Cómo el alcohol y los dulces destruyen la piel

Las bebidas alcohólicas o los alimentos que contienen azúcar aceleran el envejecimiento de la piel, empeorando afecciones existentes como el eczema, la dermatitis seborreica y el acné.

El maestro, doctor y especialista en dermatología y dermatología cosmética del Hospital General Tam Anh de la ciudad de Ho Chi Minh, Pham Truong An, dijo que una dieta saludable ayuda a mantener una piel hermosa, pero también hay algunos alimentos y bebidas que son dañinos para la piel, los principales son el alcohol y los dulces. El Tet es época de reuniones familiares y encuentros con amigos, por lo que la tendencia de utilizar estos dos alimentos también aumenta.

El doctor An explica que el azúcar de los refrescos, caramelos, mermeladas... se descompone en glucosa, aumentando los niveles de azúcar en sangre. Los niveles altos de azúcar en sangre aumentan la inflamación, impidiendo que el sistema inmunitario destruya las bacterias. En este momento, el páncreas aumenta la secreción de la hormona insulina para estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Al mismo tiempo, la insulina aumenta la secreción de sebo en la piel, lo que provoca la obstrucción de los folículos pilosos y la fácil formación de acné y forúnculos.

Los niveles altos de azúcar en sangre también descomponen los enlaces de elastina y colágeno en la piel, que son proteínas importantes para la regeneración y el mantenimiento de la elasticidad, lo que provoca que la piel envejezca más rápido, presentando flacidez, arrugas y ojeras debajo de los ojos. El cuerpo también necesita una gran cantidad de agua para neutralizar y eliminar el exceso de azúcar a través de la orina, lo que produce una piel deshidratada y seca.

Las mujeres que están menstruando (hormonas altas) y comen muchos dulces tienen mayor riesgo de sufrir brotes de acné.

La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) recomienda que las mujeres adultas no consuman más de 24 gramos de azúcar al día, los hombres no más de 36 gramos de azúcar y los niños a partir de los 2 años deben evitar comer más de 24 gramos de azúcar. Los diabéticos deben controlar su nivel de azúcar en sangre según las instrucciones específicas de un especialista.

Comer muchos dulces puede causar acné. Foto: Freepik — Comer muchos dulces puede causar acné. Foto: *Freepik*

El Dr. An dijo que los efectos nocivos de las bebidas alcohólicas en la piel pueden observarse inmediatamente o solo una noche después de su consumo. Muchas personas presentan con facilidad enrojecimiento de la cara, el cuello y el pecho, y picazón, después de beber alcohol debido a que son portadoras de una variante genética que causa una deficiencia de la enzima ALDH2. Esta enzima es responsable de metabolizar el alcohol en el cuerpo. El alcohol no se metaboliza, lo que provoca que las toxinas se acumulen y produzcan enrojecimiento y picazón en la piel.

Las bebidas alcohólicas tienen un efecto diurético, provocando que la producción y excreción de orina aumente más rápidamente de lo normal. Orinar con más frecuencia provoca deshidratación, sequedad de la piel y pérdida de elasticidad; Labios agrietados, arrugas más visibles. Además, el alcohol también puede causar insomnio, falta de sueño afectando el proceso de recuperación de la salud.

Beber alcohol y cerveza regularmente también acelera el proceso de envejecimiento de la piel porque altera la producción de colágeno. La falta de colágeno en la piel combinada con la falta de agua afecta la estructura dando lugar a arrugas, patas de gallo, manchas oscuras, melasma que aparece antes y piel flácida.

Las personas que han tenido enfermedades de la piel como psoriasis, dermatitis atópica, acné… pueden sufrir una recaída o empeorar el estado debido a los efectos de las bebidas alcohólicas.

El doctor An recomienda que las personas ebrias beban abundante agua para compensar la pérdida de agua, duerman lo suficiente e hidraten para ayudar a reparar el daño en la piel.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que una persona sólo consuma una unidad de alcohol al día, equivalente a tres cuartas partes de una botella de cerveza de 330 ml o una copa de vino de 100 ml (13,5% de contenido de alcohol), o una copa de licor de 30 ml (40% de contenido de alcohol). Sin embargo, la OMS también señala que no existe un nivel seguro de consumo de alcohol que no afecte a la salud. Beber incluso pequeñas cantidades de alcohol puede ser perjudicial.

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