
Test d’urine : vérifie la présence d’une infection des voies urinaires, d’une déshydratation ou d’une maladie rénale.
Test de la fonction thyroïdienne (TSH, FT4) : évaluez l'état de la thyroïde, particulièrement important pour les personnes ayant un régime alimentaire irrégulier pendant le Têt.
Après les vacances du Têt, il est essentiel de revenir à une alimentation saine et à des habitudes de vie scientifiques pour protéger la santé à long terme.
Des examens de santé réguliers vous aident à contrôler votre santé de manière proactive, à détecter précocement les anomalies et à procéder à des ajustements en temps opportun. Prenez l’habitude de faire des bilans de santé réguliers et de maintenir un mode de vie équilibré pour commencer la nouvelle année avec un corps sain et énergique.
Source : https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html
Comment (0)