Cómo el alcohol y los dulces destruyen la piel

Las bebidas alcohólicas o los alimentos que contienen azúcar aceleran el envejecimiento de la piel, empeorando afecciones existentes como el eczema, la dermatitis seborreica y el acné.

El maestro y doctor Pham Truong An, especialista en dermatología y dermatología cosmética del Hospital General Tam Anh de la ciudad de Ho Chi Minh, dijo que una dieta saludable ayuda a mantener una piel hermosa, pero también hay algunos alimentos y bebidas que son dañinos para la piel, los principales son el alcohol y los dulces. El Tet es época de reuniones familiares y encuentros con amigos, por lo que la tendencia de utilizar estos dos alimentos también aumenta.

El doctor An explica que el azúcar de los refrescos, caramelos, mermeladas... se descompone en glucosa, aumentando los niveles de azúcar en sangre. Los niveles altos de azúcar en sangre aumentan la inflamación, impidiendo que el sistema inmunitario destruya las bacterias. En este momento, el páncreas aumenta la secreción de la hormona insulina para estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Al mismo tiempo, la insulina aumenta la secreción de sebo en la piel, lo que provoca la obstrucción de los folículos pilosos y la fácil formación de acné y forúnculos.

Los niveles altos de azúcar en sangre también rompen los enlaces de elastina y colágeno en la piel, que son proteínas importantes para regenerar y mantener la elasticidad, provocando que la piel envejezca más rápido, como flacidez, arrugas y ojeras debajo de los ojos. El cuerpo también necesita una gran cantidad de agua para neutralizar y eliminar el exceso de azúcar a través de la orina, lo que produce una piel deshidratada y seca.

Las mujeres que están menstruando (hormonas altas) y comen muchos dulces tienen mayor riesgo de sufrir brotes de acné.

La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) recomienda que las mujeres adultas no consuman más de 24 gramos de azúcar al día, los hombres no más de 36 gramos de azúcar y los niños a partir de los 2 años deben evitar comer más de 24 gramos de azúcar. Los diabéticos deben controlar su nivel de azúcar en sangre según las instrucciones específicas de un especialista.

Comer muchos dulces puede causar acné. Foto: Freepik

El Dr. An dijo que los efectos nocivos de las bebidas alcohólicas en la piel pueden observarse inmediatamente o solo una noche después de su consumo. Muchas personas presentan con facilidad enrojecimiento de la cara, cuello y pecho, y picazón, después de beber alcohol debido a que son portadoras de una variante genética que causa una deficiencia de la enzima ALDH2. Esta enzima es responsable de metabolizar el alcohol en el cuerpo. El alcohol no se metaboliza, lo que provoca que las toxinas se acumulen y produzcan enrojecimiento y picazón en la piel.

Las bebidas alcohólicas tienen un efecto diurético, provocando que la producción y excreción de orina aumenten más rápidamente de lo normal. Orinar con más frecuencia provoca deshidratación, sequedad de la piel y pérdida de elasticidad; Labios agrietados, arrugas más visibles. Además, el alcohol también puede causar insomnio, un sueño deficiente que afecta el proceso de recuperación de la salud.

Beber alcohol y cerveza regularmente también acelera el proceso de envejecimiento de la piel porque altera la producción de colágeno. La piel con falta de colágeno combinada con la falta de agua afecta la estructura dando lugar a arrugas, patas de gallo, manchas oscuras, melasma que aparece antes y piel flácida.

Las personas que han tenido enfermedades de la piel como psoriasis, dermatitis atópica, acné… pueden tener una recaída o empeorar el estado debido a los efectos de las bebidas alcohólicas.

El doctor An recomienda que las personas que están ebrias beban mucha agua para compensar la pérdida de agua, duerman lo suficiente y se humedezcan para ayudar a reparar el daño a la piel.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que una persona sólo consuma una unidad de alcohol al día, equivalente a tres cuartas partes de una botella de cerveza de 330 ml o una copa de vino de 100 ml (13,5% de contenido alcohólico), o una copa de bebida espirituosa de 30 ml (40% de contenido alcohólico). Sin embargo, la OMS también señala que no existe un nivel seguro de consumo de alcohol que no afecte a la salud. Beber incluso pequeñas cantidades de alcohol puede ser perjudicial.

Anh Thu

Enlace de origen: https://vnexpress.net/ruou-bia-do-ngot-tan-pha-da-the-nao-4704290.html