¿Por qué muchas personas no se toman unas vacaciones “gratis”, sino que optan por “activar el interruptor” para empezar?

Las vacaciones del Tet son muy divertidas, pero muchas personas no eligen la opción de que "tomar las vacaciones del Tet significa olvidarse por completo del trabajo y el estudio".

Pero en lugar de optar por tomarse unas vacaciones “gratis”, descuidando todo trabajo y lecciones hasta el día en que regresen a la escuela o al trabajo, muchas personas optan por “activar el interruptor” para comenzar desde los primeros días del nuevo año. ¿Porqué es eso?

No abandones un hábito para luego volver a él.

Incluso los pequeños hábitos que se adquieren con regularidad son fáciles de retomar, pero el mayor problema es abandonar un hábito por completo durante un tiempo y luego retomarlo. Por eso, durante las vacaciones del Tet, sigo aprovechando una o dos horas diarias para trabajar, leer libros, escuchar podcasts sobre salud mental al principio del día y pasar el resto del tiempo saliendo, divirtiéndome con familiares y amigos... Gracias a esto, retomar el hábito después del Tet no es tan difícil», compartió el Maestro Vinh San Pham, Director Nacional de Comunicaciones de DOL English.

El Maestro Vinh San Pham a menudo hace estas tres cosas durante las vacaciones del Tet para volver al ritmo de trabajo desde el comienzo del nuevo año.

Lo primero es leer mucho y conocer mucho. Lea la prensa nacional e internacional para saber que la recesión económica aún persiste, la tasa de desempleo sigue siendo muy alta y la vida es cada vez más desafiante... Escuche mucho para saber que muchas personas luchan por ganarse la vida cada día. Por eso, si todavía tengo un trabajo que intentar cada día, una meta que perseguir, eso se convierte en una motivación, superando los momentos en los que siento que mi ánimo decae.

Vivir con propósito hace que cada nuevo día sea emocionante

En segundo lugar, durante la festividad del Tet, debemos resumir las ganancias y las pérdidas que sufrimos cuando sólo vivimos por instinto, sin aprender ni intentarlo. El Sr. Vinh San Pham dijo: «La gente suele preferir vivir en la comodidad más absoluta, también conocida como «pereza», pero esto solo nos brinda tranquilidad temporal. Sin embargo, a largo plazo, corremos el riesgo de perder el trabajo, reducir nuestros ingresos y nuestra autoestima... Curiosamente, cuando algo nos resulta difícil, pero aun así lo intentamos, nos sentimos mucho más tranquilos y entusiasmados, porque el cerebro secreta un neurotransmisor llamado dopamina».

Vivir con propósito hace que cada nuevo día venga con emoción.

Creo que los adultos sentirán una verdadera paz y seguridad al aprender e innovar constantemente. En la era de la IA, si no dejamos de aprender, nos eliminarán rápidamente. No teman que la IA se fortalezca, pero lo que realmente da miedo es que los humanos estamos perdiendo gradualmente muchas habilidades, incluso las básicas», añadió.

En tercer lugar, necesitas dedicar tiempo a pensar mucho en tus objetivos y ambiciones. Para lograr esa ambición, cada día y cada mes, es necesario establecer siempre un objetivo de cuántas cosas nuevas tienes que aprender y verificar periódicamente el “KPI” que se ha logrado.

Llegará un momento en que nos daremos cuenta de que crear más valores y vivir con metas claras nos hará más felices que simplemente ganar mucho dinero. Al vivir con metas, cada nuevo día llegará con ilusión; comenzarás la "rueda" del trabajo en cuanto te despiertes. Los jóvenes con fuertes ambiciones nos ayudarán a vivir, no solo a existir", dijo un representante de DOL English.

La historia de un estudiante de matemáticas de 12º grado que logró muchos éxitos.

Nguyen Ngoc Minh Anh, estudiante de 12.º grado especializada en matemáticas, de la Escuela Secundaria para Talentosos de la Universidad Nacional de la ciudad de Ho Chi Minh, estudió matemáticas especializadas desde el 9.º grado y ganó 2 primeros premios en competencias de estudiantes excelentes a nivel de ciudad, luego aprobó el examen de ingreso a la escuela secundaria de sus sueños y comenzó a expandir su camino de aprendizaje.

