Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Was tun, um trockener Haut bei kaltem Wetter vorzubeugen?; Das Nudelgericht, das „die langlebigste Familie der Welt“ jeden Tag isst. Möchten Sie es probieren? ...
Experten verraten die beste Zeit, um Ingwerwasser zu trinken
Ingwerwasser hat viele Vorteile, besonders gut für das Verdauungssystem. Aber nicht jeder weiß, wann man es trinken sollte, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen.
Ingwerwasser ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und wird seit langem wegen seiner verdauungsfördernden Wirkung geschätzt , sagt Pooja Palriwala, eine Ernährungsberaterin aus den USA.
Am besten trinken Sie Ingwerwasser morgens auf nüchternen Magen.
Dr. Manvi Lohia, eine Ernährungsberaterin am Ekaanta Health Care Center in Haridwar (Indien), sagte, dass Gingerol, der Wirkstoff des Ingwers, als Katalysator für Verdauungsenzyme wirkt und den Abbau und die Aufnahme von Nährstoffen verbessert.
Zwei Experten, Alpa Momaya, Leiterin der Ernährungsabteilung am Healthify Healthcare Center (Indien) und Dr. Dilip Gude, leitender Arzt am Yashoda Hospital in Hyderabad (Indien), stimmen ebenfalls mit Dr. Lohia überein, dass Ingwerwasser viele Vorteile hat, insbesondere für das Verdauungssystem. Es kann helfen, Verdauungsprobleme und Übelkeit zu lindern. Es kann außerdem eine beruhigende Wirkung auf den Magen haben und bei der Linderung von Magenverstimmungen helfen.
Dr. Lohia sagt, dass das Trinken von Ingwerwasser morgens auf nüchternen Magen nicht nur ein Trend ist, sondern schon seit der Antike praktiziert wird, um die Verdauung zu verbessern. Den Rest des Artikels können Leser am 3. Januar auf der Gesundheitsseite lesen .
Was tun, um trockener Haut bei kaltem Wetter vorzubeugen?
Eine der Hauptursachen für trockene Haut bei kaltem Wetter ist niedrige Luftfeuchtigkeit. Bei kalten Temperaturen wird die Luft trockener und die Haut verliert schneller Feuchtigkeit. Dies kann zu trockener, juckender, schuppiger und unangenehmer Haut führen.
Kalte Temperaturen wirken sich unmittelbar auf die Feuchtigkeit der Haut aus und reduzieren die Talgschicht, die die Haut bedeckt. Diese Talgschicht fungiert als natürliche Barriere. Wenn sie beschädigt sind, führt dies zu trockener und gereizter Haut.
Feuchtigkeitscremes können helfen, Feuchtigkeit zu bewahren und trockener Haut effektiv vorzubeugen.
Ein weiterer Faktor, der zu trockener Haut bei kaltem Wetter beiträgt, ist die Nutzung von Heizungssystemen in Innenräumen. Wenn die Temperatur sinkt, neigen die Menschen dazu, die Temperatur dieses Heizsystems zu erhöhen. Dadurch kann die Luft trockener werden und die Haut verliert Feuchtigkeit.
Eine wirksame Möglichkeit, bei kaltem Wetter eine gesunde Hautfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten, ist die Verwendung eines Luftbefeuchters. Luftbefeuchter wirken, indem sie der Luft Feuchtigkeit hinzufügen und so das Risiko trockener Haut verringern. Die optimale Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 30 und 50 % und kann durch die Einstellung des Luftbefeuchters erreicht werden.
Regelmäßige Feuchtigkeitspflege ist ein weiterer wichtiger Schritt zur Erhaltung einer gesunden Hautfeuchtigkeit bei kaltem Wetter. Die Verwendung der richtigen Feuchtigkeitscreme für Ihren Hauttyp kann helfen, die Feuchtigkeit zu bewahren und trockener Haut vorzubeugen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 3. Januar auf der Gesundheitsseite .
Das Nudelgericht, das die „älteste Familie der Welt“ jeden Tag isst. Möchten Sie es probieren?
Dieses erstaunliche Rezept kann helfen, den Cholesterinspiegel und sogar das Krebsrisiko zu senken, sagt ein Arzt.
Die Lebenserwartung wird von vielen Faktoren bestimmt. Ernährung und Bewegung sind zwei wichtige Faktoren, die unsere Lebenserwartung bestimmen. Dies sind auch die Faktoren, die die extreme Lebenserwartung der Menschen in den „Blue Zones“ begünstigen – den fünf Gebieten mit der weltweit höchsten Lebenserwartung.
Insbesondere Okinawa in Japan, Ikaria in Griechenland, Nuoro in Italien, die Halbinsel Nicoya in Costa Rica und Loma Linda in Kalifornien, USA.
Die Lebenserwartung wird von vielen Faktoren bestimmt. Dabei sind Ernährung und Bewegung zwei wichtige Faktoren, die die Langlebigkeit bestimmen.
Nicht weniger merkwürdig ist, was sie gegessen haben und ob wir es anwenden können.
Kürzlich veröffentlichte ein Onlinekoch ein Rezept für die Nudeln der „ältesten Familie der Welt“, basierend auf der Netflix-Dokumentation „Blue Zones“.
In einem Beitrag auf TikTok empfahl die New York Times- Bestsellerkochbuchautorin Carleigh Bodrug, einen Topf mit Minestrone-Nudeln nach italienischer Art zu kochen – ein beliebtes italienisches Gericht.
Die langlebigste Familie der Welt isst täglich einen Topf dieser Minestrone, die auf Pflanzen basiert, insbesondere Bohnen, Grünzeug und Getreide – die Grundlage der Ernährung der Menschen in den Blauen Zonen, sagt Bodrug. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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