Para tener un cuerpo musculoso y tonificado a los 59 años, el multimillonario de Amazon, Jeff Bezos, duerme lo suficiente, hace ejercicio al aire libre y come de forma saludable.
Otrora delgado, Jeff Bezos ha llamado recientemente la atención por su cuerpo musculoso y musculoso, diferente a la imagen de los multimillonarios tecnológicos anteriores. Es uno de los pioneros de la tendencia del "hombre rico musculoso": el nuevo símbolo de éxito para los súper ricos.
A pesar de su costumbre de ejercitarse juntos, Lauren Sánchez, la prometida de Jeff Bezos, todavía tiene que admitir que no puede seguir el ritmo de los ejercicios que él hace.
“Está en un nivel completamente diferente al mío, es un ‘monstruo’ en el gimnasio”, dijo.
Según Body and Soul, la grasa corporal de Bezos ronda entre el 12 y el 14 por ciento. El porcentaje ideal de grasa corporal para hombres de 40 a 59 años es del 11-21%. Caer por debajo de este umbral puede dar como resultado una apariencia demacrada.
Bezos es uno de los hombres más ricos de Silicon Valley y es un apasionado del jiu-jitsu y el CrossFit, como el fundador de Facebook, Mark Zuckerberg.
Cuando hace ejercicio, Bezos realiza ejercicios de bajo impacto y alta resistencia, como remar o levantar pesas, según Wes Okerson, el entrenador personal de Bezos. El fundador de Amazon también prefiere los ejercicios al aire libre, como andar en kayak o correr por las montañas.
Además de hacer ejercicio, el multimillonario de 59 años sigue una dieta rica en proteínas, combinada con alimentos que contienen grasas saludables como los aguacates. Según lo recomendado por el entrenador Okerson, él sigue una combinación de una dieta cetogénica, alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos.
El multimillonario tecnológico Jeff Bezos. Fotografía: Drew Anerger
En 2017, Bezos admitió que solía tener una dieta poco saludable y que a veces comía una caja entera de galletas Pillsbury en unas pocas horas. Comenzó a comer más sano después de firmar un contrato con una empresa de alimentos e inspirarse en personas saludables.
Muchos directores ejecutivos, fundadores o inversores se enorgullecen de su hábito de trabajar a plena capacidad sin echarse una siesta, como el fundador de Twitter, Jack Dorsey, la directora ejecutiva de PepsiCo, Indra Nooyi, y el expresidente Donald Trump. Sin embargo, Bezos dijo que tiene un horario de sueño muy regular. Él entiende que el sueño es tan importante como el ejercicio en general.
Los estudios también muestran que un sueño saludable beneficia la función cognitiva, el estado de ánimo, la salud mental, la salud cardiovascular, la salud del cerebro y el metabolismo.
En una conferencia en el Club Económico en 2018, Bezos reveló que regularmente duerme ocho horas, a menos que tenga que viajar a través de zonas horarias. Según él, este hábito ayuda a reponer energía y mejorar el estado de ánimo.
A medida que su negocio crecía, Bezos se volvió cada vez más consciente de la importancia del sueño, especialmente para alguien que gestiona una gran fuerza laboral y regularmente toma decisiones multimillonarias.
Si Amazon todavía fuera una startup con 100 empleados, Bezos admite que podría sacrificar el sueño en aras del crecimiento. Sin embargo, las grandes ganancias vienen con decisiones importantes y apuestas más altas.
En un estudio de 2017 publicado en la revista Annals of Neurology, los científicos analizaron los efectos de no dormir lo suficiente en el comportamiento diario. Concluyeron que las personas que duermen menos tienden a tomar malas decisiones sobre el dinero. A principios de semana, la falta de sueño tuvo poco efecto en la moral de los voluntarios. Sin embargo, a medida que aumentaba el número de noches de insomnio, muchos de ellos tomaban decisiones más arriesgadas.
Thuc Linh (según información privilegiada )
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