Zu enge Sport-BHs führen dazu, dass Frauen flacher atmen und pro Minute ein paar Atemzüge mehr brauchen – Foto: Unitru
Die Studie wurde von Forschern der University of British Columbia durchgeführt. Sie überwachten die Atem- und Lungenfunktion von Profisportlerinnen auf einem Laufband, während sie diese aufforderten, ihre BHs enger, weiter oder auf ihrer normalen Höhe zu belassen, und beobachteten dann die Veränderungen.
Enge BHs schädigen die Lunge
Untersuchungen zeigen, dass enge Sport-BHs dazu führen, dass Frauen flacher atmen und pro Minute ein paar Atemzüge mehr machen. Umgekehrt verbrauchten sie bei einer bestimmten Laufgeschwindigkeit weniger Sauerstoff, wenn die BH-Träger gelockert waren.
Experten empfehlen Läuferinnen, einen Sport-BH zu tragen, der moderaten Halt bietet, aber nicht zu eng am Brustkorb sitzt.
„Die Leute fragen, welchen Sport-BH sie tragen sollen? Ich sage ihnen, sie sollen den tragen, der passt“, sagt Shalaya Kipp, Hauptautorin der Studie und mittlerweile Postdoktorandin an der Mayo Clinic in Minnesota.
Die Autoren gehen von der Hypothese aus, dass die Atem- oder Lungenfunktion beeinträchtigt werden kann, wenn ein BH um den Brustkorb herum zu eng ist. Eine verminderte Lungenfunktion erschwert das Atmen, was insbesondere beim Sport oder bei alltäglichen körperlichen Aktivitäten wichtig ist.
Zur Messung führten die Forscher einen Katheter durch die Nase des Teilnehmers und die Speiseröhre hinunter. Während sie auf dem Laufband liefen, wurden sie gebeten, die Enge ihrer Shirts anzupassen.
Forscher fanden heraus, dass Läuferinnen tiefer atmen und effizienter laufen konnten, wenn ihre BHs lockerer waren. Dies beeinträchtigt sowohl die Leistung als auch den Komfort während des Trainings.
Wählen Sie Ihre Kleidung genauso sorgfältig aus wie Ihre Schuhe.
Untersuchungen zeigen, dass sich die Laufleistung um 1,3 % verbessert, wenn Sie Ihr Hemd lockerer tragen. Diese Zahl mag nicht viel erscheinen, aber für einen Marathonläufer, der drei Stunden braucht, würde eine Leistungssteigerung von 2 % bedeuten, dass er 3 Minuten schneller läuft – genug, um über Sieg oder Niederlage zu entscheiden.
Die olympische Langstreckenläuferin Kim Conley, die nicht an der Studie beteiligt war, gibt zu, dass sie nie darauf geachtet hat, wie eng Sport-BHs sind und wie viel sie beim Tragen atmen muss.
„Für einen professionellen Läufer ist das wichtig, insbesondere da die Qualifikationsstandards immer strenger werden. Jeder strebt nach dieser 1%igen Leistungssteigerung“, sagt sie.
Laura Hernandez lebt in Boston und trainiert für ihren ersten Straßenmarathon in diesem Jahr. Für dieses 25-jährige Mädchen ist die Wahl des richtigen BHs beim Sport genauso wichtig wie die Wahl eines Paars Turnschuhe.
Shalaya Kipp, Hauptautorin der Studie, empfiehlt Mädchen, Sport-BHs so anzuprobieren, wie sie Laufschuhe anprobieren würden. Atme tief durch, bewege dich und fühle.
Welchen Einfluss hat Sport auf die Gesundheit von Frauen?[Anzeige_2]
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