Wie nimmt die Körpergröße nach dem 18. Lebensjahr zu?

Die Körpergröße eines Menschen wird durch viele Faktoren bestimmt. Zu den wichtigsten Faktoren zählen die Genetik, die richtige Ernährung, der Lebensstil und das Maß an körperlicher Aktivität.

Studien zeigen, dass genetische Faktoren 60 bis 80 % der Körpergröße eines Menschen bestimmen. Dies ist ein unkontrollierbarer Faktor, die restlichen 20 bis 40 % können wir jedoch laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) noch ändern.

Die meisten Menschen wachsen nach der Pubertät nicht mehr.

Während der Pubertät wachsen wir normalerweise 5 bis 7 cm pro Jahr.

Bei den meisten Menschen hört das Wachstum nach dem 18. Lebensjahr auf. Statistiken zeigen, dass die meisten von uns während der Pubertät ihre Körpergröße um 5 bis 7 cm pro Jahr steigern können. Wenn diese Phase vorüber ist, werden wir mit ziemlicher Sicherheit nicht mehr so ​​groß sein. Der Körper kann jedoch weiterhin horizontal wachsen.

Untersuchungen zeigen, dass der Hauptgrund dafür, dass wir nicht mehr wachsen, unsere Knochen sind, genauer gesagt unsere Knochenwachstumsfugen. Wachstumsfugen befinden sich im Gewebe nahe den Knochenenden bei Kindern und Jugendlichen und bestimmen die Länge und Form der Knochen im Erwachsenenalter.

Jeder Knochen hat mindestens zwei Wachstumsfugen, die sich an zwei Stellen der Knochenenden befinden. Während der Pubertät wachsen wir in die Höhe, da die Wachstumsfugen noch aktiv sind und dazu beitragen, dass die Knochen länger werden. Wenn die Pubertät endet, führen hormonelle Veränderungen im Körper dazu, dass diese Wachstumsfugen verhärten und das Knochenwachstum stoppt. Normalerweise verhärten sich die Wachstumsfugen bei Mädchen bis zum 16. Lebensjahr und bei Jungen zwischen 14 und 19 Jahren.

Experten sagen, dass wir nach dem 18. Lebensjahr noch etwas größer werden können, dies jedoch erst im Alter von 19 oder 20 Jahren geschieht. Nach dem 20. Lebensjahr ist die Körpergröße der meisten Menschen festgelegt.

Um die Körpergröße zu optimieren, müssen die Menschen wissen, wie sie während der Pubertät auf ihren Körper achten. Das erste, worauf Sie achten sollten, ist die Ernährung. Damit der Körper optimal wachsen kann, benötigen Jugendliche eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, Mineralstoffen und vielen weiteren Nährstoffen.

Nährstoffmangel kann zu Wachstumsstörungen in der Höhe führen. Insbesondere Jugendliche müssen ausreichend Vitamin D und Kalzium zu sich nehmen. Laut der Gesundheitswebsite Verywell Health sind dies zwei sehr wichtige Nährstoffe für die Knochenentwicklung.

Quelle: https://thanhnien.vn/sau-18-tuoi-chieu-cao-tang-truong-the-nao-185241212170955054.htm