Le secret de l'apparence jeune des femmes KOL U65

Hong Kong À 63 ans, Gym Tan, un influenceur des médias sociaux (KOL), a une silhouette et une apparence jeunes sans utiliser de Botox.

Avec 417 000 abonnés sur les réseaux sociaux, Tan est devenu un symbole d’élégance intemporelle. Les fans sont souvent surpris de voir des images de femmes d'âge moyen portant des vêtements de sport audacieux et dos nu avec un corps bien proportionné. Grâce à son influence, Tan détient environ 50 contrats publicitaires, dont la plupart sont des contrats de mannequinat.

« Pas de Botox, pas de produits de comblement. Je n'utilise aucun de ces produits », a déclaré Tan au Post à Los Angeles.

Son premier secret est le jogging . Elle et son mari sont tous deux passionnés de marathons. Lors de leur premier rendez-vous, les deux ont effectué une course de 5 km le long de Bowen Road à Mid-Levels, Hong Kong. Ils se sont mariés moins d'un an plus tard. Même après avoir eu des enfants, Tan n’a toujours pas abandonné sa passion pour la course à pied.

Alors qu'elle vivait à Hong Kong, elle s'est rendue à Macao et a participé à deux marathons. Tan prévoit de tenter sa chance au marathon de New York avec sa fille et son mari le 5 novembre.

« Je ne vois personne comme un rival et je n'ai rien à prouver. Je veux juste terminer, ne pas me blesser et vivre de nouvelles expériences », a-t-elle déclaré.

Lorsqu'il ne s'entraîne pas pour des marathons, Tan marche plus de 9 km par jour. Elle a déclaré que cette habitude lui rappelle de ne jamais abandonner et de toujours accepter les défis à tout âge.

Selon une étude publiée dans la revue Progress in Cardiovascular Disease, les coureurs réguliers vivent trois ans de plus que les non-coureurs. Pour arriver à cette conclusion, les scientifiques ont analysé les bienfaits du jogging dans le passé et les ont comparés à d’autres formes d’exercice. Ils ont découvert que pour chaque heure de jogging, les gens vivaient 7 heures de plus et que l’espérance de vie des coureurs était prolongée jusqu’à 3 ans. La marche et le vélo augmentent également l’espérance de vie, mais pas autant que le jogging.

Gym Tan met souvent en valeur sa silhouette tonique dans des tenues audacieuses. Photo : Gym Tan — Gym Tan met souvent en valeur sa silhouette tonique dans des tenues audacieuses. Photo : *Gym Tan*

Expliquant le phénomène ci-dessus, le groupe d’auteurs a déclaré que le jogging est une forme d’exercice particulièrement efficace. De plus, les coureurs ont souvent un mode de vie sain, maintiennent un poids raisonnable, ne fument pas et limitent leur consommation d’alcool.

En plus de courir, Tan a une alimentation saine , dort suffisamment et évite le stress. Elle n'a pas l'habitude de grignoter, évite la peau de poulet et les aliments gras. Dans une vidéo partagée sur Instagram, elle a mentionné son smoothie du matin composé de glace, de fruits, de jus d'orange, de yaourt, de beurre d'amande et d'une boule de poudre de protéines. Elle a une règle alimentaire fixe : toujours manger des protéines à tous les repas.

Tan ne suit pas les tendances de santé modernes comme la luminothérapie rouge, les saunas ou les bains froids. Elle pense qu’une approche plus simple consiste à dormir sept heures par nuit et à entretenir des relations étroites avec les membres de la famille.

Tan et sa fille Mya partagent de nombreuses joies lorsqu'ils sont ensemble. Elle a également exprimé son amour et son admiration pour son mari, affirmant qu'ils étaient « toujours les mêmes qu'au début ».

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