Las vacaciones del Tet son muy divertidas, pero muchas personas no eligen la opción de que "tomar las vacaciones del Tet significa olvidarse por completo del trabajo y el estudio".
Pero en lugar de optar por tomarse unas vacaciones “libres”, descuidando todo trabajo y lecciones hasta el día de regresar a la escuela o al trabajo, muchas personas optan por “activar el interruptor” para empezar desde los primeros días del nuevo año. ¿Porqué es eso?
No abandones un hábito para luego volver a él.
“Incluso los pequeños hábitos que se forman con regularidad son fáciles de “retomar”, pero el mayor problema es abandonar por completo un hábito durante un período de tiempo determinado y luego volver a retomarlo. Por eso, durante las vacaciones del Tet, sigo aprovechando una o dos horas cada día para trabajar y leer libros, escuchar podcasts sobre salud mental al principio del día y pasar el resto del tiempo saliendo, divirtiéndome con familiares, amigos... Gracias a esto, “retomar” después del Tet no es demasiado difícil”, compartió el Maestro Vinh San Pham, Director Nacional de Comunicaciones de DOL English.
El Maestro Vinh San Pham a menudo hace estas tres cosas durante las vacaciones del Tet para volver al ritmo de trabajo desde el comienzo del nuevo año.
Lo primero es leer mucho y conocer mucho. Leed la prensa nacional e internacional para saber que la recesión económica aún persiste, la tasa de desempleo sigue siendo muy alta y la vida es cada vez más difícil... Escuchéis mucho para saber que muchas personas luchan por ganarse la vida cada día. Por eso, si todavía tengo un trabajo que intentar cada día, una meta que perseguir, eso se convierte en una motivación, superando los momentos en los que siento que mi ánimo decae.
Vivir con un objetivo hace que cada día sea emocionante.
En segundo lugar, durante la festividad del Tet, debemos resumir las ganancias y las pérdidas que sufrimos cuando solo vivimos por instinto, sin aprender ni intentarlo. El Sr. Vinh San Pham dijo: "La gente a menudo tiende a gustar de vivir en el estado más cómodo, también conocido como "pereza", pero esto solo nos brinda comodidad y tranquilidad temporales, pero a largo plazo, enfrentamos el riesgo de perder nuestro trabajo, reducir nuestros ingresos, reducir nuestra autoestima... Hay una cosa interesante: cuando nos resulta difícil algo pero aún así intentamos hacerlo y lo hacemos, nuestro estado de ánimo será mucho más cómodo y entusiasmado, porque el cerebro secreta un neurotransmisor llamado dopamina".
Vivir con propósito hace que cada nuevo día venga con emoción.
"Creo que los adultos se sentirán en un estado de verdadera paz y seguridad cuando aprendan e innoven constantemente. En la era de la IA, si no dejamos de aprender, seremos rápidamente eliminados. No tengan miedo de que la IA se haga más fuerte, pero lo que realmente da miedo es que los humanos estamos perdiendo gradualmente muchas habilidades, incluso las básicas", añadió.
En tercer lugar, necesitas dedicar tiempo a pensar mucho sobre tus objetivos y ambiciones. Para lograr esa ambición, cada día y cada mes, es necesario establecer siempre un objetivo de cuántas cosas nuevas tienes que aprender y comprobar periódicamente el “KPI” que se ha logrado.
“Llegará un momento en el que nos daremos cuenta de que crear más valores y vivir con metas claras nos hará más felices que simplemente ganar mucho dinero. Cuando se vive con metas, cada nuevo día llegará con emoción, comenzarás la “rueda” del trabajo tan pronto como te despiertes. Los jóvenes con fuertes ambiciones nos ayudarán a vivir, no solo a existir”, dijo un representante de DOL English.
La historia de un estudiante de matemáticas de 12º grado que logró muchos éxitos
Nguyen Ngoc Minh Anh, estudiante de 12º grado especializada en matemáticas, de la escuela secundaria para superdotados de la Universidad Nacional de la ciudad de Ho Chi Minh, estudió matemáticas especializadas desde el 9º grado y ganó 2 primeros premios en competencias de estudiantes excelentes a nivel de la ciudad, luego aprobó el examen de ingreso a la escuela secundaria de sus sueños y comenzó a expandir su camino de aprendizaje.
