Des collations bon marché et faciles à trouver qui aident les stars vietnamiennes à perdre du poids

Collations Des collations bon marché et faciles à trouver qui aident les stars vietnamiennes à perdre du poids

Tang Thanh Ha et collation de chou-fleur séché

Tang Thanh Ha est l'une des actrices qui possède une silhouette mince que beaucoup de gens envient. Elle a révélé un jour que le brocoli croustillant était l’une de ses collations préférées.

Le brocoli croustillant est l’une des collations préférées de Ha Tang.

Le brocoli est l’un des aliments qui a de grands effets sur la perte de poids, avec très peu de calories (50 calories dans 104 g de brocoli). Cependant, ce légume contient beaucoup de nutriments tels que des fibres, de la vitamine C et des minéraux... Par conséquent, le chou-fleur est très bon pour perdre du poids et garder la forme. De plus, manger du chou-fleur apporte également de grands bienfaits à l'organisme, comme la prévention des maladies cardiovasculaires et la lutte contre le vieillissement...

Snacks Chi Pu et banane

La banane est l'aliment préféré de la belle actrice et chanteuse Chi Pu. Chi Pu a déclaré qu'en raison de la nature de son travail, elle est extrêmement soucieuse de maintenir sa silhouette et que les bananes sont l'aliment qu'elle choisit de manger tous les jours.

La banane est un fruit qui contient beaucoup de nutriments et de vitamines comme la vitamine C, la vitamine B6... En particulier, une banane a très peu de calories mais est très riche en fibres.

La banane est un fruit qui contient beaucoup de nutriments et de vitamines comme la vitamine C, la vitamine B6... En particulier, une banane a très peu de calories mais est très riche en fibres. En mangeant des bananes, la quantité de fibres aidera à brûler les graisses accumulées dans le corps, elle convient donc parfaitement aux filles qui aiment grignoter mais ne veulent pas prendre de poids.

Thanh Hang et gâteaux faits maison

Le mannequin Thanh Hang a partagé que son plat préféré était les gâteaux qu'elle prépare elle-même. Thanh Hang a ajouté que dans son gâteau au chocolat et aux amandes, elle a choisi des amandes comme base, du chocolat faible en gras comme garniture et a utilisé du fruit du moine au lieu du sucre pour faire ce gâteau.

Le mannequin Thanh Hang a partagé que son plat préféré était les gâteaux qu'elle prépare elle-même, notamment le gâteau au chocolat et aux amandes.

Les amandes sont également une très bonne noix pour perdre du poids car elles contiennent très peu de calories et de matières grasses. De plus, manger des amandes vous procurera également une sensation de satiété, évitant ainsi de trop manger et une prise de poids incontrôlée.

Hoa Minzy mange du pamplemousse et des tomates

Le pamplemousse et les tomates sont les fruits préférés de la chanteuse Hoa Minzy. Ce sont également deux types d’aliments considérés comme capables de vous aider à perdre du poids de manière très efficace.

Le pamplemousse et les tomates sont les fruits préférés de la chanteuse Hoa Minzy.

Le pamplemousse contient de nombreux composés phytochimiques qui peuvent stimuler les cellules graisseuses à brûler des calories, contribuant ainsi à réduire l'excès de graisse dans des zones telles que les cuisses, la taille et l'abdomen. Les tomates contiennent beaucoup de fibres et d’acide citrique, qui aident à absorber l’excès de graisse dans les intestins et à brûler les graisses dans le corps. De plus, manger ces deux fruits vous aidera également à maintenir une peau lumineuse et lisse.

Hari Won mange des fraises

Hari Won choisit des fraises comme collation dans l'après-midi. Hari Won a partagé qu'en mangeant simplement quelques fraises, elle peut se sentir rassasiée, plus alerte et plus lucide pour travailler.

Hari Won a partagé qu'en mangeant simplement quelques fraises, elle peut se sentir rassasiée, plus alerte et plus lucide pour travailler.

Les fraises sont très faibles en calories et très riches en fibres. Par conséquent, manger des fraises vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps, à réduire les envies et à rendre la perte de poids plus efficace. De plus, les fraises contiennent également du manganèse et des vitamines (C, B) qui aident à purifier le sang et à protéger le foie.

Ha Truc sirote des graines de lotus

Ha Truc, mannequin photo et célèbre nom de la communauté des passionnés de voyages vietnamiens, a choisi des graines de lotus pour son repas de l'après-midi, non seulement pour remplir son estomac mais aussi pour l'aider à maintenir sa silhouette.

Les graines de lotus font également partie de la liste des aliments qui aident à perdre du poids efficacement.

Les graines de lotus font également partie de la liste des aliments qui aident à perdre du poids efficacement. Parce que les graines de lotus contiennent des niveaux élevés de fibres et de vitamine C, elles aident votre corps à éliminer les graisses et à prévenir l’accumulation de graisse. De plus, manger des graines de lotus complète également le zinc, aidant le corps à augmenter sa résistance.

Conseils de collation intelligents pour perdre et maintenir son poids

Au lieu de choisir des aliments frits comme collation, vous devriez opter pour des aliments grillés pour éviter de prendre du poids rapidement.

Pendant que vos collègues sirotent du thé au lait ou des gâteaux, vous devriez choisir du fromage ou des fruits frais, du thé chaud à déguster.

Augmentez votre consommation de fibres et de produits laitiers pour aider votre système digestif à mieux fonctionner.

Choisir des aliments à base de grains entiers réduira le taux de cholestérol sanguin.

Évitez de boire des boissons riches en calories comme les jus de fruits en conserve et les boissons gazeuses. Parce qu’ils font prendre du poids rapidement.

Saviez-vous? Le moment idéal pour une collation est entre 12h et 17h.

Augmentez la consommation de légumes et de fruits comme les carottes, les tomates, les concombres, les bananes et les pommes dans vos collations.

Manger des noix comme des cacahuètes, des graines de tournesol, des noix de cajou, des amandes ou des noix réduira votre appétit et combattra efficacement la faim.

Pour des collations « saines », à chaque fois que vous sortez ou que vous allez au travail, vous devez préparer des collations à la maison.

Essayez de prendre 10 minutes pour vous asseoir et prendre une collation, sans vous laisser distraire par la télévision, le téléphone ou en discutant avec quelqu'un.

Ne mangez absolument pas à votre bureau car cela vous fait tomber dans un état d’alimentation incontrôlée.

Le moment idéal pour une collation est entre 12h et 17h. Pendant cette période, si vous mangez léger, vous limiterez les collations malsaines.

Une autre façon intelligente de grignoter est de mâcher plus lentement.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm