Los hábitos alimentarios tienen un gran impacto en el “rendimiento” de los hombres

Sedentario

Las personas con trabajos específicos que requieren estar sentado o de pie mucho tiempo, como trabajadores de oficina, conductores de larga distancia... tienen más riesgo de sufrir varicocele que otros. Esta enfermedad provoca disfunción de los testículos, incluida la capacidad de producir hormonas masculinas.

Un estilo de vida sedentario con poco ejercicio también aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y endocrinas... A largo plazo, pueden provocar complicaciones en los vasos sanguíneos y nervios de la zona genital.

Foto ilustrativa. (Fuente de la foto: Internet)

Abuso de alcohol y tabaco

El consumo de alcohol y tabaco durante un periodo corto y en dosis bajas puede provocar excitación y ayudar a aliviar el estrés. Sin embargo, la sobredosis inhibe los sistemas nervioso y psicológico, provocando disfunción eréctil o trastornos de la eyaculación.

La adicción al alcohol y al tabaco también perjudica la función testicular, reduce la calidad del esperma y las hormonas masculinas y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y metabólicas crónicas...

Abuso de azúcar

El abuso del azúcar aumenta el riesgo de padecer obesidad, hipertensión arterial y colesterol alto, principales factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Los hombres ya tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas que las mujeres, por lo que el abuso del azúcar aumenta aún más este riesgo. El abuso de fructosa aumenta la producción de ácido úrico en la sangre, que es la principal causa de la gota. La gota causa dolor y artritis, afectando la calidad de vida.

El azúcar, especialmente la fructosa, reduce la testosterona, una hormona importante que determina la salud sexual masculina. Consumir demasiado azúcar también causa obesidad y aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, todo lo cual es perjudicial para "esa materia".

Demasiada grasa mala

Consumir demasiada grasa, especialmente grasas trans y grasas saturadas, puede causar muchos efectos nocivos para la salud de los hombres, entre ellos afectar la salud cardiovascular, aumentar el riesgo de diabetes, presión arterial alta, obesidad y afectar la función reproductiva.

Las investigaciones muestran que los hombres obesos tienen menor conteo y calidad de espermatozoides, lo que afecta la fertilidad. La obesidad y enfermedades relacionadas, como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, pueden causar disfunción eréctil. Las grasas trans también pueden dañar la memoria en los hombres, aumentando el riesgo de padecer Alzheimer.

Depender de los alimentos procesados

Los alimentos procesados ​​suelen tener un alto contenido de grasas saturadas, grasas trans y sodio, que contribuyen al colesterol alto, la presión arterial alta y el riesgo de enfermedades cardíacas. El alto contenido de azúcar en muchos alimentos procesados ​​puede provocar resistencia a la insulina y aumentar el riesgo de diabetes.

El bajo contenido de fibra y los aditivos en los alimentos procesados ​​pueden causar problemas digestivos como estreñimiento e hinchazón. Varios estudios han demostrado una relación entre el consumo elevado de alimentos procesados ​​y un mayor riesgo de cáncer, especialmente cáncer colorrectal.

Los alimentos procesados ​​tienen un alto contenido de grasas saturadas y conservantes que pueden reducir el conteo y la calidad de los espermatozoides, lo que afecta la fertilidad: las grasas no saludables y los aditivos en los alimentos procesados ​​pueden afectar la circulación sanguínea, contribuyendo a la disfunción eréctil. Una dieta poco saludable rica en alimentos procesados ​​puede afectar el equilibrio hormonal, provocando una disminución de la libido.

Comer demasiada comida

Consumir demasiada comida no sólo conduce al aumento de peso sino que también hace que los hombres caigan en un estado de grave pérdida de energía, causando así un deterioro fisiológico.

Además de sentirse lento, comer muchos carbohidratos refinados (como pan blanco y cereales azucarados) aumentará rápidamente su nivel de azúcar en sangre. Su cuerpo intenta contraatacar secretando más insulina, lo que también está relacionado con niveles bajos de testosterona.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html