Cómo prevenir enfermedades intestinales durante el Tet

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El consumo de alimentos y agua contaminados con patógenos es una de las principales causas de enfermedades intestinales. La enfermedad puede provocar una variedad de problemas digestivos, como diarrea, vómitos y calambres estomacales, según el sitio de información de salud Everyday Health (EE. UU.).

Para evitar enfermedades intestinales durante la festividad del Tet, las personas deben hacer lo siguiente:

Beber agua limpia

Cách phòng tránh bệnh đường ruột trong dịp tết- Ảnh 1. — Los expertos en salud recomiendan beber al menos 2 litros de agua al día. Sin embargo, es importante asegurarse de que el agua provenga de una fuente confiable.

Para quienes tienen que regresar a su ciudad natal o viajar, uno de los consejos más importantes para evitar enfermedades intestinales durante las vacaciones es beber agua limpia. El agua contaminada puede contener bacterias, virus y parásitos que causan diarrea, vómitos y otros problemas digestivos.

Los expertos en salud recomiendan beber al menos 2 litros de agua al día. Sin embargo, es importante asegurarse de que el agua provenga de una fuente confiable. Uno de los tipos de agua más seguros es el agua embotellada de marcas reconocidas. Si no dispone de agua embotellada, una buena opción es hervir el agua y dejarla hervir durante al menos 3 minutos, luego dejarla enfriar.

Coma alimentos higiénicos

Para evitar enfermedades intestinales es necesario consumir alimentos higiénicos y evitar comer alimentos crudos o poco cocinados, especialmente carnes y mariscos. Esto se debe a que pueden contener bacterias y virus dañinos que causan enfermedades intestinales.

Especialmente durante el Tet, las personas que viajan a nuevos lugares deben evitar comer alimentos crudos, incluidas frutas y verduras, a menos que se puedan pelar o lavar.

Además, se deben evitar las ensaladas y las hierbas frescas, ya que pueden contener patógenos. En el caso de la leche, beba únicamente leche pasteurizada y limite los alimentos de alto riesgo, como la comida callejera o la comida preparada en establecimientos insalubres.

Practique una buena higiene

Cách phòng tránh bệnh đường ruột trong dịp tết- Ảnh 2. — Lavarse las manos antes de comer y preparar alimentos ayudará a reducir el riesgo de enfermedades intestinales.

Practicar una buena higiene también es importante para prevenir enfermedades intestinales durante el Tet. Es importante lavarse bien las manos con agua y jabón antes de comer o preparar alimentos, especialmente después de usar el baño y después de manipular perros o gatos. Si no dispone de agua y jabón, utilice alcohol isopropílico con una concentración de alcohol superior al 70 %.

Coma alimentos ligeros y fáciles de digerir.

Comer alimentos ligeros y de fácil digestión también puede ayudar a prevenir enfermedades intestinales. Lo mejor es elegir alimentos cocinados y servirlos calientes. La fruta también es un snack ideal. Sin embargo, la forma segura es pelarlo o lavarlo usted mismo antes de comerlo.

Además, comer varias comidas pequeñas en lugar de una comida grande ayudará con la digestión, reduciendo el riesgo de hinchazón y flatulencia, según Everyday Health.

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