Tipps zur Kontrolle des Blutdrucks bei kaltem Wetter

„Kalte Temperaturen führen zu einer Verengung der Blutgefäße, wodurch der Widerstand in den Blutgefäßen zunimmt, das Herz gezwungen wird, das Blut stärker zu pumpen, und der Blutdruck steigt.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Essen und Verzicht auf tierisches Fleisch, warum ist der Blutfettwert immer noch hoch?; Warum muss die Blase bei einer Ultraschalluntersuchung voll sein? ; Wenig bekannte gesundheitliche Vorteile der Kombination von Kurkuma und Ingwer ...

Ärzte geben wirksame Tipps zur Kontrolle von Bluthochdruck bei kaltem Wetter

„Kalte Temperaturen führen zu einer Verengung der Blutgefäße, wodurch der Widerstand in den Blutgefäßen zunimmt, das Herz stärker pumpen muss und der Blutdruck steigt“, erklärt Dr. Gnanadev NC, ein Kardiologe und Spezialist mit über 20 Jahren Erfahrung in Indien. Aus diesem Grund kann der Blutdruck im Winter um 5 – 10 mmHg ansteigen.

Hoher Blutdruck kann zu schweren Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Nierenschäden und Sehverlust führen. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man Bluthochdruck im Winter kontrolliert, um Risiken zu minimieren.

Kaltes Wetter kann für Menschen mit hohem Blutdruck eine Herausforderung darstellen.

Hier gibt Dr. Gnanadev einige Tipps zur Kontrolle des Bluthochdrucks bei kaltem Wetter.

Bleiben Sie trotz der Kälte körperlich aktiv. Dies ist eine der wirksamsten Möglichkeiten, den negativen Auswirkungen von Bluthochdruck im Winter vorzubeugen. Regelmäßige Bewegung hilft, die Blutgefäße flexibel zu halten und verbessert die allgemeine Durchblutung.

Erwägen Sie Indoor-Aktivitäten wie das Gehen auf einem Laufband, Yoga oder das Anschauen eines Heimtrainingsvideos. Wenn Sie im Freien trainieren, ziehen Sie sich warm an und vermeiden Sie es, in die Kälte zu gehen.

Achten Sie mehr auf Ihre Ernährung. Dies ist besonders bei kaltem Wetter wichtig, da es den Blutdruck erhöhen kann. Konzentrieren Sie sich auf eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist. Bestimmte Obst- und Gemüsesorten wie Spinat, Karotten und Orangen sind reich an Kalium und Magnesium, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen.

Reduzieren Sie außerdem den Verzehr von verarbeiteten und verpackten Lebensmitteln, die oft einen hohen Natriumgehalt aufweisen. Würzen Sie Ihre Speisen stattdessen mit Kräutern und Gewürzen, um die Herzgesundheit zu unterstützen. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 20. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Warum muss die Blase bei einem Ultraschall gefüllt sein?

Bei einer Blasen-Ultraschalluntersuchung werden Personen häufig gebeten, den Urin zurückzuhalten, damit ihre Blase gefüllt ist. Dies ist ein sehr wichtiger Faktor bei der Durchführung einer Blasen-Ultraschalluntersuchung.

Ultraschall ist eine nichtinvasive Bildgebungstechnik, bei der hochfrequente Schallwellen verwendet werden, um Bilder von Strukturen im Körperinneren zu erzeugen. Eine volle Blase trägt dazu bei, dass sich die Schallwellen effizienter ausbreiten, was zu klareren und genaueren Bildern führt.

Vor einer Blasen-Ultraschalluntersuchung müssen Sie viel Wasser trinken, um Ihre Blase zu füllen.

Bei voller Blase ist auf dem Ultraschallbild die gesamte innere Struktur besser erkennbar, sodass Probleme wie Steine, Blasentumore oder andere Anomalien erkannt werden können. Wenn die Blase leer oder nur fast voll ist, ist das Bild unscharf und die Blasenwand kann verschwommen sein.

Mithilfe der Ultraschalluntersuchung bei voller Blase kann der Arzt außerdem die Funktion des Harnhaltens und der Harnausscheidung beurteilen. Insbesondere wird der Arzt feststellen, ob die Fähigkeit der Blase, den Urin zu halten, normal funktioniert und ob es zu einem Austritt oder einer Blockierung des Urins kommt. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 20. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Wenig bekannte gesundheitliche Vorteile der Kombination von Kurkuma und Ingwer

Erkältungen und Grippe treten häufiger beim Jahreszeitenwechsel oder bei sinkenden Temperaturen auf. Bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem dauert die Heilung der Krankheit länger. Die Kombination aus Kurkuma und Ingwer stärkt das Immunsystem und hat viele weitere Vorteile.

Kurkuma und Ingwer sind natürliche Pflanzen mit medizinischen Eigenschaften. Sie alle enthalten entzündungshemmende, antioxidative und verdauungsfördernde Verbindungen.

Die Kombination von Ingwer und Kurkuma versorgt den Körper mit einer reichhaltigen Quelle entzündungshemmender und antioxidativer Substanzen.

Die Kombination von Kurkuma und Ingwer kann die folgenden gesundheitlichen Vorteile bieten:

Entzündungen reduzieren. Chronische Entzündungen sind eine der Hauptursachen für die Entstehung gefährlicher Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes. Dieser Zustand verschlimmert auch Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis oder bestimmte Arten entzündlicher Darmerkrankungen. Die Kombination von Ingwer und Kurkuma hilft dem Körper, genügend entzündungshemmende Nährstoffe wie Gingerol, Beta-Caryophyllen, Curcumin oder Turmeron.

Schmerzlinderung. Mehrere Studien haben gezeigt, dass sowohl Ingwer als auch Kurkuma das Potenzial haben, chronische Schmerzen zu lindern. Insbesondere Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, ist äußerst wirksam bei der Linderung von Arthritisschmerzen.

Reduziert Übelkeit. Ingwer ist ein natürliches Heilmittel, das den Magen beruhigt und Übelkeit wirksam lindert. Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass der Verzehr von mindestens 1 Gramm Ingwer pro Tag Übelkeit und Erbrechen nach einer Operation deutlich reduziert. Gleichzeitig bekämpft Kurkuma Verdauungsprobleme, die durch eine Chemotherapie verursacht werden, und lindert Symptome wie Übelkeit und Durchfall. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm