Frutas que ayudan a depurar y aliviar la indigestión durante el Tet

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Para reducir la hinchazón y la flatulencia, puedes comer plátanos, beber jugo de naranja, jugo de limón, agua de coco, combinar ejercicio y limitar el consumo de alcohol.

Bui Dac Sang, practicante de medicina tradicional de la Academia de Ciencia y Tecnología de Vietnam, Asociación de Medicina Oriental de Hanoi, dijo que las personas a menudo consumen alimentos grasosos y comen en horarios irregulares durante el Tet, lo que provoca hinchazón e indigestión. Los médicos recomiendan algunos alimentos para comer para mejorar esta condición, como los siguientes:

Limonada

Los limones son ricos en vitamina C y antioxidantes. Una fruta de 60 g aporta unos 30 mg de vitamina C, lo que supone el 30% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C para adultos. El limón también contiene otros micronutrientes como magnesio, hierro, potasio y vitamina A, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Las vitaminas y minerales de esta fruta ayudan al hígado a producir bilis, lo que favorece la digestión.

El jugo de limón también actúa como desintoxicante del hígado, limpiándolo y ayudándolo a recuperar la sobriedad. Además de los limones, algunas frutas cítricas también tienen la capacidad de ayudar al cuerpo a desintoxicar el alcohol más rápidamente. Sin embargo, los limones son ácidos y agrios. Las personas con problemas estomacales e intestinales deben limitar el consumo de alcohol.

agua de coco

El agua de coco es fría, refrescante y antideshidratación. El agua de coco ayuda a saciar la sed y purificar el cuerpo de manera efectiva. Además de aportar nutrientes y vitaminas, el agua de coco también ayuda a la digestión debido a su alto contenido en fibra, lo cual es bueno para la digestión. El agua de coco no contiene grasa y es muy baja en calorías.

Caña de azúcar

En la medicina oriental, la caña de azúcar es fresca por naturaleza, su sabor dulce natural tiene el efecto de refrescar, purificar el cuerpo, ser fácilmente absorbida y desintoxicante. Además, la caña de azúcar también aporta azúcar y agua al cuerpo debido a que se bebe mucha cerveza y alcohol. Tenga en cuenta que, al beberlo, las personas deben utilizar azúcar de caña recién prensada y no azúcar elaborado a partir de caña de azúcar refinada.

Banana

El plátano es una fruta que contiene mucho potasio, lo que ayuda a eliminar sodio y agua. Los plátanos también son una fuente de almidón resistente, que ayuda a mejorar el estreñimiento y la hinchazón.

Papaya

La papaya contiene papaína, una enzima que ayuda a metabolizar las proteínas, liberando el exceso de gases en el estómago y dando una sensación agradable después de comer. La papaya también reduce el estreñimiento, facilitando el movimiento intestinal. Debes comer la papaya madura, evitando comerla con el estómago vacío.

Piña

La piña es rica en fibra, estimula las contracciones intestinales, ablanda las heces, promueve una eliminación más rápida de desechos, mejora la hinchazón y la mala digestión.

Complementar el agua de 1,5 a 2 litros al día. Ejercicio para quemar el exceso de energía como aeróbic, bailar, boxeo, jogging, ciclismo… o deportes relajantes como yoga, meditación. Remoje sus pies antes de acostarse o tome un baño de vapor para dormir bien y desintoxicarse. Limite el consumo de alcohol, estimulantes y alimentos grasosos.

Thuy An

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