Este talentoso estudiante ha logrado una serie de resultados impresionantes como ser seleccionado para participar en la "Escuela de Verano de Matemáticas del Sur 2021", representar a la escuela y al Sur para participar en la competencia "International Modeling Mathematics" y participar en varios proyectos de investigación científica a nivel escolar.

Nguyen Ngoc Minh Anh, un estudiante que obtuvo un IELTS 8.0 y un SAT 1520/1600 el año pasado

Este es también uno de los estudiantes que fundó el Club de Colaboradores de la Biblioteca en el grado 10 con el deseo de brindar una experiencia de aprendizaje y lectura dinámica y nada aburrida en la biblioteca de la escuela. El grupo de Minh Anh prepara talleres en días festivos como el Día del Maestro Vietnamita el 20 de noviembre, el Festival del Medio Otoño, Navidad, organiza reuniones con escritores, escribe reseñas de libros, organiza actividades de voluntariado en pagodas... ¿Cómo puede Minh Anh estudiar bien y hacer tantas actividades al mismo tiempo?

Su experiencia consiste en organizar un tiempo razonable para el estudio y las actividades personales, no sólo los días de semana sino también en días festivos, como el Año Nuevo Lunar. Por lo tanto, no existe tal cosa como que las estudiantes tomen "libremente" las vacaciones del Tet, olvidándose por completo de estudiar y fijar metas.

En décimo grado, Minh Anh a menudo aprovechaba sus descansos entre clases y las pausas del almuerzo para completar su tarea de ese día y evitar tener que estudiarla en una noche antes de la fecha de entrega. Organiza 4 o 5 días a la semana para estudiar matemáticas especializadas con tus compañeros por la tarde, los días restantes los dedicarás a otras materias o a realizar proyectos. Al ingresar a los grados 11 y 12, las estudiantes se concentran más en los exámenes de ingreso a la universidad y en las actividades de investigación. Destinas dos días del fin de semana a estudiar las tres materias principales: matemáticas, química, biología y hacer exámenes, dejando los días de semana para las materias restantes.

Los estudiantes de la clase de matemáticas especializadas en la Gifted High School dijeron que en clase siempre intentan hacer tantas preguntas como sea posible sobre el pensamiento detrás de las teorías, lo cual es aprender preguntando "¿por qué?". En lugar de preguntar "¿qué?". Gracias a esta forma de aprender en general y de aprender inglés a través del método del pensamiento, Mai Anh logró un IELTS 8.0 y un SAT 1520/1600 el año pasado a pesar de ser estudiante de matemáticas.

Hay momentos en que me siento sobrecargada de tareas escolares, sobre todo durante la preparación de exámenes. Suelo pasar 20 o 30 minutos viendo un concurso o un vídeo corto de mi canal favorito de YouTube para reducir el estrés al instante. Otra forma de hacerlo en cualquier lugar es escuchar música instrumental y anotar lo que he hecho y lo que tengo que hacer durante el día», compartió la estudiante de 12.º grado.

Ejercicio para la salud física y mental

Durante la temporada navideña, no olvides hacer ejercicio tanto física como mental. Éste es el consejo de los expertos.

Existe una estrecha relación entre estos dos factores. Por ejemplo, al realizar ejercicio regularmente con la intensidad adecuada, el cerebro segregará una serie de neurotransmisores como endorfinas, dopamina, oxitocina, serotonina… para ayudar a mantener nuestro estado de ánimo cómodo, feliz y reducir el dolor existente. Cuando estás de buen humor y saludable, estudiar y trabajar serán efectivos.

Cada persona tiene un ritmo biológico diferente, así que observa y elige el momento en que estudias y trabajas con mayor eficacia. Esto, combinado con la reflexión, mejorará mucho los resultados del estudio y el trabajo, comentó el Maestro Vinh San Pham.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-khong-nghi-tet-tha-cua-chon-bat-cong-tac-khoi-dong-185240213221351378.htm