Consejos para reducir el mareo al viajar durante el Tet

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El doctor Nguyen Huy Hoang, del Centro de Oxígeno Hiperbárico Vietnam-Rusia, del Ministerio de Defensa Nacional , dijo que el mareo por movimiento ocurre en algunas personas debido a señales conflictivas enviadas al cerebro o debido a una sobreestimulación del sistema vestibular. Además, los espacios cerrados, el humo del cigarrillo, el olor a gasolina y aceite de vehículos... también provocan mareos más rápido. Las personas con síndrome vestibular, las mujeres embarazadas o que toman píldoras anticonceptivas, los niños y las mujeres tienen mayor riesgo de sufrir mareos por movimiento.

Los síntomas comunes incluyen inquietud, ansiedad, aumento de la sudoración, piel pálida, respiración rápida, náuseas y vómitos, espasmos gastrointestinales, mareos, dolor de cabeza...

Algunas formas de limitar el mareo por movimiento son las siguientes:

No comas demasiado ni dejes que tu cuerpo tenga demasiada hambre. Deberías dormir lo suficiente antes de subir al tren o al autobús.

Si puedes dormir en el tren o en el coche, también puede ayudar con el mareo.

Las personas que a menudo se marean en el coche también pueden comer alimentos ligeros y suaves, beber algo de agua y evitar las bebidas alcohólicas.

Comer frutas como naranjas, mandarinas, galletas, pan, frutos secos o nueces puede reducir el mareo por movimiento. Puedes oler aceites esenciales de naranja y mandarina, usar jengibre fresco y té de jengibre para ayudar a reducir mejor el olor a gasolina.

Las personas que se marean deben sentarse en el asiento delantero o cerca de la ventana y mirar a lo lejos. Las personas que sufren mareos por movimiento no deben bajo ninguna circunstancia leer libros ni mirar sus teléfonos o computadoras mientras están sentadas en trenes o automóviles.

Puedes tomar algunos medicamentos que pueden ayudar a prevenir el mareo por movimiento, que puede causar somnolencia, pero no se debe abusar de ellos. Algunos parches para los oídos también tienen efectos a largo plazo para prevenir el mareo por movimiento.

Mantenga la mente relajada y no demasiado estresada para reducir el mareo y la fatiga.

Thuy An

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