Die Gefahr der Gewohnheit, im Schneidersitz zu sitzen

Beim Sitzen im Schneidersitz werden Wirbelsäule, Gelenke, Rücken und Hüfte stark belastet. Auf lange Sicht kann dies zu Gelenkverschleiß und Beckenfehlstellungen führen und das Gehen beeinträchtigen.

Der Schneidersitz ist für viele Menschen, insbesondere Frauen, eine vertraute Haltung. Auf lange Sicht kann diese Haltung viele schwerwiegende Auswirkungen auf Nacken, Rücken, Hüfte, Knie sowie auf die Körperhaltung und den Gang haben, insbesondere bei Menschen mit Krampfadern.

Am 23. Mai erklärte Dr. Le Bao Le von der Abteilung für Innere Medizin und Orthopädie des Universitätskrankenhauses für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, dass beim Sitzen im Schneidersitz ein Bein auf dem Oberschenkel des anderen Beins abgelegt wird, wodurch die Hüfte nicht mehr im Gleichgewicht ist und sich zu einer Seite neigen muss. Um das Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen, muss die Wirbelsäule auf die entgegengesetzte Seite ausweichen, was mit der Zeit dazu führt, dass die Wirbelsäule und der Nacken nicht mehr gerade sind, da ihnen mehr Kraft als normal ausgesetzt ist.

Darüber hinaus sind auch Rücken, Nacken und Hüfte einer großen Belastung ausgesetzt und daher anfälliger für Schmerzen und Ermüdung. Auch beim Übereinanderschlagen der Beine wird der untere Bereich stark belastet, was die Krampfadernbildung verschlimmern kann.

Durch das Sitzen im Schneidersitz wird die Hüfte ungleichmäßig belastet, was zu einer ungleichmäßigen Entwicklung der Wirbelsäulen- und Hüftmuskulatur führt. Die Seite, die der stärkeren Kraft ausgesetzt ist, ist größer und wirkt sich auf Haltung, Form und sogar das Gehen aus.

Doktor Calvin Q Trinh, Leiter des Zentrums für Muskel-Skelett-Korrektur am Krankenhaus 1A (HCMC), sagte außerdem, dass diese Angewohnheit ein Ungleichgewicht im Körper verursache und zu einer Verrenkung des Beckens sowie sogar zu Schmerzen im Lendenbereich und Knieschmerzen führe. Durch das Übereinanderschlagen der Beine kann es zu einem Druck auf den Nervus peroneus hinter dem Knie kommen. Zudem wird die Blutzufuhr zu den Beingelenken reduziert, was wiederum die Produktion der Gelenkflüssigkeit in den Gelenken behindert und zum Austrocknen der Gelenke führt.

„Dadurch erhöht sich der Druck auf den Knorpel und der Bänderapparat wird überdehnt, es besteht die Gefahr einer Arthrose“, so der Arzt.

Auch dauerhaftes Übereinanderschlagen der Beine führt zu einer Fehlstellung des Kniegelenkes, wodurch der Druck auf den Knorpel zunimmt und es zu Spannungen im Bändersystem kommt. Für Menschen mit Knochen- und Gelenkerkrankungen sowie Veneninsuffizienz ist diese Position gefährlich, da sie den Zustand verschlimmert, das Gehen erschwert und die Lebensqualität beeinträchtigt.

Mit gekreuzten Beinen zu sitzen ist für viele Frauen bei der Arbeit oder beim Gang ins Café eine Angewohnheit. Foto: Minh An

Laut Dr. Le ist die gesündeste Sitzposition die mit parallelen Beinen und geradem Rücken und Nacken. Dies ist eine Position, bei der die Kraft gleichmäßig auf Nacken, Rücken und Becken verteilt wird. Zu diesem Zeitpunkt ist der Körper im Gleichgewicht und die Belastung von Muskeln, Knochen und Wirbelsäule wird begrenzt. Gelegentlich können Frauen im Schneidersitz sitzen, aber es sollte nicht zur Gewohnheit werden.

Wer lange sitzen muss, dem empfiehlt es sich, die Beine auszustrecken und die Füße nach vorne zu stellen oder einfach die Füße übereinander zu schlagen. Menschen mit sitzender Bürotätigkeit sollten nach jeweils 60–120 Minuten Sitzen aufstehen und umhergehen, um Schmerzen zu lindern.

Wenn bei Ihnen eine Fehlstellung des Beckens oder der Wirbelsäule oder Probleme mit Knochen und Gelenken vorliegen, müssen Sie zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus gehen, um die Wiederherstellung, Schmerzlinderung und Verbesserung der motorischen Funktionen zu gewährleisten.

Minh An

Quellenlink: https://vnexpress.net/moi-nguy-tu-thoi-quen-ngoi-vat-cheo-chan-4606561.html