Beber suficiente agua es uno de los factores más importantes para mantener una buena salud. En los días fríos, muchas personas beben menos agua sin darse cuenta porque rara vez sienten sed. Esto afecta la salud general.
No beber suficiente agua puede provocar fácilmente que el cuerpo se deshidrate. La deshidratación provocará muchos cambios fisiológicos diferentes y afectará una serie de funciones corporales, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
Beber menos agua en invierno provocará sequedad en la piel y reducción de la inmunidad.
Beber muy poca agua cuando baja la temperatura del aire, especialmente en invierno, puede provocar los siguientes problemas de salud:
Beber menos agua empeora la piel y el cabello
Uno de los efectos más obvios de la deshidratación es la piel seca y escamosa y el cabello quebradizo. El aire frío hará que la piel pierda humedad fácilmente, provocando piel seca. Por lo tanto, beber suficiente agua es esencial para mantener la humedad de la piel, ayudando a que la piel sea elástica. La falta de agua durante un tiempo prolongado no sólo hará que la piel se seque sino también se agriete, aumentando los síntomas incómodos del eczema.
Inmunidad reducida
El agua juega un papel extremadamente importante en el proceso de eliminación de toxinas y mantenimiento de un sistema inmunológico saludable. Por lo tanto, si el cuerpo no bebe suficiente agua, será difícil eliminar toxinas y desechos de manera efectiva. No sólo eso, la inmunidad también se verá afectada.
Un estudio publicado en la revista Nutrients muestra que la deshidratación afectará negativamente a la barrera mucosa, la primera línea de defensa del cuerpo contra los patógenos. Esta condición nos hace más susceptibles a los resfriados y a la gripe estacional.
Tener problemas digestivos
Beber muy poca agua puede provocar una serie de problemas digestivos, especialmente estreñimiento. El agua es esencial para la digestión y ayuda a ablandar las heces. La deshidratación ralentiza los movimientos intestinales, haciendo que las heces sean secas y duras.
Rigidez
Beber suficiente agua ayuda a que el líquido sinovial de las articulaciones funcione eficazmente. Por lo tanto, la falta de agua provocará rigidez en las articulaciones, empeorando los dolorosos síntomas de la artritis.
Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina (NASEM) recomiendan que los hombres beban aproximadamente 3,7 litros de agua por día, mientras que las mujeres deben beber 2,7 litros por día. Esta cantidad de agua no sólo es agua pura, sino que también incluye todo tipo de bebidas y alimentos, como sopas y frutas, según Healthline .
Fuente: https://thanhnien.vn/4-tac-hai-do-it-uong-nuoc-khi-troi-tro-lanh-185241227002334716.htm
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