Boissons matinales pour les diabétiques

Vous pouvez contrôler votre taux de sucre dans le sang avec quelques boissons adaptées le matin, selon le site d'information Healthshots .

Le Dr DP Singh, diabétologue au Regency Superspeciality Hospital de Lucknow (Inde), conseille aux patients diabétiques de commencer leur journée avec les boissons suivantes.

1. Eau tiède citronnée

Un verre d’eau tiède avec un peu de citron est très bon pour les diabétiques.

Le Dr Singh affirme qu’un verre d’eau tiède avec un filet de citron est bon pour les diabétiques. Les citrons sont une source de vitamine C, de fibres, ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes et ont un faible indice glycémique qui aide à réduire considérablement le taux de sucre dans le sang. De plus, les nutriments contenus dans le citron aident à améliorer le métabolisme.

2. Thé à la cannelle

La cannelle peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang et à lutter contre le diabète en imitant les effets de l’insuline et en augmentant le mouvement du sucre du sang vers les cellules. Il augmente également la sensibilité à l’insuline, rendant l’insuline plus efficace pour transporter le sucre dans les cellules.

La cannelle peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang et à lutter contre le diabète

3. Jus de melon amer

Le melon amer contient des composés qui peuvent aider à réduire le taux de sucre dans le sang. Boire du jus de melon amer le matin peut être particulièrement efficace, explique Singh.

Des recherches montrent que boire du jus de melon amer peut réduire le taux de sucre dans le sang après 30 minutes.

4. Thé au basilic

Les feuilles de basilic peuvent avoir des propriétés antidiabétiques. Une étude a révélé que les feuilles de basilic peuvent réduire la glycémie et les niveaux de sucre dans les urines. Le basilic peut également réduire le risque de complications liées au diabète telles que la rétinopathie et la cataracte. Faites infuser des feuilles de basilic frais dans du thé pour aider à contrôler la glycémie.

5. Smoothie vert

Vous pouvez utiliser des légumes verts comme de la laitue ou des épinards, ainsi que de la poudre de protéines pour préparer un smoothie sain. Il peut fournir des fibres et des nutriments supplémentaires et vous garder hydraté.

Ces boissons sont plus efficaces lorsqu’elles sont prises à jeun car aucun aliment ne vient entraver l’absorption.

Lorsque l’estomac est vide, le corps absorbe les nutriments plus efficacement, explique le Dr Singh. Cependant, il est préférable de consulter votre médecin avant de les incorporer à votre alimentation quotidienne. Dans le même temps, les diabétiques devraient également éviter les boissons sucrées, l'alcool, les boissons énergisantes..., selon Healthshots.

Lien source: https://thanhnien.vn/bac-si-do-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185231021212959283.htm