La edad y la genética son dos factores de riesgo importantes para la diabetes. Los niños a menudo padecen diabetes tipo 1 Y en estos casos, la genética juega un papel importante en la causa de la enfermedad. Mientras tanto, la diabetes tipo 2 generalmente se presenta en adultos y a menudo está relacionada con factores de estilo de vida, según el sitio de información de salud Everyday Health (EE. UU.).
El ejercicio regular puede reducir significativamente el riesgo de diabetes en personas con alto riesgo.
Uno de los conceptos erróneos más comunes sobre la diabetes es que las personas con alto riesgo inevitablemente contraerán la enfermedad, como las personas con antecedentes familiares de la enfermedad o que tienen sobrepeso. Esto es completamente erróneo.
Aunque la genética y la edad no se pueden modificar, sí podemos cambiar otros factores de riesgo como una dieta poco saludable o un estilo de vida sedentario. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir o retrasar la aparición de la diabetes.
Un estilo de vida sedentario es un factor de riesgo importante para la diabetes. La actividad física ayuda a controlar el azúcar en sangre, el peso y la presión arterial.
Los hábitos alimentarios poco saludables también son un factor importante en el desarrollo de la diabetes. Una dieta rica en alimentos procesados, grasas no saludables y azúcar nos deja vulnerables a las enfermedades. Por el contrario, una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras puede ayudar a prevenir la enfermedad.
Los estudios han demostrado que los cambios en el estilo de vida, como el ejercicio regular, una dieta saludable y la pérdida de peso, pueden reducir el riesgo de diabetes hasta en un 58%.
Los controles de salud periódicos también son importantes para las personas con alto riesgo. La detección puede ayudar a reducir la incidencia de enfermedades no diagnosticadas. Si usted tiene diabetes y no recibe una intervención oportuna, aumentará el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular, insuficiencia renal y muchas otras complicaciones de la diabetes, según Everyday Health .
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