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Comience el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Prevención de las complicaciones de la influenza A en niños pequeños; Beneficios inesperados de comer brotes de bambú en climas fríos ; Especias saludables para el cambio de estaciones...
6 consejos para ayudar a las personas con presión arterial alta a proteger su salud cardíaca
La presión arterial alta, si no se controla bien, puede provocar eventos potencialmente mortales, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Por lo tanto, es importante que los pacientes con presión arterial alta intenten controlar sus niveles de presión arterial. Expertos de JFS Care - Servicio de atención médica domiciliaria en Los Ángeles (EE. UU.), comparten 6 buenos consejos para ayudar a las personas con presión arterial alta a proteger su salud cardiovascular.
Con una planificación cuidadosa y pequeños cambios, las personas con presión arterial alta pueden lograr un buen control de sus niveles de presión arterial.
Preste atención a la comida. Para las personas con presión arterial alta, los bocadillos salados, los alimentos picantes y los dulces pueden suponer riesgos.
Elija alimentos más saludables. Reemplace la sal con hierbas y especias como ajo o romero. Según JFS Care, coma fruta fresca como postre en lugar de golosinas azucaradas.
Preste atención a las bebidas. Las bebidas alcohólicas pueden aumentar la presión arterial e interactuar con ciertos medicamentos. Es mejor evitar o elegir bebidas no alcohólicas.
Intente limitarse a una taza de café por la mañana, especialmente en días particularmente estresantes o ocupados. Demasiada cafeína también puede aumentar la presión arterial.
Priorizar el sueño. La falta de sueño puede aumentar el estrés, lo que a su vez afecta la presión arterial. Asegúrate de dormir lo suficiente cada noche. Intenta irte a la cama a tiempo. Si estás acostumbrado a tomar siestas, tómate un tiempo para dormir un poco. Dormir lo suficiente puede ayudar a equilibrar la presión arterial. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 14 de febrero.
Beneficios inesperados de comer brotes de bambú en climas fríos
Los brotes de bambú son una fuente de proteínas, carbohidratos, fibra y minerales. En particular, los brotes de bambú no tienen grasa y muy poco azúcar, lo que los convierte en un alimento ideal para los diabéticos.
Varios estudios recientes han demostrado que la gran cantidad de antioxidantes, con compuestos fenólicos en los brotes de bambú, ayuda a combatir los radicales libres y exhibe propiedades anticancerígenas y antivirales.
Con gran cantidad de vitaminas y minerales, los platos elaborados con brotes de bambú aportan muchos beneficios para la salud.
Los brotes de bambú son una fuente de proteínas, carbohidratos, fibra y minerales.
Los brotes de bambú son una fuente de vitaminas y minerales y refuerzan la inmunidad. Comer brotes de bambú cuando hace frío ayuda a prevenir la gripe. Los brotes de bambú también apoyan la función cerebral y previenen enfermedades neurodegenerativas.
Reduce el colesterol, es bueno para el corazón. Ricos en fibra pero muy bajos en calorías, comer brotes de bambú es una excelente manera de reducir los niveles de colesterol malo, disminuyendo así el riesgo de enfermedades cardíacas.
Los cardiólogos recomiendan comer brotes de bambú porque protegen el corazón. Ricos en fitoesteroles y fitonutrientes, los brotes de bambú limpian las arterias obstruidas y disuelven el colesterol malo.
Propiedades desintoxicantes. Las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias de los brotes de bambú lo convierten en un poderoso remedio para el rejuvenecimiento corporal y el crecimiento celular. Las sustancias bioactivas como los fitoesteroles tienen efectos antialérgicos, antioxidantes, antibacterianos, antifúngicos, neuroprotectores y antienvejecimiento. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 14 de febrero.
Hierbas saludables para el cambio de estaciones
El médico especialista 2 Huynh Tan Vu (Unidad de Tratamiento de Día - Hospital Universitario de Medicina y Farmacia, Ciudad Ho Chi Minh - Instalación 3) dijo que las especias ayudan a que los platos sean más deliciosos y equilibran el sabor. Además, según la medicina tradicional, las especias contribuyen significativamente a la prevención y el tratamiento de enfermedades. A continuación se presentan verduras que ayudan a mejorar la salud, curar enfermedades y son ingredientes de deliciosos platos diarios, especialmente en climas fríos y cambios de estación.
Cilantro. También conocido como cilantro. El cilantro tiene un sabor picante, propiedades cálidas, no es tóxico, ayuda a digerir los alimentos, es bueno para la digestión, trata los gases, elimina la micción y la defecación y elimina los granos venenosos...
El cilantro tiene un sabor picante y cálido.
Cilantro vietnamita También conocido como sauce de agua, incienso verde... El cilantro vietnamita tiene un aroma especial, un sabor picante y propiedades cálidas. Una especia indispensable que se come con gachas de anguila, balut, ensalada de pollo, para eliminar el olor a pescado de los mariscos...
"En la medicina oriental, el cilantro vietnamita es una hierba medicinal que estimula la digestión, expulsa el viento y el frío, y se utiliza para tratar dolores de estómago, mordeduras de serpiente, eczemas, hemorroides y falta de apetito... Por lo general, cuando se utiliza como medicina, la gente lo usa fresco, sin procesarlo", compartió el Dr. Vu.
Eneldo. Las hojas de eneldo se utilizan a menudo en sopa de pescado, sopa de anguila y sopa de caracoles, para ayudar a reducir el olor a pescado. En la medicina oriental, esta verdura es una medicina muy popular. Las semillas y hojas de eneldo son picantes, cálidas, no tóxicas, regulan la alimentación, nutren los riñones, fortalecen el bazo, eliminan la hinchazón, tratan el dolor de estómago y de muelas, estimulan el apetito y facilitan la digestión. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm
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