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Top 10 des aliments les plus nutritifs de la planète
Les aliments riches en nutriments sont les plus efficaces. Pour maximiser votre apport nutritionnel, choisissez les aliments qui contiennent le plus de nutriments et le plus de variété.
Voici les 10 aliments les plus riches en nutriments de la planète, selon le site de santé Healthline .
Une portion de 100 grammes de saumon sauvage contient environ 2,2 grammes d’oméga-3 – extrêmement importants, contribuant à améliorer la santé et à réduire le risque de nombreuses maladies graves.
1. Saumon
Une portion de 100 grammes de saumon sauvage contient environ 2,2 grammes d’oméga-3, beaucoup de protéines de haute qualité et de nombreuses vitamines et minéraux comme le magnésium, le potassium, le sélénium et les vitamines B.
Les oméga-3 sont extrêmement importants, car ils contribuent à améliorer la santé et à réduire le risque de nombreuses maladies graves.
Mangez du poisson gras au moins 1 à 2 fois par semaine pour obtenir suffisamment d’oméga-3 dont votre corps a besoin.
2. La laitue
De tous les légumes à feuilles vertes, la laitue est reine. C'est l'un des légumes les plus nutritifs. Il est particulièrement riche en vitamine C, vitamine A, vitamine K1 et en grandes quantités de vitamine B6, de potassium, de calcium, de magnésium, de cuivre et de manganèse.
La laitue est encore meilleure que les épinards
La laitue est encore meilleure que les épinards. Il contient également de nombreux composés bioactifs tels que les isothiocyanates et l’indole-3-carbinol, dont il a été démontré qu’ils avaient des propriétés anticancéreuses.
Veuillez continuer à lire l'article Top 10 des aliments les plus nutritifs de la planète sur les actualités santé en ligne de Thanh Nien le 4 juin. Vous pouvez également consulter d’autres articles d’actualité alimentaire tels que : L’un des meilleurs aliments pour aider à réduire l’hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux ; 6 principes de conservation des aliments par temps chaud...
4 types de médicaments ne doivent pas être arrêtés brusquement
Il est important de prendre vos médicaments exactement comme prescrit par votre médecin, non seulement pour contrôler votre état actuel, mais également pour prévenir l’apparition d’autres problèmes de santé. Il existe certains médicaments que les patients ne doivent pas arrêter de prendre. S'ils souhaitent arrêter, ils doivent consulter un médecin.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut soudainement arrêter de prendre des médicaments. Cela peut être dû au fait qu’ils ne peuvent plus se permettre le médicament, qu’ils ressentent des effets secondaires désagréables ou qu’ils se sentent bien et n’ont pas besoin d’en prendre davantage.
Cependant, arrêter brusquement de prendre des médicaments peut être une grave erreur, qui affecte grandement la santé, selon Medical News Today (Royaume-Uni).
L’arrêt brutal du traitement contre l’hypertension peut augmenter le risque de lésions artérielles et d’accident vasculaire cérébral.
Certains médicaments doivent être réduits progressivement car le patient peut développer une dépendance au médicament. Arrêter brusquement de fumer peut provoquer des symptômes de sevrage tels que des tremblements, de l’anxiété, de la transpiration et un rythme cardiaque rapide. Les cas graves peuvent entraîner la mort.
Veuillez continuer à lire l'article « 4 types de médicaments qui ne doivent pas être arrêtés brusquement » sur les actualités santé en ligne de Thanh Nien le 4 juin. Vous pouvez également consulter d’autres nouvelles sur la médecine telles que : Créer d’urgence au moins 3 centres de réservation de médicaments rares ; Les « médicaments sur ordonnance » sont vendus partout, la vie des patients est prise à la légère...
Les taches blanches sur les ongles sont-elles un motif d'inquiétude ? Quand dois-je consulter un médecin ?
De nombreuses personnes en bonne santé auront des taches sur leurs ongles à un moment donné. Mais ce phénomène n’est généralement pas le signe d’une maladie grave. Cette affection est appelée leuconychie.
Le Dr Paul Jarrod Frank, célèbre dermatologue esthétique de New York (États-Unis), nous en dira plus sur ce phénomène, selon le site d'information Real Simple.
Qu'est-ce que la leuconychie ?
De nombreuses personnes en bonne santé auront des taches sur leurs ongles à un moment donné. Mais ce phénomène n’est généralement pas le signe d’une maladie grave.
La leuconychie est une affection dans laquelle des lignes ou des points blancs apparaissent sur les ongles des mains ou des pieds. Il s’agit d’un problème très courant et totalement inoffensif.
Les taches blanches peuvent apparaître sous forme de petites taches sur l’ongle, ou elles peuvent être plus grandes et s’étendre sur tout l’ongle. Des taches peuvent apparaître sur un ou plusieurs ongles.
Veuillez continuer à lire l'article : Les taches blanches sur les ongles sont-elles une source d'inquiétude ? Quand faut-il consulter un médecin ? sur les nouvelles de santé en ligne de Thanh Nien le 4 juin. Vous pouvez également lire d’autres articles sur les ongles tels que : Signes sur vos ongles qui « indiquent » que vous pourriez avoir une maladie auto-immune ; Des signes sur vos ongles révèlent des niveaux de cholestérol dangereusement élevés...
Je vous souhaite un dimanche heureux et joyeux en famille.
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