Este talentoso estudiante ha logrado una serie de resultados impresionantes como ser seleccionado para participar en la “Escuela de Verano de Matemáticas del Sur 2021”, representar a la escuela y al Sur para participar en la competencia “International Modeling Mathematics” y participar en varios proyectos de investigación científica a nivel escolar.
Nguyen Ngoc Minh Anh, un estudiante que obtuvo un puntaje de 8.0 en el IELTS y 1520/1600 en el SAT el año pasado
Este es también uno de los estudiantes que fundó el Club de Colaboradores de la Biblioteca en el grado 10 con el deseo de brindar una experiencia de aprendizaje y lectura dinámica y nada aburrida en la biblioteca de la escuela. El grupo de Minh Anh prepara talleres en días festivos como el Día del Maestro Vietnamita el 20 de noviembre, el Festival del Medio Otoño, Navidad, organiza reuniones con escritores, escribe reseñas de libros, organiza actividades de voluntariado en pagodas... ¿Cómo puede Minh Anh estudiar bien y hacer tantas actividades al mismo tiempo?
Su experiencia consiste en organizar un tiempo razonable para el estudio y las actividades personales, no sólo los días de semana sino también en días festivos, como el Año Nuevo Lunar. Por lo tanto, no existe tal cosa como que las estudiantes tomen "libremente" las vacaciones del Tet, olvidándose por completo de estudiar y establecer metas.
En décimo grado, Minh Anh a menudo aprovechaba sus descansos entre clases y almuerzos para completar su tarea de ese día y evitar tener que hacerla en una noche antes de la fecha de entrega. Organizarás 4 o 5 días a la semana para estudiar matemáticas especializadas con tus compañeros por la tarde, y los días restantes los dedicarás a otras materias o a realizar proyectos. Al ingresar a los grados 11 y 12, las estudiantes se concentran más en los exámenes de ingreso a la universidad y en las actividades de investigación. Destinas dos días del fin de semana para estudiar las tres materias principales: matemáticas, química, biología y hacer exámenes, dejando los días de semana para las materias restantes.
Los estudiantes de la clase de matemáticas especializadas en la escuela secundaria para superdotados dijeron que en clase siempre intentan hacer tantas preguntas como sea posible sobre el pensamiento detrás de las teorías, lo cual es aprender al hacer la pregunta "¿por qué?". En lugar de preguntar "¿qué?". Gracias a esta forma de aprender en general y de aprender inglés a través del método del pensamiento, Mai Anh logró un IELTS 8.0 y un SAT 1520/1600 el año pasado a pesar de ser estudiante de matemáticas.
"Hay momentos en los que me siento sobrecargada de tareas escolares, especialmente durante los períodos de preparación de exámenes. Normalmente dedico 20-30 minutos a ver un concurso o un vídeo corto de mi canal favorito de YouTube para reducir el estrés al instante. Otra forma de hacerlo en cualquier lugar es escuchar música instrumental y escribir lo que he hecho y lo que tengo que hacer durante el día", compartió su experiencia la estudiante de 12º grado.
Ejercicio para la salud física y mental
Durante las vacaciones, no olvides hacer ejercicio tanto físico como mental. Éste es el consejo de los expertos.
Existe una estrecha relación entre estos dos factores. Por ejemplo, al realizar ejercicio de forma regular y con la intensidad adecuada, el cerebro segregará una serie de neurotransmisores como endorfinas, dopamina, oxitocina, serotonina… que nos ayudarán a mantener un estado de ánimo agradable, feliz y a reducir el dolor existente. Cuando estás de buen humor y saludable, estudiar y trabajar serán efectivos.
“Cada persona tendrá un ritmo biológico diferente, por lo que hay que observar y elegir el momento en el que se estudia y trabaja de forma más eficaz para estudiar y trabajar. Esto combinado con la reflexión hará que los resultados del trabajo y el estudio sean mucho mejores”, compartió el Maestro Vinh San Pham.
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