Fitnessstudio die ganze Nacht in Saigon

Um 23:30 Uhr, nachdem er seine Kaffeeverabredung mit einem Freund beendet hatte, fuhr Huy Hau zum Fitnessstudio im Bezirk Go Vap, um sein zweistündiges Training zu beginnen, an das er es in den letzten vier Monaten gewöhnt hatte.

Der 28-Jährige setzte seine Kopfhörer auf und joggte zum Aufwärmen, während etwa zehn andere fleißig übten. Nach Mitternacht kehrte Hau schweißgebadet nach Hause zurück, das 10 Kilometer entfernt lag.

„Wenn man spät abends trainiert, ist der Raum leer und man muss nicht auf das Trainingsgerät warten. Es ist ruhig“, sagte Hau. „Ich rede auch nicht gern mit Fremden, weil man dabei leicht die Konzentration verliert.“

Der Typ arbeitet in der Medienbranche, daher hat er unregelmäßige Arbeitszeiten, was es schwierig macht, tagsüber Übungsstunden zu vereinbaren. Von 18 bis 21 Uhr verbringt Hau normalerweise Zeit mit Freunden und Familie und hat danach Zeit für sich. Seit er in Go Vap ein Fitnessstudio gefunden hat, das rund um die Uhr geöffnet ist, hat er bei Trainingseinheiten bis spät in die Nacht weniger Schuldgefühle, wenn er ein Training verpasst.

Fitnessstudiobesucher in einem Fitnessstudio im Bezirk Go Vap, Ho-Chi-Minh-Stadt, 11. März, 22:45 Uhr. Foto: Ngoc Ngan

Pham Thanh Luong, 32 Jahre alt, ist von 22:00 bis 1:00 Uhr Stammkunde des Fitnessstudios im Bezirk 10. Gehalt für Autotechniker, 8-Stunden-Schichten pro Tag, aber kein fester Zeitplan, oft unerwartete Arbeit.

Er sagte, er sei nach sieben Jahren Bodybuilding (im Fitnessstudio) „süchtig“ nach dem Gefühl des Trainings. Da Luong tagsüber keine Zeit zum Trainieren hatte, ging er abends oft mit Street-Workout-Gruppen in den Park. Seit sechs Monaten besucht er ein Fitnessstudio mit 24/7-Service.

„Ich fühle mich mit dem flexiblen Zeitrahmen wohl“, sagte Luong. „Es gab einen Tag, an dem ich um 1 Uhr morgens von der Arbeit nach Hause kam und weder trainieren noch schlafen konnte.“

Einer kurzen Umfrage von VnExpress zufolge gibt es in Ho-Chi-Minh-Stadt derzeit etwa 15 rund um die Uhr geöffnete Fitnessstudios, konzentriert in den Bezirken 3 und 10, Go Vap und Binh Thanh.

Ein Vertreter einer Fitnessstudiokette im Bezirk Go Vap sagte, dass die höchste Kundenzahl normalerweise zwischen 17 und 21 Uhr liege. Aufgrund der zeitlichen Anforderungen der Kunden wird das System jedoch ab 2021 auf ein 24/7-Modell umgestellt. Der Anteil der Kunden, die nach Mitternacht üben, beträgt 5–10 %, hauptsächlich introvertierte oder vielbeschäftigte Menschen.

Das Fitnessstudiosystem im 10. Bezirk gab an, ab Juli 2023 einen Anstieg der Zahl der Kunden zu verzeichnen, die nachts (nach 23 Uhr) trainieren. Im Durchschnitt seien es 20 bis 30 Kunden pro Nacht, hauptsächlich Büroangestellte und Prominente mit vollem Terminkalender. Zu den Service-Support-Einheiten des Nacht-Fitnessstudios gehören verbesserte Beleuchtung, Klimaanlage, Sicherheitspersonal und Personal Trainer (PT).

Fitnessstudiobesucher in einem Fitnessstudio im Bezirk 10, Ho-Chi-Minh-Stadt, am 12. März um 23 Uhr. Foto: Ngoc Ngan

Herr Nguyen The Thanh Tung, Mitglied der Ho Chi Minh City Weightlifting and Bodybuilding Federation und CEO von CyberFit, sagte, der Trend, nach 23 Uhr ins Fitnessstudio zu gehen, sei groß. begannen im Jahr 2018 zu erscheinen.

Herr Tung sagte, dass die Menschen in Großstädten wie Ho-Chi-Minh-Stadt ein geschäftiges Leben führen, hohe Arbeitsanforderungen haben und nur wenig Zeit für Sport haben, da die Fitnessstudios vor 22 Uhr schließen. In diesem Zusammenhang entstanden 24/7-Fitnessstudios mit dem Ziel, den Kundenstamm zu erweitern, der gerne bis spät in die Nacht trainiert.

Experten analysieren den Mechanismus des menschlichen Körpers, der ihn tagsüber aktiv und nachts ruht, um seine körperliche und geistige Gesundheit wiederherzustellen. Wenn es jedoch keine andere Möglichkeit gibt, kann man die Trainingszeiten entsprechend der biologischen Uhr personalisieren. „Menschen, die nachts arbeiten und aktiv sind, können auch nachts Sport treiben“, sagte Herr Tung.

Er wies darauf hin, dass für nächtliches Training leichte Übungen wie Yoga, Stretching, Schwimmen, Radfahren und moderates Krafttraining mit einer maximalen Herzfrequenz von nicht mehr als 60 % erforderlich sind. Auf der anderen Seite kann schweres und intensives Training vor dem Schlafengehen leicht zu einem Gefühl der Erregung und zu Schlafstörungen führen.

„Bewegung ist gut, aber man muss die richtige wählen“, sagte Herr Tung. „Praktiker müssen sorgfältig lernen und sich von Experten und erfahrenen Trainern beraten lassen.“

Nam Phuong, 27 Jahre alt, ist seit 5 Jahren eine leidenschaftliche Fitnessstudiogängerin, wobei ihre Lieblingszeiten der Mittag und Nachmittag sind. Allerdings ist der Zeitplan des jungen Mannes, der Inhalte in sozialen Netzwerken erstellt, ziemlich eng: Er arbeitet täglich von 7 bis 17 Uhr.

Er trainiert einige Tage in der Woche nachts im Bezirk 10, weil es nicht viele Möglichkeiten gibt. Zuerst war er schläfrig, gewöhnte sich aber allmählich daran und war zufrieden. In dem leeren Raum fühlte sich Phuong wohl, da er nicht wie während der Hauptverkehrszeit an den Trainingsgeräten anstehen musste.

„Zumindest habe ich mich diszipliniert und versucht, keine Trainingseinheit zu versäumen“, sagte Phuong.

Ngoc Ngan

Quelle: https://vnexpress.net/tap-gym-xuyen-dem-o-sai-gon-4721480.html