Tet Nguyen Dan es una ocasión para disfrutar de comidas de reunión con familiares y amigos, y también un momento para descansar después de un largo año de trabajo estresante.
Tet Nguyen Dan es una ocasión para disfrutar de comidas de reunión con familiares y amigos, y también un momento para descansar después de un largo año de trabajo estresante.
Sin embargo, los hábitos de alimentación y de vida irregulares durante las vacaciones pueden afectar significativamente nuestra salud. Por eso, para empezar el nuevo año de forma eficaz y saludable, es muy importante realizar un chequeo de salud completo, que ayude a detectar y manejar oportunamente posibles problemas de salud.
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| Medir los niveles de azúcar en sangre ayudará a detectar tempranamente el riesgo de diabetes. |
Las bandejas de Tet con platos tradicionales como banh chung, carne grasa, salchichas, cebollas encurtidas, etc. son platos indispensables durante las festividades, pero a menudo contienen mucha grasa, almidón y azúcar.
Además de esto, el consumo de alcohol en las fiestas, sumado a los hábitos sedentarios debido a las largas vacaciones, pueden causar muchos problemas de salud.
Una dieta desequilibrada puede provocar fácilmente aumento de peso, aumento del colesterol malo (LDL), aumento de triglicéridos en sangre e incluso causar enfermedades como hígado graso, diabetes o trastornos metabólicos.
En particular, el consumo excesivo de alcohol puede aumentar la carga metabólica y de desintoxicación del hígado, lo que provoca daños en las células hepáticas, como aumento de las enzimas hepáticas, hepatitis y afecta negativamente a la función cardiovascular y al sistema digestivo.
Además, un estilo de vida sedentario durante el Tet, como sentarse a ver televisión, jugar a las cartas o descansar durante largos períodos, hace que el exceso de energía se convierta en acumulación de grasa, especialmente grasa visceral. Esto no sólo conduce al aumento de peso, sino que también reduce la circulación sanguínea, causa pérdida de masa muscular y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como la aterosclerosis.
Además, el hábito de trasnochar o no dormir lo suficiente durante el Tet también altera los ritmos biológicos, afecta a las hormonas del cuerpo (como el cortisol), reduce la resistencia y la concentración. Estos problemas a menudo no presentan síntomas evidentes inmediatos, sino que afectan silenciosamente la salud durante un largo período de tiempo.
Después de las vacaciones del Tet, los controles de salud regulares son extremadamente importantes para garantizar que su cuerpo esté siempre en las mejores condiciones. Esta no es sólo una manera de ayudarle a evaluar su estado de salud general, sino que también ayuda a detectar anomalías de forma temprana, y así tomar medidas oportunas. Los chequeos de salud regulares también le ayudarán a elaborar un plan de atención médica a largo plazo y garantizar un año nuevo saludable.
Al realizarse controles de salud regulares, especialmente después del Tet, debe prestar atención a los siguientes grupos de pruebas: Lípidos en sangre: el colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos son pruebas importantes para evaluar el estado de los lípidos en sangre. Una dieta rica en grasas durante el Tet puede aumentar el colesterol y el riesgo de aterosclerosis.
Azúcar en sangre (glucosa, HbA1c): Medir los niveles de azúcar en sangre ayudará a detectar tempranamente el riesgo de diabetes. Especialmente si consumes muchos dulces y refrescos durante el Tet, controlar tu nivel de azúcar en sangre se vuelve aún más importante.
Ácido úrico: La prueba de ácido úrico ayuda a detectar el riesgo de gota, especialmente cuando se consume mucha carne roja, mariscos, cerveza y alcohol durante el Tet.
El hígado es el órgano directamente afectado por el consumo de alcohol y una dieta rica en grasas. Los indicadores a verificar incluyen: ALT, AST (enzimas hepáticas): el aumento de las enzimas hepáticas puede ser un signo de hepatitis o daño hepático debido al alcohol y una dieta alta en grasas.
GGT: Este índice suele aumentar cuando el hígado está dañado por el alcohol o tiene obstrucción biliar.
Bilirrubina: La prueba de bilirrubina ayuda a evaluar la capacidad de excreción del hígado, determinando el estado de salud del hígado.
Una dieta salada y el consumo de muchos alimentos procesados durante el Tet pueden causar daño renal. Los indicadores a comprobar incluyen: Creatinina, Urea: Evalúe el nivel de filtración renal para detectar signos tempranos de insuficiencia renal.
Prueba de electrolitos (Na+, K+, Cl-): detecta trastornos de agua y electrolitos, ayuda a comprobar el estado de los riñones y la salud general.
Además, las personas también deben realizarse una ecografía abdominal: ayuda a detectar anomalías en el hígado (hígado graso), la vesícula biliar (cálculos biliares) o los riñones.
Análisis de orina: detecta infecciones del tracto urinario, deshidratación o enfermedad renal.
Prueba de función tiroidea (TSH, FT4): evalúa el estado de la tiroides, especialmente importante para personas con dietas irregulares durante el Tet.
Después de las vacaciones del Tet, volver a una dieta saludable y a hábitos de vida científicos es esencial para proteger la salud a largo plazo.
Los chequeos de salud regulares le ayudan a controlar su salud de forma proactiva, detectar anomalías de forma temprana y realizar ajustes oportunos. Adquiera el hábito de realizarse chequeos de salud periódicos y mantener un estilo de vida equilibrado para comenzar el nuevo año con un cuerpo sano y lleno de energía.
Fuente: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html
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