Los expertos sugieren beber café negro sin azúcar 4 veces para ayudar a aumentar la capacidad de quemar el exceso de grasa.

Beber café negro después del desayuno o el almuerzo no sólo ayuda a mantenerse despierto en el trabajo, sino que también puede acelerar la digestión de los alimentos y quemar grasa.

Beber café negro de forma adecuada ayuda a reducir la cantidad de calorías que ingiere el organismo. (Fuente: iStock)

El café es rico en polifenoles, que son antioxidantes con potentes efectos antiinflamatorios. El café también puede promover la descomposición de grasas, aumentar el metabolismo y estimular la grasa parda. Una de las principales funciones de la grasa parda es generar calor para el cuerpo quemando calorías.

El café negro tiene una cantidad baja de cafeína, sólo unas 7 calorías por cada 200 ml, y tiene la capacidad de suprimir el apetito, reduciendo así la cantidad de calorías que ingiere el cuerpo.

Para obtener los beneficios mencionados del café, los expertos recomiendan tomarlo en uno de los siguientes momentos:

Desayuno

Una taza de café negro en el desayuno puede ayudar a aumentar la energía, acelerar el metabolismo, eliminar la hinchazón y mejorar el estreñimiento. Beber café negro caliente en el desayuno es mejor que café helado.

Antes de la comida

Beber café media hora antes de las comidas puede ayudar a suprimir el apetito y reducir la ingesta de calorías. Sin embargo, no debes beberlo antes de la cena para evitar afectar tu sueño.

Después de la comida

Si no quieres tomar café en ayunas antes de una comida, también puedes beber una taza media hora después de una comida para acelerar tu metabolismo, ayudar a digerir los alimentos y evitar la acumulación de grasa. Sin embargo, no debes beberlo después de la cena para evitar afectar tu sueño.

Antes del ejercicio

Beber un poco de café negro aproximadamente media hora antes de hacer ejercicio puede maximizar la quema de grasa y ayudarle a sentirse más entusiasmado durante su entrenamiento, aumentando así su rendimiento.

Nota

El café no es un alimento para adelgazar, por lo que beber mucho no significa que perderás mucho peso. Sólo se debe consumir un máximo de unas 200 ml de cafeína al día, equivalente a dos tazas de 240 cc.

Beber demasiado puede tener muchas consecuencias para la salud, la piel y la figura. Además, los beneficios anteriores solo son ciertos cuando bebes café negro; agregar azúcar, leche y crema puede agregar accidentalmente muchas calorías a tu cuerpo.

( según Star )

Fuente: https://baoquocte.vn/chuyen-gia-goi-y-4-thoi-diem-uong-ca-phe-den-khong-duong-giup-tang-kha-nang-dot-mo-thua-256920.html