Schwangere sollten Multivitaminpräparate direkt nach den Mahlzeiten einnehmen, die Inhaltsstoffe sorgfältig lesen und auf eine ausreichende Ernährung achten, um einen optimalen Nutzen zu erzielen.
Multivitamine für Schwangere sind funktionelle Nahrungsmittel (keine Arzneimittel), die für die Gesundheit schwangerer Frauen notwendig sind und die Entwicklung des Fötus unterstützen. Produkte enthalten oft Vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D), Mineralien (Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Kupfer, Zink, Jod, Mangan, Selen, Chlorid) und essentielle Nährstoffe (Cholin, Taurin, Omega-3 wie DHA, EPA).
Die Einnahme von Multivitaminpräparaten kann schwangeren Frauen helfen, einer frühen Anämie, Schwellungen der Hände und Füße, Osteoporose, Fettleibigkeit und Bluthochdruck vorzubeugen. Das Produkt hilft dem Fötus, Geburtsfehlern (Spina bifida, Anenzephalie, Gaumenspalten...) vorzubeugen, stärkt die Widerstandskraft und fördert die fetale Entwicklung.
Der Meister, Doktor Nguyen Anh Duy Tung vom Nutrihome Nutrition Clinic System, sagte, schwangere Frauen sollten direkt nach dem Frühstück oder Mittagessen Multivitamine einnehmen. Dies hilft schwangeren Müttern, die Aufnahme zu steigern, da die Menge an Wasser und natürlichem Fett in der Nahrung die Auflösung von Vitaminen unterstützt und die Aufnahme von Mikronährstoffen fördert.
Nach dem Frühstück und Mittagessen ist der Stoffwechsel im Körper der schwangeren Frau aktiv und kann Mikronährstoffe verstoffwechseln und verteilen, wodurch die Vitamine ihre biologische Wirkung maximieren können. Die Einnahme von Multivitaminen zu diesen beiden Zeitpunkten hilft schwangeren Müttern auch dabei, Sodbrennen, Säurereflux und Säurereflux zu begrenzen.
Multivitamine tragen zur Verbesserung der Gesundheit schwangerer Frauen bei und unterstützen die Entwicklung des Fötus. Foto: Freepik
Um Multivitamine richtig zu ergänzen, müssen schwangere Frauen neben der Konsultation eines Arztes die folgenden 4 Grundsätze beachten:
Priorisieren Sie Vitamine speziell für Schwangere : Produkte, die speziell auf die Nährstoffbedürfnisse von Schwangeren und Föten abgestimmt sind. Sie enthalten wichtige Nährstoffe wie Folsäure, Eisen, Kalzium, Vitamin D, Vitamin B12, Jod, DHA und Cholin. Dabei handelt es sich um Inhaltsstoffe, die in herkömmlichen Vitamintabletten meist nicht oder nur in sehr geringen Mengen enthalten sind.
Die richtige Dosierung ergänzen : Der Bedarf schwangerer Frauen an den einzelnen Mikronährstoffarten ist unterschiedlich. Eine zu geringe Zufuhr von Mikronährstoffen bringt nicht genügend gesundheitlichen Nutzen. Im Gegenteil, ein Überschuss an Mikronährstoffen kann zu Vergiftungen sowie Fehl-, Tot- oder Frühgeburten führen.
Lesen Sie das Produktetikett sorgfältig durch : Lesen Sie vor der Verwendung von Multivitaminen das Etikett sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass sie alle erforderlichen Nährstoffe enthalten und keine allergenen Inhaltsstoffe enthalten.
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung : Multivitamine helfen, wichtige Nährstoffe zu ergänzen. Schwangere müssen jedoch weiterhin auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung achten.
Doktor Duy Tung empfiehlt schwangeren Frauen, regelmäßig Gesundheitschecks und Mikronährstofftests durchzuführen, um eine detaillierte Beratung zu den Nährstoffen zu erhalten, die ergänzt werden müssen. Dabei schlägt der Arzt eine passende Diät vor.
Kim Thanh
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