No sólo eso, ¿sabías que tus dos riñones también se benefician cuando bebes café todos los días, según el sitio de noticias de salud Health Digest?
En concreto, beber bebidas con propiedades diuréticas puede ayudar a proteger contra la formación de cálculos renales. El café, con sus efectos diuréticos, ciertamente cumple con este estándar.
Los amantes del café tienen más buenas noticias.
Mucha evidencia científica
Un estudio de 2022 publicado en la revista de investigación Frontiers in Nutrition analizó la asociación entre el consumo de cafeína y el riesgo de cálculos renales en más de 30.000 participantes con antecedentes de cálculos renales.
Los resultados mostraron que el consumo de cafeína redujo el riesgo de desarrollar cálculos renales, especialmente en las mujeres.
En particular, se ha descubierto que el café tiene un mayor efecto en la reducción del riesgo de cálculos renales que otros alimentos y bebidas con cafeína.
Un estudio anterior de 2014 publicado en la revista biomédica The American Journal of Clinical Nutrition también mostró resultados similares: el consumo de cafeína redujo el riesgo de cálculos renales.
El equipo analizó datos de tres ensayos diferentes.
Para el primer estudio llamado Health Professionals Follow-up Study (HPFS) de la Universidad de Harvard (EE.UU.) que incluyó a más de 51.000 profesionales de la salud varones de entre 40 y 75 años, los resultados mostraron que aquellos que consumían cafeína en cantidades elevadas reducían el riesgo de sufrir enfermedades renales. piedras en un 26%.
El consumo elevado de cafeína reduce el riesgo de desarrollar cálculos renales hasta en un 31%
En un segundo estudio llamado Nurses' Health Study I de los Institutos Nacionales de Salud, que incluyó a más de 121.000 enfermeras de entre 30 y 55 años, los resultados mostraron que quienes consumieron más cafeína tuvieron una reducción de cálculos renales aumentada en un 29%.
Y en un estudio de seguimiento llamado Nurses' Health Study II de los Institutos Nacionales de Salud, que incluyó a 116.429 enfermeras de entre 25 y 42 años, se descubrió que consumir más cafeína ayudó a reducir hasta un 31% el riesgo de desarrollar cálculos renales, según Health Digest.
Los investigadores creen que la cafeína es el principal factor que contribuye a este efecto.
Según la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA), no se debe consumir más de 400 miligramos de cafeína al día, lo que equivale a unas 4 tazas de café. Esto significa que es mejor beber 2 o 3 tazas de café al día.
Fuente: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm
Kommentar (0)