¿Quién no debe comer jengibre?

Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: 4 errores a evitar al abstenerse de almidones para perder peso; 4 sorprendentes beneficios para la salud de las verduras crucíferas ; Aprenda más sobre la técnica de respiración 4-7-8 para ayudarle a conciliar el sueño más fácilmente...

El jengibre tiene muchos beneficios, pero estas personas deben tener cuidado al usarlo.

Los beneficios del jengibre para la salud incluyen una mejor digestión, un mayor nivel de inmunidad y propiedades antiinflamatorias.

Pero antes de preparar una taza de té de jengibre por la mañana, debes tener en cuenta algunos casos en los que no debes utilizar esta raíz.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — El jengibre puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.

Primero, es necesario repasar los maravillosos beneficios del jengibre.

El jengibre es excelente para promover la longevidad porque contiene compuestos llamados gingeroles y shogaoles, antioxidantes que ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo, dice Trista Best, una destacada nutricionista canadiense.

La nutricionista Bonnie Taub-Dix, propietaria de BTD Nutrition Consultants, LLC (EE. UU.), dijo que el jengibre favorece la salud digestiva mejorando la motilidad estomacal, ayudando a reducir la hinchazón y el malestar en el tracto digestivo.

El jengibre también tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a mantener la salud del corazón y reducir los síntomas de la artritis, y puede ayudar a reducir las náuseas y estabilizar los niveles de azúcar en sangre, dice Taub-Dix. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 27 de junio .

4 errores que debes evitar al abstenerte de almidones para adelgazar

Para muchas personas, los esfuerzos por perder peso casi siempre implican evitar los carbohidratos, incluso cuando los anhelan. Al reducir el consumo de almidón, las personas que hacen dieta deben prestar atención a algunas cuestiones para evitar dañar su salud.

Reducir el consumo de carbohidratos puede ser un verdadero desafío para muchas personas, a veces difícil y que requiere mucho esfuerzo. Una dieta baja en carbohidratos también se conoce como dieta baja en carbohidratos.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — Comer fibra y grasas saludables puede ayudar a quienes siguen una dieta baja en carbohidratos a sentirse saciados por más tiempo y equilibrar la digestión.

Según los expertos en salud, el almidón juega un papel muy importante en la salud, ayudando a proporcionar glucosa. Este tipo de azúcar, al combinarse con la hormona insulina secretada por el páncreas, ingresará a las células para proporcionarles energía.

La mayoría de los almidones que comemos se dividen en dos categorías principales: almidones refinados y almidones complejos. El almidón refinado, o almidón blanco, se encuentra en muchos alimentos, como el pan blanco y los pasteles. Comer mucho puede provocar fácilmente un aumento de peso. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 27 de junio .

4 sorprendentes beneficios para la salud de las verduras crucíferas

Las verduras crucíferas se encuentran entre las plantas más nutritivas para la salud humana. Son una fuente rica de vitaminas, minerales y muchos otros nutrientes esenciales que ayudan a reducir el riesgo de cáncer, promueven la salud del corazón y muchos otros beneficios.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — Col rizada

Las verduras crucíferas más comunes incluyen el repollo, el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, la berza, la col rizada y las hojas de mostaza. Muchas variedades tienen un sabor bastante similar debido a que comparten algunos de los mismos químicos naturales.

Con abundantes nutrientes, las verduras crucíferas pueden aportar los siguientes beneficios:

Reducir el riesgo de cáncer. Se ha demostrado que la fibra y muchos químicos bioactivos presentes en las verduras crucíferas ayudan a prevenir el cáncer. Entre ellos, se ha demostrado que la vitamina C y los carotenoides tienen fuertes propiedades antioxidantes, ayudando a neutralizar los radicales libres. Estos radicales libres son responsables de dañar las células y contribuir al cáncer.

Además, las verduras crucíferas también contienen glucosinolato. Una vez en el cuerpo, el glucosinolato se descompone en isotiocianatos e indoles. Ambos compuestos ayudan a reducir la inflamación. En muchos casos, la inflamación crónica es un factor que daña las células y aumenta el riesgo de cáncer. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

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