La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares, incluidas las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos.
Aunque la presión arterial alta a menudo se trata con medicamentos y cambios en el estilo de vida, beber té también puede jugar un papel importante.
Beber unas tazas de té todos los días puede ser una forma fácil y agradable de mejorar la salud cardíaca, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
Beber té puede ayudar a reducir la presión arterial
Beber tés saludables para el corazón puede ser parte de un enfoque integral para controlar la presión arterial.
Un estudio de 2019 descubrió que los ingredientes activos del té pueden dilatar los vasos sanguíneos, mejorar el funcionamiento de las arterias, reducir la inflamación y ayudar a regular varios procesos del cuerpo que afectan la presión arterial.
Tés que pueden ayudar a bajar la presión arterial alta
Ciertos tés pueden ayudar a controlar la presión arterial. Tenga en cuenta que los efectos pueden variar de persona a persona.
Té de hibisco. El té elaborado con pétalos de hibisco secos contiene antocianinas y polifenoles que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, reduciendo la presión arterial sistólica y diastólica.
Un estudio de 2019 descubrió que el consumo regular de té de hibisco tiene efectos reductores de la presión arterial, lo que lo convierte en una opción popular como remedio natural para la presión arterial alta.
Beber regularmente 2 tazas de té de hibisco al día puede ayudar a reducir la presión arterial con el tiempo.
La evidencia de los estudios muestra que beber regularmente dos tazas de té de hibisco al día puede contribuir a reducir la presión arterial con el tiempo, según Healthline .
Té verde. Este popular té contiene catequinas bioactivas, especialmente galato de epigalocatequina, que se ha relacionado con una variedad de beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial.
Un estudio de 2023 con más de 76.000 participantes descubrió que el consumo de té verde en general (independientemente de la cantidad o la duración) estaba asociado con una presión arterial sistólica más baja.
Té de espino . Elaborado a partir de bayas de espino, este té se ha utilizado durante mucho tiempo para favorecer la salud del corazón. Puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea y contribuir a reducir la presión arterial.
Una revisión de cuatro estudios realizada en 2020 descubrió que las preparaciones de bayas de espino redujeron significativamente la presión arterial en personas con hipertensión leve (prehipertensión o hipertensión en etapa 1) cuando se tomaron durante al menos 12 semanas.
Té de manzanilla. Elaborado a partir de flores de manzanilla secas, este té tiene propiedades calmantes y se utiliza a menudo para relajarse y aliviar el estrés, lo que puede beneficiar indirectamente la presión arterial.
La razón por la que tiene un efecto tan potente es porque contiene compuestos flavonoides, terpenoides y cumarinas.
Un estudio de 2020 destacó el potencial del té de manzanilla como antiinflamatorio, antioxidante, protector del hígado y regulador de la presión arterial.
Sin embargo, antes de iniciar cualquier cambio en su dieta, consulte con su médico. Su médico le dará consejos específicos.
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