Möglichkeiten, Ihnen beim Aufwachen am Morgen zu helfen

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Anzeichen an Finger- und Fußnägeln, die vor Krebs warnen; Gute Getränke für Sie an heißen Sommertagen ; Überraschende Symptome von Hirntumoren ...

Morgengewohnheiten, die Ihnen helfen, wach und voller Energie zu bleiben

Um einen strahlenden und energiegeladenen Morgen zu haben, müssen die Menschen einige gesunde Gewohnheiten beibehalten.

Sonnenlicht hilft, die innere Uhr des Körpers „aufzuziehen“

Wie wir jeden Morgen beginnen, hat einen großen Einfluss auf den Rest des Tages. Laut CNN können wir durch die Beibehaltung gesunder Morgengewohnheiten unsere Produktivität steigern und den Stress im Tagesverlauf reduzieren.

Stellen Sie den Wecker auf eine sanfte Melodie ein . Eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass das Aufwachen mit einem beruhigenden Wecker den Körper sanfter macht als das abrupte Aufwachen mit schrillen Geräuschen. Sie können zum Einstellen Ihres Weckers sanfte Musik, Instrumentalmusik oder Naturgeräusche wie Vogelgezwitscher auswählen.

Lassen Sie natürliches Licht in den Raum . Sonnenlicht hilft dabei, die innere Uhr des Körpers „aufzuziehen“. Wenn man also die ersten Sonnenstrahlen in den Raum scheinen lässt, kann das dem Körper helfen, zu erkennen, dass es Zeit zum Aufwachen ist, und ihn so wacher machen. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 3. Juni auf der Gesundheitsseite lesen.

Zeichen an Finger- und Fußnägeln warnen vor Krebs

Experten raten, bald einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie neben anderen Symptomen wie Gewichtsverlust und Müdigkeit auch Veränderungen an Ihren Nägeln bemerken.

Das möglichst frühzeitige Erkennen der Anzeichen einer Krebserkrankung kann den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen. Zusätzlich zu den allgemeinen Symptomen einer Krebserkrankung gibt es spezifische Anzeichen, die teilweise an den Finger- und Fußnägeln auftreten können.

Hautkrebs kann als dunkle Streifen oder Schlieren unter den Fingernägeln auftreten.

Laut dem Experten Bill McKenna, Gründer des Cognomovement Health Center (USA), sind Veränderungen der Finger- oder Fußnägel ein ungewöhnliches Krebssymptom, das die Menschen möglicherweise nicht erkennen. Nagelveränderungen können durch Pilzinfektionen oder Traumata verursacht werden, sie können aber auch ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Krebserkrankung sein.

Eine Krebsart, die Nagelveränderungen verursachen kann, ist das Melanom, weist McKenna darauf hin. Manchmal kann sich die Erkrankung in Form von dunklen Muttermalen oder Hautveränderungen äußern, sie kann sich aber auch in Form von dunklen Streifen oder Schlieren unter den Fingernägeln äußern. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 3. Juni auf der Gesundheitsseite .

Gute Getränke für Sie an heißen Sommertagen

Getränke spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Darmproblemen, Dehydrierung und Hitzschlag an heißen Sommertagen.

Die Ernährungsberaterin Anupama Menon, Gründerin des Right Living Nutrition Center (Indien), rät: Im heißen Sommer sollten Sie Lebensmittel wählen, die Sie von innen kühlen.

Chiasamen sind ein Kühlmittel, das den Körper mit Flüssigkeit versorgt, einen reibungslosen Stuhlgang und einen gesunden Verdauungstrakt fördert

Expertin Anupama Menon empfiehlt einige gute Getränke, die man morgens oder im Laufe des Tages auf nüchternen Magen zu sich nehmen kann, um während der heißen Jahreszeit gesund und frei von Krankheiten zu bleiben.

Chiasamen-Zitronenwasser . Weichen Sie am Vorabend 1 Teelöffel Chiasamen in 1/4 Tasse Wasser ein. Am nächsten Morgen Zitrone in das Chiasamenwasser pressen, das Glas mit Wasser auffüllen (240 ml) und trinken. Chiasamen fördern einen reibungslosen Stuhlgang und einen gesunden Verdauungstrakt.

Gurkensaft. Kaltgepresster Gurkensaft, 4-5 Minzblätter hacken, etwas salzen, 1 Löffel unreife Mango reiben, untermischen und über den Tag verteilt trinken. Gurken wirken kühlend, sind leicht verdaulich und haben einen außergewöhnlich hohen Wassergehalt, der zur Flüssigkeitszufuhr des Körpers beiträgt. Mangos sind außerdem reich an Ballaststoffen, die im Sommer zur Erhaltung der Darmgesundheit beitragen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-giup-ban-tinh-tao-vao-buoi-sang-185230602192948649.htm