Fitnessstudio die ganze Nacht in Saigon

Um 23:30 Uhr, nachdem er seine Kaffeeverabredung mit einem Freund beendet hatte, fuhr Huy Hau zum Fitnessstudio im Bezirk Go Vap, um sein zweistündiges Training zu beginnen, wie er es in den letzten vier Monaten gewohnt war.

Der 28-Jährige setzte seine Kopfhörer auf und joggte zum Aufwärmen, während etwa zehn andere fleißig übten. Nach Mitternacht kehrte Hau schweißgebadet nach Hause in das 10 km entfernte Haus zurück.

„Wenn man spät abends trainiert, ist der Raum leer und man muss nicht auf das Trainingsgerät warten. Es ist ruhig“, sagte Hau. „Ich spreche auch nicht gern mit Fremden, weil man dabei leicht die Konzentration verliert.“

Der Typ arbeitet in der Medienbranche und hat daher unregelmäßige Arbeitszeiten, was es schwierig macht, tagsüber Übungsstunden zu vereinbaren. Von 18 bis 21 Uhr verbringt Hau normalerweise Zeit mit Freunden und Familie, danach hat er Zeit für sich. Seit er in Go Vap ein Fitnessstudio gefunden hat, das rund um die Uhr geöffnet ist, hat er bei Trainingseinheiten bis spät in die Nacht weniger Schuldgefühle, wenn er ein Training versäumt.

Fitnessstudiobesucher in einem Fitnessstudio im Bezirk Go Vap, Ho-Chi-Minh-Stadt, 11. März, 22:45 Uhr. Foto: Ngoc Ngan

Pham Thanh Luong, 32 Jahre alt, ist von 22:00 bis 01:00 Uhr Stammkunde des Fitnessstudios im Bezirk 10. Gehalt für Kfz-Ingenieur, 8-Stunden-Schichten pro Tag, aber kein fester Zeitplan, oft unerwartete Arbeit.

Er sagte, er sei nach 7 Jahren Bodybuilding (im Fitnessstudio) „süchtig“ nach dem Trainingsgefühl. Da Luong tagsüber keine Zeit zum Trainieren hatte, ging er abends oft mit Street-Workout-Gruppen in den Park. Seit sechs Monaten besucht er ein Fitnessstudio mit 24-Stunden-Service.

„Ich fühle mich mit dem flexiblen Zeitrahmen wohl“, sagte Luong. „Es gab einen Tag, an dem ich um 1 Uhr morgens von der Arbeit nach Hause kam und weder Sport machen noch schlafen konnte.“

Einer kurzen Umfrage von VnExpress zufolge gibt es in Ho-Chi-Minh-Stadt derzeit etwa 15 rund um die Uhr geöffnete Fitnessstudios, konzentriert auf die Bezirke 3, Bezirk 10, Go Vap und Binh Thanh.

Ein Vertreter einer Fitnessstudiokette im Bezirk Go Vap sagte, dass die höchste Kundenzahl normalerweise zwischen 17 und 21 Uhr liege. Aufgrund zeitlicher Anforderungen der Kunden wird das System ab 2021 jedoch auf ein 24/7-Modell umgestellt. Der Anteil der Kunden, die nach Mitternacht üben, beträgt 5–10 %, hauptsächlich introvertierte oder vielbeschäftigte Menschen.

Das Fitnessstudiosystem im 10. Bezirk verzeichnete nach eigenen Angaben ab Juli 2023 einen Anstieg der Zahl der Kunden, die abends (nach 23 Uhr) trainieren. Im Durchschnitt seien es 20 bis 30 Kunden pro Abend, hauptsächlich Büroangestellte und Prominente mit vollem Terminkalender. Zu den Service-Support-Einheiten des Nacht-Fitnessstudios gehören verbesserte Beleuchtung, Klimaanlage, Sicherheitspersonal und Personal Trainer (PT).

Fitnessstudiobesucher in einem Fitnessstudio im Bezirk 10, Ho-Chi-Minh-Stadt, 12. März, 23:00 Uhr. Foto: Ngoc Ngan

Herr Nguyen The Thanh Tung, Mitglied des Gewichtheber- und Bodybuildingverbandes von Ho-Chi-Minh-Stadt und CEO von CyberFit, sagte, der Trend, nach 23 Uhr ins Fitnessstudio zu gehen, habe im Jahr 2018 begonnen.

Herr Tung sagte, dass die Menschen in Großstädten wie Ho-Chi-Minh-Stadt ein geschäftiges Leben mit hohen Arbeitsanforderungen hätten und nur wenig Zeit für sportliche Betätigung hätten, da die Fitnessstudios vor 22:00 Uhr schlossen. In diesem Zusammenhang entstanden 24/7-Fitnessstudios mit dem Ziel, den Kundenstamm zu erweitern, der gerne bis spät in die Nacht trainiert.

Experten analysieren den Mechanismus des menschlichen Körpers, der ihn tagsüber aktiv und nachts ruht, um seine körperliche und geistige Gesundheit wiederherzustellen. Wenn es jedoch keine andere Möglichkeit gibt, kann man die Trainingszeiten entsprechend der biologischen Uhr personalisieren. „Menschen, die nachts arbeiten und aktiv sind, können auch nachts Sport treiben“, sagte Herr Tung.

Er wies darauf hin, dass nächtliches Training sanfte Übungen wie Yoga, Stretching, Schwimmen, Radfahren und moderates Krafttraining mit einer maximalen Herzfrequenz von nicht mehr als 60 % erfordert. Auf der anderen Seite kann schweres und intensives Training vor dem Schlafengehen leicht zu einem Aufgewühltheitsgefühl und zu Einschlafstörungen führen.

„Bewegung ist gut, aber man muss die richtige wählen“, sagt Herr Tung. „Praktizierende müssen sorgfältig lernen und sich von Experten und erfahrenen Trainern beraten lassen.“

Nam Phuong, 27 Jahre alt, geht seit 5 Jahren leidenschaftlich gern ins Fitnessstudio. Ihre Lieblingszeiten sind der Mittag und der Nachmittag. Allerdings ist der Zeitplan des jungen Mannes, der Inhalte für soziale Netzwerke erstellt, ziemlich eng: täglich von 7 bis 17 Uhr.

Er trainiert einige Tage pro Woche nachts im 10. Bezirk, weil es nicht viele Möglichkeiten gibt. Anfangs war er schläfrig, gewöhnte sich aber allmählich daran und war zufrieden. Phuong fühlte sich in dem leeren Raum wohl, da er nicht wie während der Hauptverkehrszeit an den Trainingsgeräten anstehen musste.

„Zumindest habe ich mich diszipliniert und versucht, keine Trainingseinheit zu versäumen“, sagte Phuong.

Ngoc Ngan

Quelle: https://vnexpress.net/tap-gym-xuyen-dem-o-sai-gon-4721480.html