Eines der gesündesten Dinge, die Sie im Winter tun können

Dr. Sanjai Sinha, Facharzt für Innere Medizin und außerordentlicher Professor für klinische Medizin am Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital (USA), und Frau Kara-Marie Hall, Mitglied der American Association of Critical Care Nurses, sind sich laut der Gesundheitsnachrichten-Website GoodRx Health einig, dass es neben dem Hauptvorteil der Vitamin-D-Zufuhr viele Gründe gibt, warum Sonneneinstrahlung das Gesündeste ist, was Sie während der kalten Jahreszeit tun können.

Abgesehen vom primären Nutzen der Vitamin-D-Zufuhr gibt es viele Gründe, warum Sonnenbaden das Gesündeste ist, was Sie während der kalten Jahreszeit tun können.

Gesundheitliche Vorteile der Sonneneinstrahlung im Winter

Vitamin D: Sonneneinstrahlung hilft dem Körper bei der Produktion von Vitamin D, was sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit auswirkt, unter anderem:

• Unterstützt die Gesundheit von Knochen und Muskeln.
• Reguliert den Blutdruck.
• Reguliert das Immunsystem.
• Erhalten Sie die Gefäßgesundheit.
• Halten Sie Ihr Gehirn in gutem Zustand.
• Reguliert den Blutzuckerspiegel.

Alle diese Faktoren müssen im Winter unterstützt werden, da der Blutdruck, das Immunsystem, die Blutgefäße, das Gehirn und sogar der Blutzuckerspiegel durch kaltes Wetter negativ beeinflusst werden.

Hilft, den Blutdruck zu senken: Hoher Blutdruck führt zu Herzinfarkten, Schlaganfällen und Nierenschäden. Untersuchungen zeigen, dass eine moderate Sonneneinstrahlung zur Senkung des systolischen Blutdrucks beiträgt, so GoodRx Health .

Unterstützung des Immunsystems: Sonneneinstrahlung trägt zur Verbesserung der Immunfunktion bei. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung eines starken Immunsystems und trägt dazu bei, das Risiko von Atemwegsinfektionen und Erkrankungen zu verringern, die im Winter häufig auftreten, so India .

Verbessert die Stimmung: Sonneneinstrahlung löst die Ausschüttung des „Glückshormons“ Serotonin aus, das Glücksgefühle und Wohlbefinden fördert. Im Winter leiden viele Menschen unter einer saisonal abhängigen Depression, die zu gedrückter Stimmung und Depressionen führt. Die Einwirkung von Sonnenlicht im Winter kann diese Symptome lindern und die allgemeine Stimmung verbessern.

Schlafmittel: Regelmäßige Sonneneinstrahlung kann die Wachsamkeit tagsüber steigern und nachts für einen besseren Schlaf sorgen. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die in den Wintermonaten unter Schlafstörungen leiden.

Sonnenlicht regt die Produktion von Vitamin D an, das für die Erhaltung gesunder Haut unerlässlich ist.

Gut für die Haut: Eine moderate Sonneneinstrahlung im Winter kann sich positiv auf die Haut auswirken. Sonnenlicht regt die Produktion von Vitamin D an, das für die Erhaltung gesunder Haut und die Linderung bestimmter Hauterkrankungen wie Schuppenflechte und Ekzeme unerlässlich ist.

Steigern Sie Energie und Vitalität: Sonnenlicht hat die Wirkung, dem Körper Energie zuzuführen. Natürliches Licht kann im Winter dabei helfen, Müdigkeit und Lethargie zu bekämpfen. Es steigert das Energieniveau und vermittelt ein Gefühl der Vitalität und hilft den Menschen, in den kälteren Monaten aktiv und engagiert zu bleiben.

Allerdings ist es wichtig, daran zu denken, sich nicht zu sehr der Sonne auszusetzen, insbesondere nicht während der Hauptstunden, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind, so Indien .

Quellenlink: https://thanhnien.vn/dieu-lanh-manh-nhat-ban-nen-lam-trong-mua-dong-185231223180137339.htm