Los hallazgos forman parte de un nuevo análisis de investigaciones sobre la salud cardíaca y programas intensivos de pérdida de peso, publicado en la revista Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes de la American Heart Association.
La pérdida de peso reduce los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes en 5 años
A nivel mundial, el sobrepeso y la obesidad causaron 2,4 millones de muertes en 2020, según la Actualización de Estadísticas de 2023 de la Asociación Estadounidense del Corazón.
Pierda peso para reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas
Las personas obesas o con sobrepeso tienen mayor riesgo de tener colesterol alto y presión arterial alta, lo que aumenta su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. También son propensos a la resistencia a la insulina, lo que conduce a la diabetes.
Para las personas que tienen sobrepeso u obesidad, perder peso es una forma eficaz de reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares, afirmó la autora del estudio, la Dra. Susan A. Jebb, profesora de dieta y salud poblacional en la Universidad de Oxford (Reino Unido).
Los investigadores combinaron los resultados de 124 estudios con un total de más de 50.000 participantes: personas obesas, con una edad promedio de 51 años, seguidas durante 28 meses.
Utilizaron los resultados agrupados para estimar los cambios en los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes después de la pérdida de peso.
Las personas obesas o con sobrepeso tienen mayor riesgo de tener colesterol alto y presión arterial alta, lo que aumenta su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
Los autores descubrieron que la pérdida de peso promedio no fue mucha, oscilando entre sólo 2 y 5 kg. Pero el aumento de peso es sólo de 0,12 a 0,32 kg por año.
Los resultados mostraron que los participantes que perdieron peso redujeron sus factores de riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2 durante al menos cinco años, según News Medical.
Los resultados promedio son los siguientes:
La presión arterial sistólica fue 1,5 mmHg menor después de 1 año y 0,4 mmHg menor después de 5 años. El porcentaje de glucosa en sangre media HbA1c disminuyó 0,26 después de 1 año y 5 años. La relación colesterol total/colesterol HDL bueno fue 1,5 puntos menor al cabo de 1 y 5 años.
Estos cambios son importantes porque representan mejoras a nivel poblacional, explica el profesor Jebb.
Los resultados preliminares muestran que incluso si se recupera el peso, el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares o diabetes sigue siendo menor.
Estos hallazgos sugieren que la pérdida de peso es eficaz para controlar los factores de riesgo cardiovascular y tiene el potencial de reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares, dijo el Dr. Jebb.
8 consejos para mejorar la salud del corazón
Además, los estudios han demostrado que seguir los ocho consejos de la Asociación Estadounidense del Corazón también puede mejorar la salud del corazón:
Estos son: comer alimentos saludables, ser físicamente activo, no fumar, dormir lo suficiente, mantener un peso saludable y controlar los niveles de colesterol, azúcar en sangre y presión arterial, según News Medical.
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