Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando bebes café todos los días?; Detectar cáncer en etapa 3 al eructar 10 veces al día ; Los médicos comparten remedios a base de manzanas rojas para ayudar a nutrir la sangre y calmar los nervios...
Médico revela los increíbles beneficios del ejercicio diario
El ejercicio no sólo ayuda a perder peso, sino que también ayuda a mejorar la salud cerebral y a vivir más tiempo. Aquí, el médico comparte los beneficios del ejercicio regular.
Todo el mundo quiere vivir sano y feliz. El ejercicio regular es una de las formas más efectivas de lograr todas estas cosas.
Salir a caminar o dar un paseo en bicicleta también puede aliviar todo el estrés del día.
El ejercicio no sólo ayuda a perder peso sino que también ayuda a prevenir muchas enfermedades crónicas. También favorece la salud del cerebro y ayuda a prevenir problemas como la depresión, la pérdida de memoria y la enfermedad de Alzheimer.
Los estudios han demostrado que el ejercicio en realidad reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer, lo que a su vez reduce el riesgo de muerte prematura.
El Dr. Mark Hyman, fundador y director médico de UltraWellness Medical Center (EE. UU.), comparte los grandes beneficios del ejercicio regular:
Mejor sensibilidad a la insulina. El ejercicio hace que las células y los músculos sean más sensibles a la insulina, por lo que el cuerpo no necesita tanta insulina. Menos insulina también conduce a menos grasa abdominal.
Menos estrés. Un buen ejercicio ayuda a reducir el estrés al disminuir los niveles de la hormona del estrés, cortisol, dice el Dr. Hyman. Demasiado cortisol provoca resistencia a la insulina y almacenamiento de grasa abdominal. Demasiado cortisol también provoca antojos de azúcar, carbohidratos y antojos de comida en general. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 9 de septiembre.
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando bebes café todos los días?
El café no sólo te mantiene despierto, sino que también tiene beneficios para la salud.
Sin embargo, todo tiene su lado, y el café también. En el lado positivo, el café es rico en antioxidantes que pueden proporcionar beneficios como una mejor función cerebral y una reducción del riesgo de ciertas enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson. Beber café también ayuda a mejorar el estado de ánimo, mejorar la función tiroidea y estimular la motilidad intestinal.
El café es rico en antioxidantes que pueden proporcionar beneficios como una mejor función cerebral.
Sin embargo, el café también tiene algunas desventajas como ser adictivo, aumentar el riesgo de insomnio y ansiedad en algunas personas, causar algunas complicaciones en mujeres embarazadas y posiblemente causar presión arterial alta.
Elizabeth Shaw, nutricionista estadounidense, afirmó que las personas normales y sanas pueden consumir de 3 a 4 tazas de café al día, unos 400 mg de café. Esta cantidad de café no causará ningún efecto sobre la salud.
Sin embargo, la capacidad de cada persona para consumir café es diferente dependiendo de muchos factores como la edad, el estado de salud y el estilo de vida. Si es sensible a la cafeína, consulte a su médico para obtener la dosis adecuada.
Según la Sra. Shaw, en personas sanas, beber café diariamente en dosis moderadas puede traer beneficios para la salud. Sin embargo, las mujeres embarazadas o con alto riesgo de sufrir fracturas óseas deben limitar o evitar el consumo de café. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 9 de septiembre.
Detectar cáncer en etapa 3 al eructar 10 veces al día
La joven de 25 años de Florida (EE. UU.) reveló que nunca eructaba, pero de repente eructaba "entre 5 y 10 veces al día", tras lo cual descubrió que tenía cáncer de colon en etapa 3.
Bailey Mcbreen no podía imaginar que algo tan normal pudiera ser síntoma de una enfermedad mortal.
Como enfermera, Bailey Mcbreen sabía que algo andaba mal cuando de repente comenzó a eructar de cinco a diez veces al día.
Eructar es normal para todos.
No presentó otros síntomas y todo volvió a la normalidad un año y medio después.
A medida que pasaba el tiempo, sus eructos inusuales iban acompañados de vómitos, náuseas y no podía comer. Creyendo que era un síntoma de obstrucción intestinal, intentó solucionarlo ella misma. Sin embargo, tenía tanto dolor que su madre le aconsejó que fuera al hospital.
La tomografía computarizada mostró una masa en el colon y los médicos dijeron que era cáncer de colon . ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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![[Foto] Las "Bellezas" participan en el ensayo del desfile en el aeropuerto de Bien Hoa.](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/11/155502af3384431e918de0e2e585d13a)
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