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| 6 frutas de verano que provocan un aumento de peso rápido. (Fuente: Eva) |
1. Durian
El durian contiene muchas calorías, en promedio un durian aporta 350 calorías, 13 g de grasa. El índice glucémico del durian es de hasta 70. Si necesitas perder peso, debes mantenerte alejado de esta fruta.
2. Yaca
La yaca contiene niveles muy altos de azúcar, lo que puede provocar fácilmente aumento de peso y aumentar los niveles de azúcar en sangre. 100 g de yaca aportan aproximadamente 105 calorías. Si estás siguiendo una dieta para bajar de peso, solo deberías consumir unos 200 g de yaca al día.
3. Mantequilla
El aguacate es una fruta rica en valor nutricional, recomendada en regímenes de adelgazamiento. Sin embargo, el aguacate contiene mucha grasa, por lo que no conviene comerlo demasiado. Se recomienda que las personas que están tratando de perder peso sólo consuman entre 1/4 y medio aguacate por día.
4. Mango
Los mangos son ricos en fibra y vitaminas pero también aportan una gran cantidad de azúcar al organismo. Un mango maduro aporta 145 calorías, el equivalente a un tazón de arroz. Comer demasiado mango puede provocar fácilmente un aumento de peso descontrolado.
5. Tela
El lichi es nutritivo pero también contiene mucho azúcar. El ingrediente principal del lichi es hasta un 70% de azúcar, del cual el 66% es glucosa y el 4% es sacarosa. Comer mucho lichi aumenta los niveles de insulina en la sangre, convirtiendo la energía en grasa, provocando una acumulación excesiva de grasa. Los nutricionistas recomiendan comer sólo entre 5 y 7 lichis al día.
6. Etiqueta
El longan también aporta una gran cantidad de azúcar al organismo. Si comes demasiado, tu cuerpo no puede metabolizarlo a tiempo, lo que puede provocar niveles altos de azúcar en sangre y aumentar el riesgo de acumulación de grasa.
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