Descubra cuál es el mejor momento para cenar para prevenir el cáncer

Muchos estudios se centran en el tipo de alimentos ingeridos y prestan poca atención a cuándo se ingieren. Pero una nueva investigación ha encontrado un vínculo entre la hora de la cena y el cáncer colorrectal, según el sitio médico Web MD.

La autora principal, Edena Khoshaba, del Rush Medical College en EE. UU., dijo: Queríamos ver si el horario de las comidas afecta el cáncer colorrectal.

Cenar más de 3 horas antes de acostarse es lo mejor para prevenir el cáncer colorrectal.

El estudio, realizado por científicos del Rush Medical College, incluyó a 664 participantes que se sometieron a una colonoscopia para la detección del cáncer. El 42% de estas personas cenan habitualmente tarde. Esto significa cenar dentro de las 3 horas anteriores a acostarse, al menos 4 días a la semana.

Los resultados sugieren que las personas que cenan tarde pueden tener un mayor riesgo de desarrollar cáncer colorrectal.

En concreto, tenían un 46% más de riesgo de desarrollar un tipo de pólipo de colon que los que cenaron antes. Cabe destacar que entre un 5 y un 10% de estos pólipos se volverán cancerosos con el tiempo. El riesgo depende de dónde se encuentran los pólipos en el intestino y de su tamaño.

Los médicos buscaron, midieron y contaron pólipos durante la colonoscopia. Los resultados mostraron que las personas que cenaban tarde tenían 5,5 veces más probabilidades de tener tres o más pólipos de colon que aquellos que cenaban temprano.

Cabe destacar que entre un 5 y un 10 % de los pólipos se vuelven cancerosos con el tiempo.

Los investigadores han concluido que cenar dentro de las tres horas anteriores a acostarse al menos cuatro veces por semana puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal. Esto significa que cenar más de tres horas antes de acostarse es lo mejor para prevenir el cáncer colorrectal, según Web MD.

Los expertos llevan mucho tiempo advirtiendo contra comer tarde por la noche. Ahora claramente hay una razón más para evitar comer tarde por la noche.

Para explicar por qué las personas que comen tarde por la noche tienen más probabilidades de desarrollar pólipos en el colon, los investigadores dicen que comer cerca de la hora de acostarse puede alterar el "ritmo circadiano periférico" del cuerpo.

Parte de este sistema periférico se encuentra en el tracto digestivo. Por ejemplo, si cenas tarde, tu cerebro piensa que es de noche, pero tu intestino todavía piensa que es de día.

Fuente: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm