¿Por qué sigues aumentando de peso a pesar de que haces ejercicio regularmente?

Comenzando el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Los médicos advierten sobre lesiones oculares peligrosas en la vida diaria y el trabajo; ¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de hacer ejercicio? ; La ciencia demuestra que las posiciones para dormir pueden ser perjudiciales, las personas mayores deberían evitarlas...

3 problemas de salud que provocan un aumento de peso repentino

El aumento de peso a menudo es causado por una dieta poco saludable, como comer muchos alimentos azucarados, beber mucho alcohol y un estilo de vida sedentario. Sin embargo, hay casos en los que las personas siguen aumentando de peso a pesar de comer con moderación y hacer ejercicio. La causa es una serie de problemas de salud subyacentes.

Los desequilibrios hormonales pueden provocar un aumento de peso sin cambios en la dieta y el ejercicio.

Las causas comunes de aumento de peso inexplicable que las personas no deben ignorar incluyen:

Desequilibrio hormonal. Las hormonas juegan un papel importante en la regulación del peso corporal. Los problemas de salud que afectan el equilibrio hormonal del cuerpo, como el hipotiroidismo, pueden provocar aumento de peso. El hipotiroidismo no tratado ralentiza el proceso de quema de calorías del cuerpo. Como resultado, el paciente aumenta de peso aunque no haya cambios en la dieta o el ejercicio.

De manera similar, el síndrome de ovario poliquístico, un trastorno hormonal común en las mujeres, puede causar resistencia a la insulina y aumento de peso.

Efectos secundarios del medicamento. Ciertos medicamentos pueden contribuir al aumento de peso. Los antidepresivos, antipsicóticos y corticosteroides tienen efectos secundarios que incluyen aumento del apetito, lo que puede conducir al aumento de peso.

Una investigación publicada en The Lancet Psychiatry descubrió que los medicamentos antipsicóticos como la olanzapina y la clozapina tenían más probabilidades de causar aumento de peso que otros medicamentos. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud el 15 de septiembre.

¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de hacer ejercicio?

El ejercicio regular ayudará a mantener la salud mental y física general. Si dejas de hacer ejercicio, tu cuerpo ya no recibirá esos beneficios. Esta condición, si se prolonga, provocará algunos efectos negativos para la salud.

El ejercicio regular ayudará a mejorar la salud del corazón, reducir la presión arterial y aumentar la circulación sanguínea. El ejercicio también ayuda a controlar el peso, estimula el metabolismo, quema calorías y previene la obesidad y enfermedades crónicas como la diabetes y la presión arterial alta.

Saltarse el ejercicio regular durante un tiempo prolongado hará que el cuerpo sea más propenso a acumular exceso de grasa y ganar peso.

Cuando se deja de hacer ejercicio durante un tiempo prolongado, el cuerpo experimentará los siguientes efectos adversos:

Pérdida muscular y disminución de fuerza. Cuando dejas de hacer ejercicio, al cabo de unas pocas semanas tu masa muscular perderá su mejor condición. Tanto la masa muscular como la firmeza se reducen. Como resultado, el rendimiento muscular se ve afectado, lo que conduce a una reducción de la fuerza y ​​la resistencia. Con el tiempo, actividades que antes nos resultaban fáciles, como subir escaleras o cargar objetos pesados, se vuelven más difíciles de realizar.

Aumento de peso. Sin actividad física regular, el metabolismo del cuerpo se ralentiza. Capacidad reducida para quemar calorías. Como resultado, el cuerpo acumulará exceso de grasa y provocará aumento de peso. El exceso de grasa acumulada alrededor del abdomen aumenta el riesgo de sufrir presión arterial alta y diabetes. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 15 de septiembre .

La ciencia demuestra que las posiciones para dormir pueden ser perjudiciales y las personas mayores deberían evitarlas.

Una nueva investigación presentada en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer de 2024 ha encontrado un vínculo entre la posición de dormir supina y la neurodegeneración, una afección común en los adultos mayores.

Desde dormir de lado, boca abajo o boca arriba, cada uno tiene su posición favorita para dormir.

Estudios anteriores han demostrado que dormir en posición supina conlleva una serie de riesgos potenciales para la salud, entre ellos presión arterial alta y apnea obstructiva del sueño, y también en personas con reflujo gastroesofágico nocturno o embarazadas. Ahora, un nuevo estudio ha descubierto otro efecto nocivo de esta posición para dormir.

Muchos estudios muestran que dormir boca arriba provoca algunos efectos potencialmente nocivos para la salud.

La nueva investigación se basa en un estudio de 2019 que descubrió que dormir más de 2 horas por noche en posición supina aumenta el riesgo de enfermedad neurodegenerativa .

El nuevo estudio, realizado por un equipo de científicos de la Universidad de California en San Francisco, la Escuela de Medicina de Mayo Clinic (EE.UU.) y el Hospital General Saint Mary's de Toronto (Canadá), incluyó a personas con deterioro cognitivo leve, parálisis supranuclear progresiva -una enfermedad neurodegenerativa de aparición tardía-, enfermedad de Parkinson, demencia de Alzheimer y un grupo de control.

Los participantes usaron dispositivos que calculaban la cantidad de horas que dormían en posición supina cada noche y evaluaron nueve biomarcadores del sueño para distinguir el riesgo de trastornos neurodegenerativos.

Los resultados encontraron que las personas que dormían más de 2 horas en posición supina tenían cuatro afecciones neurodegenerativas en comparación con el grupo de control.

Los investigadores creen que esto proporciona más evidencia de un fuerte vínculo entre dormir boca arriba y la neurodegeneración en el Alzheimer, el Parkinson y el deterioro cognitivo leve. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm