« Clé d’or » sur la psychologie pour les candidats avant l’heure G

En discutant de la question de la psychologie et de la santé pendant la période des examens, le consultant en psychologie et en compétences Vu Thien Toan a déclaré que la plupart des élèves de 12e année souffrent de « maladies » courantes telles que le manque de sommeil, le manque d'exercice, la surconsommation de café et de boissons gazeuses pour rester éveillés, etc.

Améliorer la communication et créer de l’empathie entre les membres de la famille aidera les candidats à se sentir plus à l’aise.

Selon les consultants en psychologie, les candidats doivent avoir un état d’esprit plus ouvert et plus libéral à l’égard de l’examen. Il ne reste que 2 jours avant l'examen de fin d'études secondaires de 2024. À ce stade, il est très important de maintenir une bonne santé mentale et une bonne forme physique. Les perfectionnistes sont souvent beaucoup plus sujets à l’anxiété et au stress.

« Courir après les délais » à l’approche de la date de l’examen n’est pas une bonne solution. Au lieu de cela, vous devriez dormir suffisamment et manger des aliments nutritifs. Changez de temps en temps vos « goûts » en participant à des activités sportives.

« Les candidats doivent communiquer avec leurs amis et leurs proches. Ne vous enfermez pas dans votre chambre pour étudier. Communiquer et discuter sont un excellent moyen d'évacuer le stress et de se ressourcer », a souligné Vu Thien Toan, consultante en psychologie.

Demain après-midi (26 juin), 1 million de candidats à travers le pays se rendront dans les lieux d'examen pour terminer les procédures d'inscription aux examens.

Le consultant psychologique, le Dr Dao Le Hoa An, a déclaré qu'à mesure que la date de l'examen approche, les étudiants se retrouvent facilement pris dans un état d'incertitude, craignant de ne pas avoir suffisamment étudié et qu'il reste encore beaucoup de connaissances à apprendre... C'est une mentalité courante chez les candidats, donc personne ne peut l'éviter. Cependant, les candidats peuvent se contrôler et se réguler pour atteindre la meilleure « performance de pointe ».

« Les parents doivent accompagner leurs enfants, prendre soin d'eux et leur rappeler de dormir suffisamment et de manger suffisamment. En même temps, encouragez-les à se lever tôt pour que leur corps s'habitue à leur horloge biologique. Ainsi, le jour de l'examen, ils ne seront ni fatigués ni déconcentrés », suggère le Dr Hoa An.

De plus, les parents doivent également faire preuve de foi et de confiance envers leurs enfants. C’est la « clé d’or » pour aider les enfants à se sentir en sécurité, à ne pas se sentir sous pression et à ce que leurs efforts d’apprentissage soient reconnus par leurs parents.

Source : https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm