Hábitos diarios que pueden ‘destruir’ tus dientes

Mantener una buena higiene bucal en casa es cada vez más importante. Los principales expertos dentales han identificado ocho cosas que nunca debes hacerles a tus dientes y por qué, según The Independent.

Los dientes sanos nos ayudan a sentirnos más seguros

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Utilizando los dientes como "herramientas multiusos"

Abrir una tapa de botella con los dientes puede ser un truco divertido para una fiesta, pero tus dientes no están diseñados para tales tareas. “Usar los dientes como herramientas puede causar astillas, grietas o incluso roturas de dientes, lo que da lugar a dolorosos problemas dentales y reparaciones costosas”, advierte el Dr. Rizwan Mahmood, dentista y cofundador de la cadena de clínicas dentales de lujo Ruh Dental (Reino Unido).

Charla

“Rechinar los dientes, ya sea por estrés o por un hábito inconsciente, puede desgastar el esmalte dental, causar sensibilidad dental e incluso provocar dolor de mandíbula”, afirma el Dr. Mahmood. Si usted rechina los dientes durante el día, pruebe técnicas de reducción del estrés como la respiración profunda. Por la noche, un protector bucal hecho a medida diseñado por su dentista puede proteger sus dientes mientras duerme.

Pruebe estos consejos para blanquear los dientes

Las redes sociales, especialmente TikTok, están inundadas de consejos para blanquear los dientes, pero es mejor ser cauteloso y consultar primero con un profesional médico . “Entiendo que todos desean una sonrisa brillante, pero los remedios caseros como el jugo de limón, el bicarbonato de sodio o el peróxido de hidrógeno pueden hacer más daño que bien”, afirma el Dr. Mahmood. Estas sustancias pueden erosionar el esmalte dental y hacer que los dientes sean más sensibles. Para blanquear sus dientes de forma segura y eficaz, hable con su dentista sobre tratamientos profesionales o productos blanqueadores aprobados.

Comprar productos blanqueadores dentales de origen desconocido

Del mismo modo, asegúrese de que todos los productos dentales que compre en línea estén debidamente regulados. “Si bien pedir kits de blanqueamiento dental para el hogar en línea puede parecer más fácil y rápido, pueden ser perjudiciales para los dientes, ya que pueden contener niveles peligrosos de peróxido de hidrógeno, que puede causar daños significativos al esmalte dental protector”, afirma Nyree Whitley, directora clínica de My Dentist (Reino Unido).

Cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede desgastar el esmalte dental e irritar las encías.

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Cepillarse los dientes con demasiada fuerza

“Cepillarse los dientes con demasiada fuerza (o con un cepillo de cerdas duras) puede desgastar el esmalte dental e irritar las encías, lo que provoca sensibilidad y retracción de las encías”, advierte el Dr. Mahmood. Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves, cepille suavemente con movimientos circulares y deje que la pasta de dientes haga su trabajo.

Cepíllate los dientes inmediatamente después del desayuno.

Espere una hora después del desayuno antes de cepillarse los dientes. Aunque el desayuno puede sustituir al cepillado en nuestra rutina matutina, es mejor cepillarse antes de comer para proteger los dientes. Después de comer, los dientes necesitan un tiempo para remineralizarse, explica Whitley. Esto es especialmente cierto cuando consumes alimentos o bebidas altamente ácidos como jugo de naranja o mermelada. Si te cepillas los dientes menos de una hora después de comer, corres un mayor riesgo de erosión del esmalte.

Fumar es malo para la salud bucal.

Fumar y los productos con nicotina pueden dañar los dientes y las encías. “En algunos casos, fumar puede provocar enfermedades de las encías y cáncer bucal porque la forma en que fumar causa una falta de oxígeno en la sangre afecta la capacidad de la boca para curarse a sí misma”, dice Whitley. Los efectos secundarios más comunes de los productos de nicotina incluyen irritación de las encías, retracción de las encías, coloración amarillenta de los dientes y úlceras.

Fuente: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-hang-ngay-co-the-tan-pha-rang-mieng-cua-ban-185250418175118458.htm