Dos deliciosas frutas de verano que te dan calor

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El longan y el lichi tienen un alto contenido de azúcar y son picantes. Comer demasiado puede causar acné, erupciones, calor en el cuerpo y aumento de peso. No son buenos para niños ni mujeres embarazadas.

El 15 de junio, el médico Bui Dac Sang, de la Academia de Ciencia y Tecnología de Vietnam, de la Asociación de Medicina Oriental de Hanoi, dijo que el longan y el lichi son frutas de verano conocidas, pero que son cálidas por naturaleza, por lo que no se deben comer demasiado.

La fruta longan es dulce y cálida, se puede utilizar para hacer vino, curar el insomnio, la retención urinaria, la acidez estomacal y la debilidad. Sin embargo, la etiqueta dice que tiene un alto contenido de azúcar y calorías. 100 g de longan fresco contienen 48 kcal y muchos nutrientes. Comer demasiado puede hacer que el cuerpo se sienta incómodo y propenso al acné y a la picazón. Las personas con diabetes que comen mucho corren el riesgo de sufrir aumentos repentinos del nivel de azúcar en sangre.

En la medicina oriental, el longan tiene un aroma y sabor dulces, es cálido, nutre la sangre y calma los nervios, pero no es bueno para personas con calor interno, especialmente las mujeres embarazadas deben evitarlo. Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer es propenso a sufrir calor, fiebre, estreñimiento, amargura en la boca y dolor de garganta. Si las mujeres embarazadas comen mucho longan, son susceptibles a sufrir abortos espontáneos, sangrado, dolor abdominal, dolor abdominal bajo e incluso daños al feto, lo que puede provocar un aborto espontáneo. Durante los primeros meses de embarazo, debes evitar comer longan.

Las personas con presión arterial alta y obesidad deben limitarlo. Los niños deben tener cuidado al comer para evitar atragantarse.

El longan es dulce pero picante, no se debe comer demasiado. Foto: Según historias de Dnb — El longan es dulce pero picante, no se debe comer demasiado. Foto: Según *historias de Dnb*

El lichi tiene mucha agua, glucosa, proteínas, grasas, vitamina C pero es muy dulce, demasiado dulce, picante. Comer demasiado lichi puede provocar fácilmente enfermedades relacionadas con el calor, como picazón, sudamina, acné y dificultad para dormir. Comer demasiado lichi también provoca sofocos y fatiga.

100 g de lichi contienen hasta 15,2 g de azúcar. Comer mucho aumenta los niveles de azúcar en la sangre, afectando el metabolismo de la glucosa. La pulpa de lichi contiene mucha glucosa, lo que no es bueno para el metabolismo del hígado, provocando que el azúcar en sangre aumente rápidamente. Las personas con diabetes que consumen mucho lichi son propensas a sufrir mareos, sudores fríos y náuseas.

A los niños les encanta comer lichi por su sabor dulce, pero es necesario controlarlo para evitar el sobrepeso o el sarpullido por calor. Sólo debes comer entre 5 y 6 frutas a la vez.

Las personas con enfermedades autoinmunes, como la varicela, no deben comerlo. Las mujeres embarazadas deben comer con moderación, limitar las frutas dulces, que dificultan el parto, aumentan el riesgo de hemorragia e infección posparto.

Los médicos recomiendan que en verano se elijan frutas con abundante agua y frescas para refrescar el calor del verano. Por ejemplo, la papaya es más de 90% agua, rica en vitaminas que mejoran la piel seca y deshidratada, apoyan el proceso de digestión y eliminan desechos del cuerpo.

La sandía es rica en vitaminas y minerales, dulce, ayuda a saciar la sed, cura los golpes de calor, reduce los gases, es diurética y alivia la resaca. Esta fruta se utiliza para tratar afecciones como el acné, úlceras bucales, edemas por nefritis, diabetes, presión arterial alta e insolación. El agua de coco contiene muchos nutrientes que necesita el cuerpo, muchas vitaminas B y minerales, el potasio ayuda a refrescar el cuerpo, embellecer la piel y equilibrar los electrolitos.

Las naranjas, los limones, los pomelos y las mandarinas son frescas, tienen un alto contenido de agua y son ricas en vitamina C, que ayuda a reducir la sed y a estimular la inmunidad. Puedes comerlo directamente o hacer jugo o batidos para refrescarte en el verano. Limite el consumo de demasiado hielo o de agua demasiado fría.

Minh An

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