Ici, les experts révèlent quelques habitudes de week-end courantes chez les personnes heureuses, selon le site d'informations sur la santé Best Life.
Le week-end, passez du temps avec vos amis et votre famille.
1. Prenez soin de vous
Le week-end, les gens heureux prennent souvent le temps de prendre soin d’eux. Cela peut inclure l’exercice, la lecture, aller au cinéma avec des amis et surtout la méditation.
Commencer le samedi matin par une méditation, comme des exercices de respiration profonde ou simplement rester assis pendant 20 minutes, aide à clarifier l'esprit, à s'ancrer et à donner un ton positif pour le week-end.
2. Passez du temps de qualité avec vos proches
Le week-end, les gens heureux passent toujours du temps avec leurs amis et leur famille.
Profiter d'un brunch avec quelques amis proches ou en famille sera une conversation profonde et significative, conseille Prihandito, un célèbre coach de vie américain.
3. Libérez-vous de tous les soucis
Si vous souhaitez rejoindre les rangs des personnes les plus heureuses, l’expert Prihandito vous suggère de vous libérer. Concentrez-vous entièrement sur une seule tâche, libre de toutes autres préoccupations et obligations quotidiennes.
Il a déclaré : Dans le moment présent, libre du stress et des soucis quotidiens, vous pouvez préparer un délicieux repas pour vos proches.
4. Explorez les choses avec un but
La clé est de choisir des activités avec un objectif, puis d’élaborer un programme de week-end autour de ces activités.
Vous pouvez vous concentrer sur un travail créatif, jouer au football ou simplement vous promener, selon ce qui vous convient.
Passer du temps à l’extérieur est une activité de week-end préférée pour de nombreuses personnes.
5. Entrez en contact avec la nature
Passer du temps à l’extérieur est l’activité de week-end préférée des personnes les plus heureuses.
Se promener dans la nature sur les sentiers ou dans le parc est incroyablement rafraîchissant, explique l'expert Prihandito. Cela vous aide à échapper à l’agitation de la vie quotidienne et à vous connecter au présent.
Lien source
![[Photo] Les « Beautés » participent à la répétition du défilé à l'aéroport de Bien Hoa](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/11/155502af3384431e918de0e2e585d13a)
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