Recomendaciones para la protección de la salud en caso de contaminación del aire

El aire en Hanoi y en muchas otras provincias y ciudades ha alcanzado recientemente niveles peligrosos, lo que afecta negativamente la salud de las personas.

El aire en Hanoi y en muchas otras provincias y ciudades ha alcanzado recientemente niveles peligrosos, lo que afecta negativamente la salud de las personas.

La contaminación del aire es un problema grave que afecta a la salud humana, especialmente en el contexto del cambio climático y el aumento de las fuentes de contaminación.

El aire en Hanoi y en muchas otras provincias y ciudades ha alcanzado recientemente un nivel peligroso, lo que afecta negativamente la salud de las personas.

A medida que aumentan los niveles de contaminación del aire, también aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias, enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud.

Para proteger la salud de las personas de los efectos de la contaminación del aire, el Departamento de Gestión del Medio Ambiente de Salud ha elaborado recomendaciones para prevenir y combatir los efectos de la contaminación del aire sobre la salud para ayudar a las personas a tener conocimientos básicos para implementar medidas preventivas y proteger su salud.

La calidad del aire y su impacto en la salud humana se evalúan mediante el índice de calidad del aire (abreviado como ICA).

El índice AQI se calcula en una escala (06 rangos de valores AQI) correspondiente a símbolos y colores para advertir sobre la calidad del aire y el nivel de impacto en la salud humana, específicamente de la siguiente manera:

Rango de valores del IQA	Calidad del aire	Color	Impacto en la salud humana
0 – 50	Bien	Verde	Buena calidad del aire, sin efectos sobre la salud.
51 – 100	Medio	Amarillo	La calidad del aire es aceptable. Sin embargo, las personas sensibles (personas mayores, niños, personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares...) pueden sufrir ciertos efectos sobre la salud.
101 – 150	El menos	Naranja	Las personas sensibles experimentan problemas de salud, las personas normales se ven menos afectadas.
151 – 200	Malo	Rojo	Las personas normales comienzan a experimentar efectos sobre la salud, los grupos sensibles pueden experimentar problemas de salud más graves.
201 – 300	muy malo	Púrpura	Advertencia de salud: todos corren el riesgo de sufrir efectos más graves para la salud.
301 – 500	Peligroso	Marrón	Alerta de emergencia sanitaria: Toda la población se encuentra afectada a un nivel grave de salud.

Para proteger la salud de las personas, de acuerdo con las recomendaciones del sector salud, las personas deben monitorear regularmente la calidad del aire en los sitios web del Ministerio de Recursos Naturales y Medio Ambiente, los Departamentos de Recursos Naturales y Medio Ambiente de las provincias y ciudades para implementar medidas preventivas y de protección de la salud adecuadas.

Al salir de casa, utiliza siempre una mascarilla de calidad y úsala de forma adecuada.

Limpie periódicamente las habitaciones y las casas y mantenga el entorno de vida limpio y ventilado. Se deben utilizar máscaras y protección para los ojos durante la limpieza si hay mucho polvo o el aire está contaminado desde niveles bajos hasta peligrosos.

Limite el uso o reemplace el uso de estufas de carbón en forma de panal, leña y paja por estufas eléctricas, estufas de inducción o estufas de gas. Plantar árboles ayuda a prevenir el polvo y limpiar el aire.

Para los fumadores de cigarrillos y tabaco: deben dejar de fumar por completo o limitar el consumo; No fumar dentro de la casa. Los no fumadores deben mantenerse alejados del humo del cigarrillo.

Vigile regularmente su salud y hágase chequeos médicos regulares. Para personas sensibles a los contaminantes del aire (niños, mujeres embarazadas, personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares, ancianos):

Evitar la exposición a fuentes de contaminantes del aire provenientes de vehículos; obras de construcción; zonas de cocina que utilicen carbón, leña, paja u otras zonas con riesgo de contaminación atmosférica.

En épocas de contaminación del aire, si aparecen síntomas o enfermedades agudas como fiebre, rinofaringitis, neumonía bronquial, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, etc., debe acudir inmediatamente a un centro médico para su examen, consulta y tratamiento.

Mejorar la nutrición para mejorar la condición física y la resistencia. Preste atención a mantener su cuerpo caliente en invierno para evitar resfriados repentinos.

Las personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares necesitan cumplir y mantener el tratamiento prescrito por un especialista. Si aparecen signos de malestar o empeoramiento, debe acudir inmediatamente a un centro médico especializado para su examen, asesoramiento y tratamiento. Las personas mayores y las personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares necesitan cumplir con controles de salud periódicos.

Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire se encuentra en un nivel medio (ICA entre 51 y 100)

Para la persona promedio: participar en actividades al aire libre sin restricciones.

Para personas sensibles: Reducir el tiempo al aire libre y las actividades físicas extenuantes.

Vigila tu salud. Si experimenta síntomas agudos como dificultad para respirar, tos o fiebre, acuda inmediatamente a un centro médico para que lo examinen, le asesoren y le traten.

Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire es malo (ICA entre 101 y 150)

Para personas normales: Reducir el tiempo de participación en actividades al aire libre, especialmente para aquellos con síntomas de dolor de ojos, tos, dolor de garganta.

Limitar o evitar las actividades en zonas con alto riesgo de contaminación del aire (como calles, intersecciones de tráfico, sitios de construcción, áreas de producción industrial, pueblos artesanales y otras áreas contaminadas).

Los estudiantes pueden participar en actividades al aire libre, pero limitan las actividades físicas o las que requieren un esfuerzo extenuante durante un tiempo prolongado.

Para personas sensibles: Limitar las actividades al aire libre y la actividad física extenuante. Aumente el tiempo de descanso y la actividad ligera. Reduzca o detenga la actividad inmediatamente si nota síntomas como tos, opresión en el pecho o sibilancia.

Limpia tu nariz y haz gárgaras con solución salina por la mañana y por la noche, especialmente después de salir. Enjuague los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

Vigila tu salud. Si experimenta síntomas agudos como dificultad para respirar, tos o fiebre, acuda inmediatamente a un centro médico para que lo examinen, le asesoren y le traten.

Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire se encuentra en un nivel malo (ICA entre 151 y 200). Para personas normales: Limitar las actividades al aire libre o participar en actividades físicas extenuantes. Si tienes que trabajar o realizar actividades al aire libre, debes organizar y elegir un momento del día con menos contaminación, descansar más y realizar actividades de intensidad moderada.

Evite actividades en zonas con alto riesgo de contaminación del aire.

Si tiene que viajar, debe aumentar el uso del transporte público y limitar el uso de motos y bicicletas para reducir la exposición al aire contaminado.

Se debe limitar la apertura de ventanas y puertas cuando el aire esté muy contaminado, especialmente en familias cercanas a vías de tránsito o áreas con contaminación del aire.

Limpia tu nariz y haz gárgaras con solución salina por la mañana y por la noche, especialmente después de salir. Enjuague los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

Para personas sensibles: Evitar actividades al aire libre o actividades físicas extenuantes. Se deben realizar actividades como ejercicio y entrenamiento físico en espacios interiores. Limite la apertura de ventanas y puertas durante períodos de fuerte contaminación del aire.

Limpia tu nariz y haz gárgaras con solución salina por la mañana y por la noche, especialmente después de salir. Enjuague los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

Vigila tu salud. Si experimenta síntomas agudos como dificultad para respirar, tos o fiebre, acuda inmediatamente a un centro médico para que lo examinen, le asesoren y le traten.

Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire se encuentra en un nivel muy malo (ICA entre 201 y 300)

Para personas normales: evitar realizar actividades al aire libre durante largos períodos de tiempo o participar en actividades físicas extenuantes. Fomentar las actividades en interiores.

Evite actividades en zonas con alto riesgo de contaminación del aire. Si tiene que trabajar en zonas con alto riesgo de contaminación, deberá utilizar mascarillas que puedan prevenir el polvo fino (polvo con un diámetro aerodinámico ≤ 2,5 μm).

Si tiene que viajar, debe aumentar el uso del transporte público y limitar el uso de motos y bicicletas para reducir la exposición al aire contaminado.

Limite la apertura de ventanas y puertas durante períodos de fuerte contaminación del aire. Limpia tu nariz y haz gárgaras con solución salina por la mañana y por la noche, especialmente después de salir. Enjuague los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

Para personas sensibles: evitar todas las actividades al aire libre, cambiar a actividades en interiores o cambiar a otro día en que el índice de calidad del aire sea mejor. Limite la apertura de ventanas y puertas durante períodos de fuerte contaminación del aire.

Si tiene que salir de casa, debe minimizar el tiempo dedicado a realizar actividades al aire libre y utilizar mascarillas que puedan prevenir el polvo fino. Limpia tu nariz y haz gárgaras con solución salina por la mañana y por la noche, especialmente después de salir. Enjuague los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

Vigila tu salud. Si experimenta síntomas agudos como dificultad para respirar, tos o fiebre, acuda inmediatamente a un centro médico para que lo examinen, le asesoren y le traten.

Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire se encuentra en niveles peligrosos (ICA entre 301 y 500). Para el hombre común

Evite las actividades al aire libre, cámbielas por actividades en interiores o cambie a otro día en que el índice de calidad del aire sea mejor. Cierre ventanas y puertas para limitar y evitar la exposición a contaminantes.

Para personas sensibles: evitar todas las actividades al aire libre y cambiar a actividades en interiores. Cierre ventanas y puertas para limitar y evitar la exposición a contaminantes.

Vigila tu salud. Si experimenta síntomas agudos como dificultad para respirar, tos o fiebre, acuda inmediatamente a un centro médico para que lo examinen, le asesoren y le traten.

En el caso de jardines de infancia, guarderías y escuelas primarias, se podrá considerar que los alumnos tengan un día libre si el índice de calidad del aire se encuentra en niveles peligrosos durante tres días consecutivos. Si tienes que ir a la escuela, evita las actividades al aire libre, cámbialas por actividades en interiores o adapta tu tiempo de estudio en consecuencia.

Fuente: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html