Consejos para ayudar a reducir la caída del cabello durante el cambio de estaciones

Cuando las estaciones cambian, el clima comienza a secarse, el cuero cabelludo también se seca, haciendo que las raíces del cabello se debiliten y adelgacen, provocando que el cabello se rompa y se caiga mucho. A continuación se ofrecen algunos consejos para ayudar a reducir la caída del cabello durante el cambio de estación.

La caída del cabello es una pesadilla para muchas personas.

Beber mucha agua

Además de ayudar a eliminar toxinas y reducir el estrés y la fatiga, beber mucha agua también ayuda a las personas a tener un cabello saludable y una piel hermosa en el clima seco de los cambios de estación. Bebe de 2 a 2,5 litros de agua al día para reponer tu cuerpo.

Lávate el cabello adecuadamente

El agua del champú no debe estar ni demasiado fría ni demasiado caliente, el agua demasiado caliente irritará el cuero cabelludo y el cabello. La temperatura ideal del agua para lavar el cabello es de 37 grados centígrados, equivalente a la temperatura corporal.

Si tu cabello es graso, no debes usar demasiado acondicionador, pero si tu cabello es seco, debes usarlo para evitar que se enrede. Tenga en cuenta que solo debe aplicar el acondicionador en las puntas del cabello y luego enjuagar bien.

Lavar adecuadamente el cabello también ayuda a reducir la caída del cabello.

Evite mojarse el cabello durante la temporada de lluvias.

Los cambios de estaciones son también el momento en el que suelen producirse lluvias repentinas. Así que mantén tu cabello seco cuando salgas en días lluviosos. El agua de lluvia puede contener contaminantes que pueden debilitar el cabello y provocar que se rompa.

Si tu cabello se moja, lávalo nuevamente con champú y otros productos para el cuidado del cabello adecuados.

No te excedas con el peinado.

El uso diario de productos para peinar el cabello, como cera, laca, gel, etc., también hace que el cuero cabelludo quede expuesto a ingredientes químicos y se vuelva quebradizo y propenso a romperse. Entonces, cuando el clima cambia, es mejor dejar de usar estos productos.

Alivio del estrés

El estrés frecuente puede provocar mayor caída del cabello. Por lo tanto, busque formas de reducir el estrés eligiendo ejercicios altamente relajantes como la meditación, el yoga u otras actividades relajantes. Esta es una buena manera de controlar la caída del cabello causada por el estrés.

Debería complementarse con alimentos que sean buenos para el cabello.

Limite los alimentos fríos

Comer demasiados alimentos fríos puede alterar la circulación sanguínea, provocando que los folículos pilosos se encojan, debilitando las raíces del cabello y haciéndolas propensas a caerse. Según la medicina, la mala circulación sanguínea en el cuero cabelludo afectará el suministro de nutrientes al cabello, haciendo que éste se vuelva seco, quebradizo y más propenso a romperse.

Complementar alimentos buenos para el cabello

Alimentos como el pescado, los alimentos a base de legumbres, los cereales, la carne de vacuno… contienen mucha biotina, zinc, proteínas, vitaminas… que son buenas para el cabello y nos dan un pelo fuerte, suave y sano.

Además, se deben añadir verduras y frutas a las meriendas diarias para aportar hidratación y vitaminas al cabello.

Thanh Ngoc (síntesis)

Fuente: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html