Manger régulièrement des concombres ou du sarrasin avant les repas peut aider à contrôler l’apport alimentaire lors des repas principaux tout en augmentant l’efficacité de la décomposition et de la combustion des graisses en excès.
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| Manger des concombres avant les repas principaux crée une sensation de satiété et augmente la combustion des graisses. (Source : Vinmec) |
Algue
Selon Beauty , dans l'émission japonaise Medical horror check show , les médecins ont expliqué que les aliments contenant du fucoïdane ont la capacité de réduire la graisse viscérale. Il peut produire l’effet de brûler la graisse viscérale accumulée dans le corps.
Le principe de manger des aliments contenant du fucoïdane est similaire à celui de l’exercice pour la graisse viscérale, l’aidant à brûler, consommant et réduisant ainsi efficacement la graisse. Le fucoïdane se trouve principalement dans les algues.
Concombre
La chef Yoko Nozaki pesait 68 kg mais a réussi à perdre 11 kg en deux mois. Il a dit qu'il mangeait du concombre avant chaque repas. Ce fruit contient de la phospholipase, qui peut accélérer le métabolisme et aider à la combustion des graisses.
Par conséquent, manger avant le repas principal contribue non seulement à créer une sensation de satiété, mais augmente également la combustion des graisses. Les experts recommandent de bien mâcher pour mieux absorber la phospholipase, et également de ne pas cuire les concombres car cela réduirait cette substance.
Sarrasin
M. Mikizo Hashimoto a déclaré avoir perdu 9 kg en un mois sans faire d'exercice, en dépendant entièrement de la consommation de sarrasin avant les repas. Lorsque le sarrasin est consommé, les acides biliaires sécrétés dans le corps aident à émulsionner les lipides et à améliorer la digestion.
Manger du sarrasin avant les repas peut inhiber l’absorption et l’excrétion des graisses du corps et peut également prévenir l’hypertension artérielle.
Oignon + fromage
Le fromage contient des probiotiques Lactobacillus bifidum et Lactobacillus acidophilus, qui se nourrissent de l’inuline sécrétée par les oignons pour produire des acides gras à chaîne courte.
Cet acide gras à chaîne courte peut favoriser la motilité intestinale, améliorer le métabolisme, inhiber l’absorption des graisses et supprimer l’appétit. L'artiste Saki Inoue a essayé ce plat pendant 3 semaines et a réussi à perdre 4,1 kg et 7,7 cm de tour de taille.
Mélangez un demi-oignon haché avec 200 grammes de fromage, ajoutez un peu de sel et c'est prêt. Pour réduire l’odeur piquante des oignons, nettoyez-les et faites-les tremper dans l’eau pendant environ 30 minutes.
Fromage + natto (fèves de soja fermentées)
Les probiotiques contenus dans le fromage et le mucus contenu dans le natto sont capables de produire de nombreux acides gras à chaîne courte. Ce plat peut être mangé avec du riz. Un artiste japonais l'a essayé et a perdu 3,8 kg et près de 10 cm de tour de taille en deux semaines.
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