Während wir schlafen, passiert eine Menge in unserem Körper. Denn wenn Sie schlafen, wird Ihr Intellekt gestärkt, viele Verletzungen beginnen zu heilen und Ihr Immunsystem und Ihr Stoffwechsel werden verbessert. Daher ist es nicht überraschend, dass Schlafmangel und Störungen des zirkadianen Rhythmus des Körpers zu Krankheiten, darunter auch Krebs, führen können.
Viele Studien zeigen, dass bestimmte Schlafgewohnheiten das Krebsrisiko erhöhen. Wer Nachtschichten arbeitet, tagsüber schläft und nachts wach bleibt, weniger als 7 Stunden pro Nacht schläft oder über längere Zeit unter Schlafentzug leidet, erhöht laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) sein Krebsrisiko.
Menschen, die zehn Jahre und länger regelmäßig tagsüber schlafen und nachts wach bleiben, haben ein besonders hohes Risiko, an Krebs zu erkranken.
Die Internationale Agentur für Krebsforschung stellte in einer 2019 veröffentlichten Übersichtsarbeit fest, dass Menschen, die zehn Jahre oder länger regelmäßig tagsüber schlafen und nachts wach bleiben, ein besonders hohes Risiko haben, an Krebs zu erkranken.
Wir alle haben eine innere biologische Uhr, die als zirkadianer Rhythmus oder biologischer Zyklus bezeichnet wird. Die 24-Stunden-Uhr bestimmt, wann wir uns schläfrig, hungrig und wach fühlen.
Zirkadiane Rhythmen spielen auch eine Rolle bei der Stimmung und geistigen Gesundheit, dem Stoffwechsel und der Regulierung des Cholesterinspiegels im Blut. Diese biologische Uhr wird durch Licht gesteuert. Das bedeutet, dass unser Körper auf natürliche Weise aufwacht, wenn die Sonne aufgeht, und dass er bei Einbruch der Dunkelheit schläfrig wird und sich auf das Schlafengehen vorbereitet.
Bei Menschen, die regelmäßig lange aufbleiben, gerät die natürliche Ordnung des biologischen Rhythmus durcheinander. Dies kann die Wirkungsweise bestimmter chemischer Stoffe im Körper verändern, beispielsweise des Schlafhormons Melatonin. Dabei handelt es sich um ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn als Reaktion auf die Dunkelheit bei Sonnenuntergang ausgeschüttet wird und so ein Gefühl der Schläfrigkeit hervorruft.
Was jedoch nur wenige wissen, ist, dass Melatonin auch eine andere wichtige Rolle bei der Hemmung des Wachstums und der Ausbreitung von Krebszellen spielt. Wenn Ihr zirkadianer Rhythmus gestört ist, kann der Melatoninspiegel in Ihrem Körper sinken. Dadurch steigt für den Körper das Risiko einer Krebserkrankung.
Ein weiterer Grund, warum Schlafmangel den circadianen Rhythmus stört und das Krebsrisiko erhöht, ist die Beeinträchtigung des Immunsystems. Ein geschwächtes Immunsystem aufgrund langfristiger Schlafstörungen erhöht das Risiko der Bildung von Krebstumoren.
Ein geschwächtes Immunsystem aufgrund langfristiger Schlafstörungen erhöht das Risiko der Bildung von Krebstumoren.
Langes Aufbleiben bis in die Nacht und Schlafen am Tag bedeuten auch einen Mangel an Tageslicht und damit einen Mangel an Vitamin D. Einige wissenschaftliche Erkenntnisse haben einen Zusammenhang zwischen niedrigem Vitamin-D-Spiegel und Krebsrisiko festgestellt.
Wenn Menschen, die zu langen Stunden im Bett gezwungen sind, wie zum Beispiel Nachtschichtarbeiter, ihren Schlaf nicht mit ihrem biologischen Rhythmus in Einklang bringen können, empfehlen Experten die Umstellung auf einen gesunden Lebensstil.
Sie müssen sich ausgewogen und nahrhaft ernähren, viel Sport treiben, ausreichend Vitamin D zu sich nehmen, den Alkoholkonsum einschränken, mit dem Rauchen aufhören und ein gesundes Gewicht halten, so Healthline.
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