Comment calculer l'heure de réveil idéale

« Des experts expliquent comment calculer votre heure de réveil idéale et est-il préférable de se réveiller plus tôt ? » Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour en savoir plus sur cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Un médecin montre comment utiliser le sel pour traiter les maladies et embellir ; Signes avant-coureurs indiquant que la prostate d’un homme est infectée ; 4 choses à prendre en compte pour choisir les bonnes lunettes de vue...

Le médecin explique à quelle heure il est préférable de se réveiller

Le sommeil est important pour la santé mentale et physique. Tous les experts de la santé s’accordent à dire que le sommeil est un médicament. Une bonne nuit de sommeil peut guérir de l’intérieur et optimiser le corps pour de meilleures performances le lendemain.

L’heure à laquelle vous vous réveillez est également importante. Selon votre emploi du temps, se lever tôt a ses propres avantages. Alors, quelle est la meilleure heure pour se réveiller le matin ?

Ici, les experts expliquent comment calculer l'heure de réveil idéale, et se réveiller plus tôt est-il préférable ?

L’heure idéale pour se réveiller doit procurer une sensation de fraîcheur et non de léthargie.

Le Dr Pratik Gopani, spécialiste des maladies infectieuses, du diabète et de l'endocrinologie à l'hôpital SRV (Inde), explique qu'il est possible de déterminer le meilleur moment pour se réveiller le matin en fonction de votre horloge biologique, de votre mode de vie et de votre santé. En général, se réveiller entre 6 et 8 heures du matin est considéré comme idéal car cela correspond au cycle naturel veille-sommeil.

Le Dr Pujan Parikh, consultant au Sir HN Reliance Foundation Hospital and Research Center de Mumbai (Inde), a déclaré : Selon la science, la période allant de 22 heures à minuit est le meilleur moment pour dormir. Ainsi, pour obtenir 8 heures de sommeil pour des performances cognitives optimales, l'heure idéale pour se réveiller est également vers 6 à 8 heures.

Cependant, le Dr Shelby Harris, psychologue spécialisée en médecine du sommeil aux États-Unis, partage : Le meilleur moment pour se réveiller dépend de ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre style de vie.

Le Dr Daniel Barone, neurologue et directeur adjoint du Weill Cornell Center for Sleep Medicine (États-Unis), est également du même avis : le meilleur moment pour se réveiller est celui qui permet de dormir suffisamment, de maintenir une certaine régularité et de s'exposer au soleil le matin.

Il est également important de choisir un moment où vous pouvez maintenir une certaine cohérence chaque jour. L'heure de réveil ne doit pas être modifiée. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article sur la page santé le 26 octobre.

Signes avant-coureurs d'une infection de la prostate masculine

La prostate joue un rôle extrêmement important dans la santé reproductive des hommes. Sans les sécrétions de la prostate, le sperme ne pourrait jamais féconder un ovule. Comme de nombreux autres organes du corps, la prostate peut s’enflammer et affecter considérablement la santé reproductive des hommes.

La prostate se développe grâce à l’hormone mâle testostérone. À mesure que les hommes vieillissent, la prostate commence à grossir, ce qui entraîne une hypertrophie de la prostate. Étant donné que la prostate est située juste en dessous de la vessie, cette affection peut comprimer la vessie et l’urètre et entraîner des symptômes tels que des mictions fréquentes et des difficultés à uriner.

La douleur abdominale est l’un des symptômes de la prostatite.

Cependant, l’hypertrophie de la prostate n’est pas le seul problème de santé lié à la prostate. Les hommes peuvent souffrir de prostatite. La cause est une infection aiguë ou chronique.

Une étude menée par le centre médical à but non lucratif Cleveland Clinic (États-Unis) estime qu’environ 50 % des hommes souffriront de prostatite à un moment donné de leur vie. La maladie provoquera chez le corps des symptômes inflammatoires typiques.

Les premiers symptômes à surveiller lorsque vous souffrez de prostatite sont la fièvre et les nausées. Cependant, ce symptôme peut être facilement confondu avec un rhume ou une grippe. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 26 octobre .

4 choses à considérer pour choisir les bonnes lunettes de vue

Lors de l'achat de lunettes de vue, le choix de la monture et des verres appropriés ne dépend pas seulement de facteurs esthétiques, mais dépend également du problème oculaire que vous rencontrez.

Choisir le bon type de montures et de lunettes contribuera à améliorer votre vision et à prévenir la fatigue oculaire. Pour ce faire, les gens doivent prêter attention à certains facteurs lors de l’achat de lunettes de vue.

Les yeux sont l’un des organes les plus sensibles du corps. C’est pourquoi les experts recommandent à chacun de procéder à des examens oculaires réguliers. Une partie intégrante des examens réguliers de santé oculaire consiste à revérifier la réfraction de votre œil.

Porter des lunettes adaptées contribuera à réduire la fatigue oculaire.

Si le pouvoir réfractif de l’œil change, de nouvelles lunettes sont nécessaires. Pour choisir la bonne paire de lunettes, il faut tenir compte des points suivants :

Déterminer le type d’erreur de réfraction. La première chose importante à savoir lors de l’achat de lunettes de vue est de savoir quelle est l’erreur de réfraction de vos yeux. Il existe quatre types d’erreurs de réfraction : la myopie, l’hypermétropie, l’astigmatisme et la presbytie. Chaque type nécessite des lentilles différentes.

Les verres unifocaux sont conçus pour corriger la vision de la myopie, de l’hypermétropie et de l’astigmatisme. Parallèlement, les verres bifocaux ou progressifs sont souvent utilisés pour les personnes atteintes de presbytie.

Choisissez le bon matériau de lentille. Le matériau des lunettes affectera le confort de l'utilisateur, la durabilité et la clarté des lunettes. En fonction de votre style de vie, de vos habitudes et de la gravité de votre erreur de réfraction, choisissez le type de matériau de lentille. Les matériaux de lentilles courants sont le plastique CR-39, le polycarbonate, le trivex ou le plastique haute résistance. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm