A partir de los 40 años se marca el paso de cada persona a una nueva etapa. También es el momento en que cada uno de nosotros tiene que afrontar los rápidos cambios de la vida.
Salir juntos y vivir una vida feliz - Foto: QUANG DINH
¿Cuáles son los sentimientos de las personas de mediana edad?
En la mediana edad, de repente me siento deprimido.
Recientemente, muchas mujeres del mercado de Binh Tay (Distrito 6, Ciudad Ho Chi Minh) expresaron su preocupación al ver que la Sra. Truc Ngan (52 años, comerciante textil) ya no tenía el aspecto fresco y vibrante que solía tener. Mucha gente supuso que quizá el negocio iba lento o que su familia estaba pasando por problemas.
Según la Sra. Ngan, ni siquiera ella misma sabe el motivo. Como todo está normal, todo en casa está bien. Quizás a menudo pierde el sueño porque se preocupa por todo.
A ella le preocupa que los consumidores prefieran comprar en línea en lugar de ir al mercado y que los clientes que no han pagado en su totalidad se lleven más bienes, lo que le hace acumular deudas. También preocupa el temperamento cada vez más errático de dos hijos adolescentes. Entonces ella volvió a estar celosa; preocupado por tener una segunda esposa, preocupado por que la familia se desintegre...
"Las personas de mi grupo de amigos son iguales a mí. Cada uno tiene sus propias preocupaciones. Sólo se preocupan por cosas triviales que no llevan a nada. Sé que eso no es bueno, pero no puedo salir de esta situación por mi cuenta", dijo la Sra. Ngan.
Para la Sra. Anh Thu (40 años, residente en el distrito de Hai Chau, Da Nang), fue un colapso mental cuando se dio cuenta de que su belleza se deterioraba día a día. Aunque dijo que no se arrepiente de gastar dinero en comprar todo tipo de cosméticos de alta gama.
Habiendo ganado el concurso de belleza en sus días de estudiante y habiendo recibido el título de "belleza eterna" por parte de sus amigos y colegas, su desaparición la hizo sentir aún más ansiosa y arrepentida. Se volvió más sensible, se enojaba fácilmente con sus familiares, a menudo evitaba a los conocidos y tenía miedo de ir a lugares concurridos.
Crisis de la mediana edad en mujeres y hombres
Según la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la mediana edad suele durar entre los 40 y los 65 años aproximadamente. Sin embargo, esta edad puede variar dependiendo de las perspectivas culturales, de salud y de estilo de vida de cada individuo y comunidad.
La mediana edad suele venir acompañada de muchos cambios, tanto físicos como psicológicos y sociales. En términos de salud, esta es la etapa en la que el cuerpo comienza a mostrar signos de envejecimiento como visión deteriorada, canas y piel arrugada; Los problemas cardiovasculares y óseos también necesitan atención. La psicología a esta edad también cambia significativamente. Muchas personas comienzan a reflexionar sobre sus logros, fracasos y reorientan sus vidas.
A esta edad, muchas personas están en la cima de sus carreras, concentrándose en criar a la próxima generación de niños o cuidar a sus padres ancianos, desempeñando un papel importante en la familia y la sociedad. Así que las cosas parecieron empeorar en sus mentes.
El concepto de "crisis de la mediana edad" fue introducido por primera vez en 1965 por el psicoanalista Elliott Jaques (Canadá), cuando observó cambios psicológicos distintivos en amigos de mediana edad temprana, con sentimientos típicos de depresión, sufrimiento y pérdida.
Los signos de crisis en la mujer a menudo se confunden con las manifestaciones psicológicas de la perimenopausia; o preocupaciones en la vida como: pérdida de empleo, negocio fallido, familia infeliz, padres ancianos...
También es la sensación de ser invisible frente a una multitud. Porque para las mujeres, la belleza y la apariencia a menudo atraen la atención y el interés de muchas personas. A medida que entramos en la mediana edad, esas cosas disminuyen gradualmente. Son como personas invisibles en la calle, a nadie le importa, nadie mira hacia atrás como antes. Muchas mujeres se sienten perdidas, inútiles y marginadas en su trabajo debido a su edad.
Para los hombres, la crisis suele estar relacionada con el trabajo, las finanzas, la salud... Es inseguridad en el presente, ansiedad por el futuro, comparación con los amigos. La presión es aún mayor cuando desempeñan el papel de sustentador de la familia o de la empresa.
No sólo las mujeres, sino también los hombres se preocupan y están inquietos por su complejo de inferioridad sobre su belleza, forma corporal y enfermedad. Es el miedo a la comunicación, la falta de compartir y el repliegue en el propio mundo lo que fácilmente convierte la depresión en una enfermedad.
Estos cambios hacen que muchas personas se sientan inseguras y ya no puedan vivir felices y saludables. Si esta condición no se resuelve, afectará la calidad de vida, así como las relaciones laborales y familiares.
En realidad, muchas personas se comportan incorrectamente a esta edad debido a ilusiones y conceptos erróneos que conducen a errores. Es la pereza la que hace que los cuerpos de los hombres de mediana edad comiencen a perder el equilibrio, continúen con sus carreras y se olviden de sus familias. Sueñan despiertos con facilidad y persiguen amores pasajeros, olvidándose de la diferencia de edad, de salud, de perspectiva de vida...
Vive positivamente y con optimismo
La crisis de la mediana edad no es tan aterradora como mucha gente piensa. Ante esta situación debes mirar con calma las cosas positivas de la vida, los logros obtenidos, disfrutar el tiempo con tu familia en lugar de compararte con los demás o pensar negativamente.
Es necesario aumentar la actividad física practicando deporte, construyendo un estilo de vida saludable y viviendo con optimismo. Hable con familiares, parientes o amigos sobre su condición y sentimientos para obtener apoyo. Probar cosas nuevas y desafiantes también te ayudará a adquirir habilidades, experiencia y conocimientos valiosos.
Cada persona necesita siempre un método distinto adaptado a sus circunstancias y personalidad. Podrían ser actividades recreativas o de ejercicio, podría ser gimnasio, yoga o meditación. Para las personas más activas, existen opciones de mochilerismo, trekking o escalada de montaña. Aprenda a ser más indulgente, más tolerante y practique el dejar ir. Dejar ir se entiende aquí como eliminar cosas desagradables y negativas, sacar las emociones de la mente y de la vida. A partir de ahí, dedica más tiempo a cuidar tus emociones para entender lo que realmente necesitas.
Elige a tus amigos sabiamente
La felicidad a veces es simplemente estar lleno de risas, vivir feliz con amigos - Foto: QUANG DINH
Los expertos aconsejan a las personas en esta edad tan sensible que "elijan sabiamente a sus amigos". Estos pueden ser clubes, grupos de la misma edad, mismos intereses, compatibles para alimentar pasiones personales... Al mismo tiempo, es necesario alejarse de grupos negativos a los que les gusta chismorrear, ver dramas, exponer...
Muchas personas tienen una vejez tormentosa debido a los disturbios y errores de la mediana edad. Quizás por estar demasiado solas, las personas comparten y confían en extraños, buscan cosas nuevas en las relaciones y luego terminan teniendo aventuras y rompiendo su felicidad. O por aburrimiento de la vida actual, muchas personas caen en las trampas de las startups, inversiones multinivel...
La mediana edad es una etapa por la que todos pasaremos, un trampolín entre la juventud y la vejez. Antes de entrar en esta etapa, cada persona necesita estar preparada para aceptar cambios en el cuerpo y realizar ajustes en el estilo de vida para garantizar la salud y la calidad de vida.
La mediana edad necesita actividades comunitarias y optimizar la salud
La mediana edad no es sólo un período de cambios biológicos, sino también una oportunidad para que las personas crezcan, innoven y establezcan nuevas metas para el resto de sus vidas. Este puede ser el momento de explorar nuevos pasatiempos, involucrarse en actividades comunitarias u optimizar su salud a través de una dieta y un estilo de vida saludables.
Para aprovechar al máximo la mediana edad, es importante mantener un estilo de vida saludable. Esto incluye ejercicio regular, una dieta equilibrada y una gestión eficaz del estrés. Los controles de salud regulares y el mantenimiento de las relaciones sociales también son factores indispensables para ayudar a mejorar la calidad de vida durante este período.
Fuente: https://tuoitre.vn/bong-dung-muon-phien-suy-sup-cach-nao-song-lac-quan-o-tuoi-trung-nien-2025022206402983.htm
Kommentar (0)