Semillas baratas que se venden en los mercados vietnamitas; las mujeres menopáusicas y premenopáusicas deben comerlas para prevenir enfermedades

GĐXH - Las mujeres menopáusicas y premenopáusicas deben mantener una dieta rica en soja. Este es un alimento económico y fácil de encontrar que puede ayudar a las mujeres a aliviar los síntomas incómodos durante la menopausia.

¿Es bueno para las mujeres premenopáusicas y menopáusicas beber leche de soja?

La premenopausia y la menopausia son cambios naturales en el cuerpo de la mujer. La menopausia suele ocurrir entre los 45 y los 55 años. Es entonces cuando las hormonas que regulan las actividades en el cuerpo de la mujer son gravemente deficientes porque los ovarios ya no ovulan.

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La deficiencia hormonal, en la que el estrógeno juega un papel muy importante, provoca muchos cambios adversos tanto en el organismo como en la psicología-fisiología durante la menopausia, especialmente durante el período de “transición”. La deficiencia de estrógeno provoca que las mujeres menopáusicas experimenten sofocos, sudores nocturnos, estrés e irritabilidad...

La soja es uno de los alimentos ricos en isoflavonas, que son una forma de estrógeno vegetal. Las isoflavonas tienen funciones similares al estrógeno femenino pero son más débiles.

Se han realizado numerosos estudios alrededor del mundo que confirman la eficacia de la soja para reducir las molestias durante la menopausia .

Beneficios de beber leche de soja todos los días para las mujeres

Ayuda a prevenir la diabetes

A la mayoría de las mujeres les encantan los dulces, pero los dulces aumentan los niveles de azúcar en la sangre, incrementando así el riesgo de diabetes.

La gran cantidad de fibra en la leche de soja puede inhibir el azúcar, prevenir la diabetes, no solo tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre sino también de perder peso.

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Prevención de la hipertensión arterial

La leche de soja contiene estigmasterol, potasio, magnesio y otros ingredientes que inhiben que el cuerpo absorba demasiada sal, evitan el edema, previenen así la presión arterial alta y tratan eficazmente la presión arterial alta.

Ayuda a combatir el envejecimiento.

Debido a que la leche de soja contiene isoflavonas, puede prevenir diversos problemas causados ​​por la disminución de estrógenos, por lo que es especialmente adecuada para mujeres menopáusicas, reduciendo los problemas menopáusicos de las mujeres y haciendo que la piel sea más elástica.

Ayuda a nutrir el cerebro.

La leche de soja es rica en vitamina E, vitamina C y selenio, que son muy buenos antioxidantes e ingredientes antienvejecimiento. Beber leche de soja con regularidad puede nutrir el cerebro y promover el crecimiento y desarrollo de las células cerebrales.

Por lo tanto, las mujeres que beben regularmente leche de soja son muy flexibles e inteligentes. La leche de soja también contiene saponinas de soja, isoflavonas y oligosacáridos de soja, que pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer.

Antiestreñimiento

Muchas mujeres suelen tener problemas de estreñimiento, la leche de soja puede ayudar a las personas a solucionar este problema. La leche de soja contiene fibra vegetal, que es un muy buen ingrediente laxante, ayudando a reducir la cantidad de gases que libera el cuerpo.

Protección de la piel

La leche de soja también es un muy buen alimento de belleza para las mujeres. La razón por la cual las mujeres envejecen está directamente relacionada con la reducción de estrógeno. La leche de soja contiene fitoestrógenos que regulan las hormonas y retardan el proceso de envejecimiento de la piel.

¿Cuánta leche de soja es suficiente para las mujeres premenopáusicas y menopáusicas?

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Que las mujeres beban leche de soja todos los días es muy bueno para el cuerpo, ayudando a proporcionar los nutrientes necesarios y a reducir el riesgo de ciertas enfermedades. Sin embargo, sólo se debe beber con moderación, porque comer demasiada soja puede causar enfermedades ováricas debido al aumento de los niveles de estrógeno.

Además, beber demasiada leche de soja puede provocar sensación de saciedad, dolor de estómago, diarrea y no poder absorber todos los nutrientes.

Para mayor seguridad, los adultos no deben consumir más de 500 ml de leche de soja al día, para los niños esta dosis debe ser menor, alrededor de 300 ml.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm